Oletko puhelinriippuvainen? Ota selvää liikakäytön vaaroista

KATSO MYÖS

Maailman väkirikkaimmat slummit

Maat, joissa sinut voidaan tuomita kuolemaan väkivallattomista rikoksista

Kuinka usein nämä kotitaloustarvikkeet tulisi vaihtaa

Tavarat, joita sinun ei tulisi koskaan ostaa ruokakaupasta

Valtameret lämpenevät ja seuraukset voivat olla tuhoisat

Paras nukkumaanmenoaika sinulle, horoskooppimerkkisi mukaan

KATSO UUDELLEEN

Oletko puhelinriippuvainen? Ota selvää liikakäytön vaaroista - Laskujen maksaminen, illallisen järjestäminen ystäviesi kanssa tai rakkauden löytäminen: nykyisin me pystymme hoitamaan monia asioita helposti kännykällämme.

Vaikka älypuhelin tekeekin elämästämme helpompaa, onko sen suurella käytöllä negatiivisia vaikutuksia myös terveyteemme? Tutkimukset osoittavat, että näin valitettavasti on. Klikkaa seuraavaan kuvaan ottaaksesi asiasta selvää.

0 / 30 Fotos

Unettomuus - Onko sinulla vaikeuksia nukahtaa iltaisin? Menetkö sänkyyn ja yhtäkkiä tunnetkin olosi pirteäksi, sen sijaan että olisit rentoutunut ja uninen? Tämä saattaa olla seurausta liiallisesta älypuhelimen käytöstäsi.

1 / 30 Fotos

Unettomuus - Pitkien aikojen viettäminen puhelimella altistaa sinut tietynlaiselle valolle, jota laitteesi erittää. Valo aktivoi sellaisten hormonien tuotannon, jotka vaikuttavat biologiseen kelloosi.

2 / 30 Fotos

Unettomuus - Tämän välttääkseen tulisi puhelin laittaa pois aiemmin ja ennen sänkyynmenoa, jotta kehosi saa rentoutua. Tämä tekee nukahtamisesta helpompaa.

3 / 30 Fotos

Bakteerien leviäminen - Oletko sinä yksi niistä ihmisistä, jotka eivät voi laskea puhelinta käsistään edes vessanpöntöllä? No, meillä on siinä tapauksessa sinulle huonoja uutisia.

4 / 30 Fotos

Bakteerien leviäminen - Puhelimen käyttäminen paikoissa, kuten vessassa tai sairaalassa auttaa levittämään bakteereja muihin paikkoihin, joissa käyt tai oleskelet.

5 / 30 Fotos

Bakteerien leviäminen - Yritä siis olla käyttämättä puhelintasi tällaisissa paikoissa. Kannattaa myös puhdistaa laitteesi aika ajoin. Muista, että koskettelet kännykkääsi jatkuvasti käsilläsi, joten sen hygieenisyys on todella tärkeää.

6 / 30 Fotos

Syöpäriski - CNN:n mukaan Maailman terveysjärjestö on varoittanut syöpäriskistä, joka liitetään liialliseen kännykän käyttämiseen.

7 / 30 Fotos

Syöpäriski - Tutkimuksen mukaan matkapuhelimien säteily voi myötävaikuttaa taudin puhkeamiseen. Vältä puhelimen liikakäyttöä, äläkä myöskään nuku se liian lähellä sinua.

8 / 30 Fotos

Korkean verenpaineen riski - Medical Daily -julkaisun American Society of Hypertension -yhdistyksen tutkimuksen mukaan kännykän käyttäminen puheluiden soittamiseen voi nostaa verenpainetta.

9 / 30 Fotos

Korkean verenpaineen riski - Tämä oli tulos tutkimuksessa, joka tehtiin noin 94 potilaalle, jotka saivat lääkehoitoa korkean verenpaineensa vuoksi.

10 / 30 Fotos

Korkean verenpaineen riski - Tutkimukset osoittivat, että kun potilaat vastasivat puheluihin, nousi heidän verenpaineensa.

11 / 30 Fotos

Keskittymiskyvyn puute - Onko sinulla vaikeuksia keskittyä töissä tai koulussa? Tai onko jopa yksinkertaisten tehtävien tekemisestä tullut haastavampaa? Puhelimellasi saattaa olla jotain tekemistä asian kanssa.

12 / 30 Fotos

Keskittymiskyvyn puute - The Guardianin teettämän tutkimuksen mukaan joka kerta, kun henkilö jättää kesken tekemisensä lähettääkseen viestin tai soittaakseen, kestää häneltä noin 25 minuuttia päästä samalle keskittymistasolle tekemisessään kuin ennen tätä häiriötä.

13 / 30 Fotos

Keskittymiskyvyn puute - Vastaus tähän ongelmaan piilee hyvässä ajanhallinnassa. Odota, kunnes sinulla on aikataulutettu tauko ja tarkista puhelimesi viestien varalta vasta silloin. Tällä tavoin olet rentoutuneempi, etkä hukkaa aikaa keskittymiskyvyn menettämiseen ja uudelleen saamiseen, kun työskentelet tai opiskelet.

14 / 30 Fotos

Stressi - Oletko stresaantuneempi kuin koskaan ja joskus jopa pikkujutut saattavat ärsyttää sinua? Arvaatkin jo varmaan, mistä syypää voi mahdollisesti löytyä. Puhelimesi voi olla korkeiden stressitasojesi syynä.

15 / 30 Fotos

Stressi - The Guardian -lehden mukaan puhelimen liikakäyttö voi johtaa ahdistuneisuuteen ja kärsimättömyyteen.

16 / 30 Fotos

Stressi - Tutkimuksen mukaan 60 % nuorista tunsi olonsa levottomaksi, kun he viettivät kauan aikaa ilman, että saivat käyttää puhelintaan.

17 / 30 Fotos

Nomofobia - Scientific American -verkkosivuston tutkimuksen mukaan vielä vakavampi tapaus on nimeltään nomofobia. Tämä on täydellistä riippuvuutta virtuaalisesta elämästä.

18 / 30 Fotos

FOMO - FOMO on akronyymi sanoista "fear of missing out" (paitsi jäämisen pelko). Tämä on häiriö, jota luonnehtii pelko siitä, että jää paitsi tapahtumista, joita tapahtuu muualla.

19 / 30 Fotos

FOMO - On helppo ymmärtää, kuinka sosiaalisen median käyttö myötävaikuttaa tähän.

20 / 30 Fotos

FOMO - Tarve tietää kaikki, mitä muiden elämissä tapahtuu voi aiheuttaa riskin siitä, että elämme pelkkää virtuaalista elämää ja jätämme huomiotta asiat joita tapahtuu "oikeassa" elämässä. Älä anna teknologian hallita sinua!

21 / 30 Fotos

Kuulon heikkeneminen - Healthy Hearing on julkaissut tutkimuksen, joka osoittaa, että kännykät voivat aiheuttaa kuulon heikkenemistä.

22 / 30 Fotos

Kuulon heikkeneminen - Tutkimuksen mukaan yksi syy tähän on jatkuva kuulokkeiden käyttö musiikin kuunteluun ja erityisesti korkealla äänenvoimakkuudella tehtynä.

23 / 30 Fotos

Kuulon heikkeneminen - Tutkimus osoitti, että musiikin lisäksi elektromagneettiset aallot, joita erittyy kuulokkeista esimerkiksi puhelun aikana, voivat myös aiheuttaa kuulon heikkenemistä.

24 / 30 Fotos

Niskan ja selkärangan ongelmat - Puhutaanpa seuraavaksi ongelmasta, joka saattaa olla liiallisen puhelimen käytön seurausta, vaikka ei olekaan suoraan sen aiheuttama.

25 / 30 Fotos

Niskan ja selkärangan ongelmat - Huono ryhtisi puhelinta käyttäessäsi voi saada aikaan kipukohtauksia ja aiheuttaa vakavampia ongelmia selkärankaasi ja niskaasi.

26 / 30 Fotos

Viivyttelyn lisääntyminen - He, jotka viivyttelevät ja lykkäävät asioiden tekemistä töissä ja arkipäiväisessä elämässään voivat kärsiä siitä vielä enemmän, kiitos puhelimen liikakäytön.

27 / 30 Fotos

Viivyttelyn lisääntyminen - The Guardian -lehden julkaiseman tutkimuksen mukaan 75 % amerikkalaisista opiskelijoista kertoi olevansa asioiden viivyttelijöitä. Mitä he sitten tekivät silloin, kun heidän olisi pitänyt suorittaa tärkeitä tehtäviä? Käyttivät tietenkin puhelimiaan.

28 / 30 Fotos

Käytä, älä väärinkäytä - Lopeta asioiden viivyttely, äläkä tule puhelimestasi riippuvaiseksi. Muista että kaikki on liiallisina määrinä huonoksi sinulle ja tietoisesti puhelimen käytön rajoittaminen on hyväksi sekä kehollesi että mielellesi.

29 / 30 Fotos