© Shutterstock

Suklaan unelma - Unelmoimme pääsiäisenä kaikki pääsevämme syömään suklaavuoria rankan paaston jälkeen. Varo kuitenkin, sillä liiallinen suklaan syöminen voi olla kaikkea muuta kuin miellyttävä kokemus!

© BrunoPress

Sueraava pysäkki: suklaan pääkaupunki - Tiesitkö, että jotkut ihmiset pitävät suklaasta niin paljon, että valitsevat sen perusteella jopa matkakohteensa? Matkailijat suuntaavat Belgiaan maistelemaan maailman parhaita suklaaherkkuja. Ei ihme, että se tunnetaan nimellä "Suklaan pääkaupunki".

© Shutterstock

Hyödyt - Jos rakastat suklaata, niin nämä ovat hyvät uutiset: sillä on lukuisia terveyshyötyjä!

© Shutterstock

Hyödyt: onnellisuuden makea maku - Suklaa liitetään nautintoon ja rentoutumiseen. Se stimuloi endrofiinien ja dopamiinin tuotantoa.

© Shutterstock

Hyödyt: ihon elvytys - Se auttaa myös taistelemaan vapaita radikaaleja vastaan, mikä hidastaa ikääntymistä.

© Shutterstock

Hyödyt: verenpaine - Jotkut ammattilaiset ovat sitä mieltä, että tumma suklaa estää sitä entsyymiä kehossamme, joka on vastuussa korkeasta verenpaineesta. Tämä johtuu Science Focus -sivuston mukaan korkeasta kaakaopitoisuudesta.

© iStock

Hyödyt: sairauksien ehkäisy - Julkaisu liittää suklaan myös syövän ehkäisyyn, verisuonten suojaamiseen ja hyvään sydämen terveyteen.

© iStock

Hyödyt: näkö - Macular Degeneration Association -sivuston mukaan tumman suklaan flavonoidit auttavat vähentämään oksidatiivista stressiä, mikä puolestaan suojaa silmiä ja parantaa näköä.

© Shutterstock

Hyödyt: kehon solut - Suklaata käytetään kauneushoidoissa, kuten hieronnoissa, kylvyissä ja naamioissa. Se kosteuttaa, mutta taistelee myös vapaita radikaaleja vastaan ja hidastaa siten ihon ikääntymistä.

© Shutterstock

Söitkö liikaa? - Mutta kuten kaikki tiedämme, on kaiken liiallisella käytöllä haittavaikutuksensa. Katso riskit, jotka liitetään suklaan ylensyöntiin.

© Shutterstock

Riskit: painonnousu - Liiallinen suklaan syöminen saa lihomaan, sillä se sisältää runsaasti kaloreita. Kilojen lisäksi se voi tuoda mukanaan muitakin terveysongelmia, kuten diabeteksen tai sydän- ja verisuonisairauksia.

© Shutterstock

Riskit: ruoansulatusongelmat - Jos sinulla on mahakatarri tai mahahaava, voi suklaa pahentaa tilannetta, sillä se ärsyttää mahan peitteitä.

© Shutterstock

Riskit: refluksi - Suklaa voi aiheuttaa myös refluksia, närästystä, ärsytystä ja pahoinvointia.

© Shutterstock

Riskit: unettomuus - Johtuen suuresta kofeiinipitoisuudestaan, voi suklaan liika nauttiminen aiheuttaa nukkumisvaikeuksia.

© Shutterstock

Riskit: sydänongelmat - Korkeat pitoisuudet kofeiinia ja kaakaota voivat saada aikaan sydämen tykytyksiä.

© Shutterstock

Riskit: laktoosi - Alle 1-vuotiaiden lasten tapauksessa liika suklaa voi saada aikaan laktoosi-intoleranssin.

© Shutterstock

Riskit: uniongelmat - Kofeiini aiheuttaa häiriöitä unirytmissä ja voi estää lapsien näläntunteen.

© Shutterstock

Vastustamaton - Jos suklaan syönnin lopettaminen on vaikeaa, tai olet hiljattaijn syönyt liikaa, niin tässä muutama vinkki joiden avulla saat kehosi taas tasapainoon.

© Shutterstock

Vinkit: nesteytys - Juo paljon vettä, sillä se auttaa huuhtomaan myrkyt kehostasi.

© Shutterstock

Vinkit: taltuta turvotus - Nesteytyksestä puheen ollen: hyvä vinkki on juoda hedelmämehuja, kuten omena- ja ananasmehua. Ne ovat diureettisia ja estävät kehoa turpoamasta.

© Shutterstock

Vinkit: ruokavalio - Huolellinen ruokien valinta voi myös auttaa pahoinvoinnin tunteisiin.

© Shutterstock

Vinkit: vältä paistettuja ruokia - Jos kehosi on juuri saanut yliannostuksen rasvaa, niin vältä paistettuja ruokia ja valitse grillattuja, uunissa valmistettuja tai keitettyjä ruokia.

© Shutterstock

Vinkit: vältä punaista lihaa - Jos rakastat lihaa, niin pitäydy kuitenkin loitolla punaistesta lihasta. Vaihtoehto on esimerkiksi grillattu lohi, joka on kevyttä ja pitää sisällään paljon omega-3-rasvahappoja, mikä boostaa aivoja ja sydämen terveyttä.

© Shutterstock

Vinkit: syö salaattia - Vihersalaatissa on vain vähän kaloreita, se on hyväksi ruoansulatusjärjestelmälle ja auttaa nesteyttämään kehoa.

© Shutterstock

Vinkit: vältä karkkia - Jos olet syönyt liikaa suklaata, niin et varmaankaan halua edes ajatella karkkeja! Jotkut kuitenkin voisivat syödä herkkuja loputtomasti. Jos olet yksi heistä, niin suosittelemme välttämään karkkeja, jotta kehosi luonnollinen sokeritasapaino korjaantuu.

© Shutterstock

Vinkit: kokojyväruoat - Syö kokojyväruokia, jotka sisältävät runsaasti kuitua ja parantavat suolen toimintaa.

© Shutterstock

Vinkit: liikunta - On aika lopettaa tekosyiden keksiminen liikunnan välttelyyn ja ryhtyä hommiin. Hyvä ruokavalio auttaa, mutta liikunta saa verenkiertosi tositoimiin, parantaa ruoansulatusta, vahvistaa kehoasi ja auttaa poistamaan myrkkyjä.

© Shutterstock

Vinkit: tee - Jotkin yritteet voivat edesauttaa ruoansulatusta. Niitä ovat raikas minttu- ja kamomillatee sekä vihreä tee.

© Shutterstock

Tasapaino on avainsana - Paras hoito on aina ehkäisy. Älä siis syö liikaa suklaata! Pienet määrät voivat tuoda mukanaan terveyshyötyjä, mutta varmista, että pysyt kohtuudessa!

© Shutterstock