Tanssimiset hyödyt - Tanssimisen hyödyt ulottuvat paljon pidemmälle kuin mitä näkee silmillä. Tämä urheilulaji on hyväksi paitsi keholle mutta myös sielulle. Klikkaa tästä ja lue lisää tanssimisen terveyshyödyistä!

© iStock

Sisäinen tasapaino - Tanssiminen nostaa sykettä ja parantaa verenkiertoa, mikä auttaa saavuttamaan fyysisen tasapainon.

© iStock

Painonpudotus - Joillakin koreografisilla tunneilla, kuten aerobicissa, voi polttaa jopa 700 kaloria tunnissa ja saada kiinteän, hyväkuntoisen vartalon.

© Shutterstock

Vähentää ahdistusta - Liikunta laskee stressitasoa ja saa lihakset rentoutumaan. Tanssi vaatii myös keskittymistä, keventää mieltä ja vähentää ahdistusta.

© iStock

Hengittäminen - Eräät tanssimuodot nostavat sykettä, parantavat verenkiertoa ja hengityselimistön toimintaa.

© Shutterstock

Estää masennusta - Tanssi vaikuttaa mielentilaan positiivisesti ja auttaa tunteiden ilmaisussa, varsinkin negatiivisten sellaisten!

© Shutterstock

Uudet ystävät - Ryhmässä toiminen, kuten yhdessä tanssiminen on loistavaa sosiaalista toimintaa ja voi vaikuttaa positiivisesti mielenterveyteen yhteisen tekemisen ja yhdessä ajattelun myötä. Lisäksi se on loistava tapa saada uusia ystäviä!

© Shutterstock

Itseluottamus - Tanssiminen lisää itseluottamusta ja vähentää itsetietoisuutta. Liikunta saa aikaan positiivisia muutoksia kehossa ja toiminta sallii täyden liikkeen vapauden.

© Shutterstock

Sopii kaikille - Kaiken ikäiset ja kuntoiset ihmiset voivat tanssia, kunhan valitsevat itselleen sopivan tyylin ja tason. Kannattaa harkita tietylle ikäryhmälle suunnattua tanssituntia.

© iStock

Vapauden tunne - Liikkeen vapaus, joko koreografiaa seuraten tai vaiston mukaan, on yksi kauneimmista tavoista ilmaista itseään.

© iStock

Stimuloiva vaikutus - Kaikenlainen liikunta stimuloi keskushermostoa. Musiikki stimuloi aivojen mielihyväkeskuksia ja tanssiminen aktivoi sensorisia ja motorisia hermoratoja, Mitä enemmän tanssit, sitä enemmän hyödyt muistin parantumisesta ja vahvistuneista hermojen yhteyksistä.

© iStock

Yksilön kasvu - Tanssi edistää lapsen kehitystä, sillä se tarjoaa fyysisen ja psyykkisen ilmaisukeinon ja tavan ymmärtää monimutkaisia aiheita.

© iStock

Rakkaus - Parit voivat löytää uudestaan yhdessäolon ilon yhteisen intohimon, kuten tanssin kautta.

© iStock

Itsetunto - Tanssin avulla voimme ylittää pelkojamme ja rakentaa omanarvontuntoa.

© iStock

Venyttely ja notkeus - Tanssi vahvistaa ja kiinteyttää lihaksia ja jänteitä. Sen avulla voi venytellä ja taipua kivuttomasti ja siitä on hyötyä rentoutumisessa.

© iStock

Hyvä kunto - Kehosi kestää pitkäkestoista tanssia vain jos harjoittelet säännöllisesti. Omistautumisen ja harjoittelun myötä kestävyys ja hapenottokyky lisääntyvät.

© iStock

Koordinaatiokyky - Osa aivojen alueista aktivoituu vain tiettyjen liikkeiden myötä. Tanssiessa pitää omistautua oikeiden askelien löytämiselle, mikä pakottaa aivot laajentamaan kykyjään.

© iStock

Parantaa motoriikkaa - Uusien liikkeiden ja ilmaisutapojen opettelu tanssiessa tekee lapsista itsevarmempia liikkeissään ja kehittää monimutkaisia taitoja.

© Shutterstock

Ryhti - Tanssiminen edistää hyvää ryhtiä. Se tuottaa tanssijalle turvaa ja estää selkärangan ongelmia.

© iStock

Lisää voimaa ja kestävyyttä - Eräät tanssimuodot vaativat voimaa ja kestävyyttä tietyiltä lihaksilta. Tanssimalla voi kehittää lihaksia, joita ei muuten tulisi välttämättä edes käytettyä!

© Shutterstock

Tunteiden ilmaisu - Tanssitunnit opettavat lapsille, että he voivat pitää hauskaa liikkuessaan ja ilmaistessaan itseään kehollaan. Pikkuisia rohkaistaan ilmaisemaan tunteitaan ryhmässä ja tekemään yhteistyötä.

© iStock

Sosiaalisuus - Tanssissa ei ole tilaa ennakkoluuloille. Liike rikkoo kielen ja ennakko-oletusten rajat.

© iStock

Kuri - Tanssijat oppivat kuria, vakautta ja vastuuta.

© iStock

Kiinteät lihakset - Liikkeiden toisto kehittää jalkojen, pakaroiden ja vatsan lihaksia.

© Istock

Muisti - Koreografian ulkoaopettelu parantaa muistin toimintaa. Liikunta parantaa myös verenkiertoa aivoihin.

© Shutterstock

Seksi - Tanssiminen tuo annoksen viehkeyttä ja leikkisyyttä parisuhteeseen. Jaettu liike voi auttaa paria sovittamaan kehonsa yhteen myös muilla tavoilla.

© Shutterstock

Ilmaisu - Tanssiminen parantaa kykyä ilmaista itseään keholla ja olla avoimempi.

© Shutterstock

Kehon ymmärtäminen - Tanssimisen kautta lapsi voi testata ja ymmärtää oman kehonsa toimintaa ja sen rajoituksia.

© Shutterstock

Ehkäisee sairauksia - Tanssiminen auttaa nivelkipuun, estää osteoporoosia ja helpottaa mielenterveysongelmien käsittelyä.

© iStock

Terveys - Tanssi voi auttaa ylipainon ja korkean kolesterolin hallinnassa.

© Shutterstock