Miksi näemme painajaisia ja voiko niitä ehkäistä?

KATSO MYÖS

KATSO UUDELLEEN

Miksi näemme painajaisia ja voiko niitä ehkäistä? - Tulet väsyneenä kotiin töistä tai koulusta, syöt jotain, käyt suihkussa ja menet sänkyyn. Mutta levolliset yöunet muuttuvatkin kauhujen yöksi. Saatat esimerkiksi uneksia siitä, että joku on kuollut, sinua jahdataan tai sitten näet unta asioista ja olioista, jotka ovat kuin suoraan kauhuelokuvista.

Miksi näemme niin paljon painajaisia? Voiko niistä päästä eroon? Meillä on näihin kysymyksiin vastaukset, joten klikkaa eteenpäin ja ota niistä selvää!

0 / 30 Fotos

Hyvää huomenta - Mikään ei ole parempaa, kuin herätä aamulla ja aloittaa päivä hyvien yöunien jälkeen.

1 / 30 Fotos

Hyvää yötä? - Oletko varma, että yösi oli hyvä?

2 / 30 Fotos

Painajainen - Monille ihmisille nukkuminen on synonyymi painajaisten näkemiselle.

3 / 30 Fotos

Inspiraatio? - Kaikkia eivät painajaiset kuitenkaan haittaa. Alice Cooper esimerkiksi julkaisi albumin Welcome to My Nightmare (Tervetuloa painajaiseeni).

4 / 30 Fotos

Olennot - Kauhistuttavat olennot eivät näytä pelästyttäneen Michael Jacksoniakaan. Kukapa ei muistaisi hänen klassista ja kauhistuttavaa musiikkivideotaan kappaleesta Thriller?

5 / 30 Fotos

Pelko - Useimmat kuitenkin vihaavat ja pelkäävät painajaisia.

6 / 30 Fotos

Kauhutarinat - Kukapa meistä ei olisi nähnyt painajaista, jossa esiintyy kauhuelokuvan olento?

7 / 30 Fotos

Kauhutarinat - Tai kuka meistä ei olisi joskus katunut pelottavan tv-sarjan katselua juuri ennen nukkumaanmenoa?

8 / 30 Fotos

Varoitus? - Tai nähnyt kauheaa unta läheisen kuolemasta?

9 / 30 Fotos

Jahtaaminen - Tai joutunut unissaan jonkin jahtaamaksi ja juossut henkensä edestä?

10 / 30 Fotos

Herätys - Heräät peloissaan ja sydän pamppaillen, mutta iloisena siitä, että kyseessä oli pelkkä painajainen.

11 / 30 Fotos

Miksi? - Mutta mikä voisi olla selityksenä näille kauhuelokuville, joita olemme pakotettuja katselemaan unissamme?

12 / 30 Fotos

Tiede - Tutkijoiden mukaan näemme painajaisia useimmiten syvimmän unenjakson aikana.

13 / 30 Fotos

Unen vaihe - Tämä vaihe tunnetaan nimellä REM ja se kestää noin puoli tuntia. Se voi toistua noin 6 kertaa yössä.

14 / 30 Fotos

Tutkimus - Kanadan Montrealin yliopiston vuonna 2014 teettämän tutkimuksen mukaan yleisin painajaisten teema on fyysinen aggressiivisuus.

15 / 30 Fotos

Painajaisten teemasisältö - Tutkimuksen mukaan teemat, kuten kuolema, uhkaukset ja terveyshuolet olivat myös yleisiä aiheita.

16 / 30 Fotos

Tukahdutetut tunteet - Tutkija Gary Firemanin teettämän tutkimuksen mukaan painajaiset ovat keinoja ilmaista tunteitamme, joita emme pysty ilmaisemaan hereillä ollessamme.

17 / 30 Fotos

Toistuvat painajaiset - Oletko nähnyt samaa painajaista useammin kuin yhdesti?

18 / 30 Fotos

Ihmismieli - Gary Firemanin teorian mukaan tämä ilmiö johtuu tukahdutetuista haluistamme ja turhautumisistamme, jotka ovat varastoituneet alitajuntaamme.

19 / 30 Fotos

Huomio - Saman painajaisen näkeminen uudelleen ja uudelleen voi olla alitajuntasi tapa kiinnittää huomiosi johonkin tiettyyn ongelmaan tai asiaan.

20 / 30 Fotos

Kekseliäät aivot - Tiedämme jo, että aivomme pystyvät olemaan hyvin aktiivisia nukkuessamme. Pystyykö painajaisia kuitenkaan lopettamaan?

21 / 30 Fotos

Ehkäisy - Vastaus on valitettavasti ei, mutta on kuitenkin olemassa lukuisia eri tapoja, jotka voivat parantaa unen laatua ja vähentää siten myös painajaisia.

22 / 30 Fotos

Vinkki 1 - Yritä olla stressaamatta liikaa, sillä ongelmilla on tapana seurata uniin.

23 / 30 Fotos

Vinkki 2 - Ahdistuminen tärkeää tapahtumaa edeltävänä iltana voi kirjaimellisesti muuttua painajaiseksi, joten yritä rentoutua niin paljon kuin mahdollista.

24 / 30 Fotos

Vinkki 3 - Jos olet kärsinyt traumasta ja tämä on painajaistesi yleisin aihe, suosittelemme hakemaan ammattiapua.

25 / 30 Fotos

Vinkki 4 - Jotkin lääkkeet voivat myös aiheuttaa painajaisia. Muista, että lääkkeitä tulisi syödä vain lääkärin määrääminä.

26 / 30 Fotos

Vinkki 5 - Entäpä kauhusarja, jota rakastat katsella ennen nukkumaanmenemistä? Se voi olla yksi painajaistesi aiheuttajista. Mitäpä jos yrittäisit katsoa jonkin toisen genren sarjaa ja kokeilla, onko sillä vaikutusta uniisi?

27 / 30 Fotos

Vinkki 6 - Alkoholin käyttö sekä huonontaa unenlaatua, että voi myös aiheuttaa painajaisia.

28 / 30 Fotos

Hyvää yötä - Toivomme näiden vinkkien olleen hyödyksi ja toivotamme levollisia unia!

29 / 30 Fotos