Ihosyöpä - Toukokuu on ihosyöpäkuukausi ja myös kuukausi, jolloin kesä alkaa kunnolla. Kesä on ihmisen parasta aikaa, mutta on tärkeää tehdä tietyt varotoimet, jotta siitä voi nauttia täysin rinnoin ilman ikäviä seuraamuksia.

Ihosyöpä on ehdottomasti yleisin syöpätyyppi Amerikan syöpäyhdistyksen mukaan ja tapaukset ovat myös nousussa. Kuulemme jatkuvasti aurinkovoiteen tärkeydestä ja silti syöpätapaukset ovat nousussa. Otammeko kuitenkaan ihon terveyttä tarpeeksi vakavasti?

Tutustu hyödyllisiin tietoihin ja vinkkeihin, jotta osaat suojata itsesi lämpimpinä kuukausina.

© iStock

Kolme yleisintä ihosyöpätyyppiä - Yleisin syöpätyyppi on ihon tyvisolusyöpä, eli basaliooma, joka esiintyy yleensä eniten auringolle altistuvalla iholla, kuten kasvoilla ja kaulalla Mayo Clinicin mukaan. Tämän tyyppinen syöpä liittyy pitkäaikaiseen altistumiseen auringonvalon UV-säteilylle.

© Shutterstock

Kolme yleisintä ihosyöpätyyppiä - Mayo Clinicin mukaan toiseksi yleisin syöpätyyppi on levyepiteelikarsinooma, joka kehittyy ihon keski- ja ulkokerroksiin. Tämä syöpä on yhdistetty pitkään altistumiseen UV-säteilylle, joko auringonvalosta ja solariumista.

© iStock

Kolme yleisintä ihosyöpätyyppiä - Melanooma on harvinaisen ja tappavin ihosyöpätyyppi. Tämä syöpätyyppi tapahtuu melaniinia tuottavissa soluissa, jotka antavat iholle sen värin. Kuten kaksi muutakin tyyppiä, myös melanooma on yhdistetty UV-säteilylle altistumiseen, kertoo Mayo Clinic.

© iStock

Nousussa - Melanoomatapaukset ovat nousussa alle 40-vuotiaiden, varsinkin naisten keskuudessa. Tapaukset ovat tuplaantuneet 1980-luvun jälkeen, mikä liittyy luultavasti solariumien lisääntyneeseen suosioon viime vuosikymmeninä, kertoo Allure.

© iStock

Tummempaan ihoon ei voi kehittyä syöpää - Tämä on myytti. Lääkäri Monica L. Halem kertoi Reader’s Digestille, että syöpää esiintyy kaikissa ihotyypeissä.

© iStock

Ihosyöpää voi olla muuallakin kuin iholla - Aurinko vahingoittaa paitsi ihoa myös silmiä. Skin Cancer Foundationin mukaan silmäluomissa tapaa olla ei-melanooma-ihosyöpiä, jotka edustavat 5-10 prosenttia kaikista ihosyövistä.

© iStock

Mitä pitää tietää aurinkovoiteesta - Korkeampi suojakerroin ei välttämättä ole parempi. Lääkäri Andrette Ward kertoi Reader’s Digestille, että aurinkovoiteet, joissa on yli 50 suojakerroin, eivät tarjoa lisäsuojaa UVB-säteilyltä. Näin se toimii.

© iStock

Aurinkovoide - 15 SPF:n aurinkovoide suojaa 93 prosentilta UVB-säteistä, SPF 30 suojaa 97 prosentilta ja suojakerroin 50 99 prosentilta. Kaikkien yli 50 suojakertoimet ovat suunnilleen samat, lääkäri Andrette Ward kertoi Reader’s Digestin haastattelussa. Asiassa piilee kuitenkin muutakin.

© iStock

Ongelma suojekertointermeissä - Kuuluisa suojakerroin - se, kuinka hyvin voide suojaa auringolta - riippuu sen kyvystä suodattaa UVB-säteitä, mutta ei UVA-säteitä. Mutta mikä niiden ero on?

© iStock

UVB - UVB viittaa tiettyyn säteiden aaltopituuteen (280-315 nm), joka vaikuttaa ihon ulkokerrokseen aiheuttaen auringonpolttamia, Yhdysvaltain sosiaali- ja terveysministeriön mukaan.

© iStock

UVA - UVA viittaa auringonvalon eri aaltopituuteen (315-400 nm), joka läpäisee ihon paksuimman kerroksen. Se ei polta ihoa, ja siksi siltä on vaikeampi suojautua. 

© iStock

Laaja spektri - Saatat tunnistaa nämä sanat aurinkovoidepullostasi. Yleensä ne tarkoittavat, että voide suojaa laajalta spektriltä aaltopituuksia, sekä UVB- että UVA-säteiltä.

© iStock

Yhdysvallat vs. Eurooppa - Reader's Digestin mukaan Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto ei ole hyväksynyt ainesosia korkean suojakertoimen suojatuotteissa, mikä tarkoittaa, että ne eivät välttämättä toimi sekä UVB- että UVA-säteitä vastaan.

© iStock

Yhdysvallat vs. Eurooppa - Lisäksi Yhdysvalloissa aurinkotuotteiden UVA-suojien standardi on matalampi kuin Euroopassa, kertoo Environmental Working Group.

© iStock

Miten UVA-säteet estetään? - Reader’s Digestíssa julkaistun lääkäri Monica L. Halemin haastattelun mukaan sinkki on edelleen paras UVA-suoja.

© iStock

Muut suojatoimet - Aurinkovoide on suosittu ja tehokas tapa suojautua UV-säteiltä, mutta se ei ole ainoa tapa. Tehokkaimman suojan auringon aiheuttamalta vahingolta saa, kun käyttää erilaisten tekniikoiden yhdistelmää.

© iStock

UVA-säteet lasin läpi - Monilla ihmisillä on auringon aiheuttamia vaurioita varsinkin vasemmalla puolella kehoaan. Miksi? Autot. Skin Cancer Foundationin mukaan UVA-säteet läpäisevät lasin.

© iStock

Miten suojata iho autossa - Yksi tapa on levittää laajan spektrin aurinkovoidetta, jonka suojakerroin on vähintään 15, kasvoille, käsivarsiin ja kaulaan ja käyttää myös UV-säteilyltä suojaavia aurinkolaseja. Skin Cancer Foundation ehdottaa. Toinen hyvä keino on suojata auton ikkunat UV-suojakelmulla.

© iStock

Käytä päähinettä - Päähineen käyttäminen on erityisen tärkeää kaljuuntuvilla miehillä, koska heillä on suurempi riski saada ihosyöpä päälakeensa, Skin Cancer Foundation varoittaa.

© iStock

Älä anna pilvien huijata - Aurinko on aurinko näkyypä ja tuntuupa sitä tai ei. On tärkeää käyttää aurinkosuojaa joka päivä, huolimatta lämpötilasta tai siitä, miltä taivas näyttää.

© iStock

Talvi - Äskeinen vinkki on erityisen tärkeä talviurheilulajeja harrastaville, koska lumi heijastaa UV-säteitä, mikä tarkoittaa, että iho on suuremmassa riskissä, kertoo Better Health Channel.

© iStock

Vältä solariumeja - Kuten aiemmin mainittiin, jotkut tutkijat uskovat solariumien olevan tärkein syy, miksi ihosyöpädiagnoosit ovat lisääntyneet. Solariumien käyttö alle 35-vuotiaana voi lisätä melanooman riskiä yli 50 prosentilla, lääkäri Steven Q. Wang kertoi Allurelle.

© iStock

Myös tummaihoiset ihmiset ovat vaarassa - Ihosyöpätapauksia on vähemmän tummaihoisilla ihmisillä, mutta sen diagnosoiminen on heillä hankalampaa ja seuraukset ovat vakavampia, lääkäri Andrette Ward kertoi Reader’s Digestille. Eli käytä aurinkosuojaa ja tee muut tarvittavat suojatoimet ihonsävystäsi riippumatta.

© iStock

Suojaavat vaatteet - Nykyisin on useita vaatemerkkejä, joiden käyttämässä materiaalissa on suojakerroin. Näissä erikoisvaatteissa on UPF-kerroin (ultraviolettisuojakerroin), joka on suunniteltu tuomaan lisäsuojaa, kertoo Skin Cancer Foundation. Reader’s Digestin mukaan ammattilaiset suosittelevat 50 UPF:n suojakerrointa.

© iStock

Aurinkovoiteen lisääminen on tärkeintä - Suurin osa ihmisistä lisää aurinkosuojaa aamulla ja siinä se. Vaikka se on hyvä, aurinkovoidetta pitäisi lisätä kahden tunnin välein, varsinkin uidessa ja hikoillessa. Älä unohda, että vedenkestävyys ei tarkoita sataprosenttista vedenpitävyyttä, muistuttaa American Cancer Society.

© iStock

Lapset tarvitsevat enemmän suojaa - Lapset eivät ole vain herkempiä auringolle, he myös tapaavat viettää enemmän aikaa ulkona, joten heidän ihonsa pitää suojata erityisen huolella.

© iStock

Ruskettunut iho on vaurioitunut iho - Maailmanterveysjärjestö WHO:n mukaan ei ole olemassa sellaista asiaa kuin terveellinen rusketus. Rusketus on aina merkki ihovauriosta, joten auringolta kannattaa aina suojautua.

© iStock

Ihosyöpä tappaa - On olemassa yleinen harhaluulo, että ihosyöpä ei tapa. Se ei kuitenkaan pidä paikkaansa, sillä  maailman terveysjärjestön WHO:n mukaan ihosyöpään kuolee vuosittain  noin 48 000 ihmistä.

© iStock

Tarkista vartalosi päivittäin - Suurimman osan syövistä huomaavat potilaat, eivät lääkärit, American Society for Dermatologic Surgeryn mukaan. Tarkista ihosi ja pidä silmällä väri-, koostumus- tai muotomuutoksia ja kerro lääkärillesi, jos huomaat jonkin olevan vialla. Varhainen havaitseminen on avain onnistuneeseen hoitoon.

© iStock