© iStock

Auta apua tarvitsevia -

Muiden auttaminen tuntuu hyvältä, mutta sillä voi myös olla korvaamaton merkitys jonkun elämään. Olipa kyseessä kodittomien ja köyhien ruokalassa työskentely tai tavaroiden lahjoittaminen heille, jotka tarvitsevat niitä, tullaan apuasi varmasti arvostamaan.

© iStock

Ilmoittaudu vapaaehtoiseksi ystävien kanssa -

Yhteisölle lahjoittaminen on hyvin antoisaa ja ystävien kanssa sen tekeminen voi olla todella hauskaa. He eivät ehkä voi viettää jouluateriaa kanssasi, mutta saattavat silti ehtiä toimimaan vapaaehtoisena jouluaamuna. Yritä suostutella ystäväsi sellaisen asian pariin, josta te kaikki välitätte.

© iStock

Lähde kotoa -

Kotiin lukittautuminen juhlapyhien välttelemiseksi ei aina ole paras ratkaisu. Se saattaa itse asiassa lisätä yksinäisyyttäsi. Lähde kahville tai lounaalle ja huomaat, että kotoa lähteminen ei itse asiassa ollutkaan huonompi idea!

© iStock

Pidä perinteitä yllä -

Vaikka olisitkin yksinäinen, voi perhetraditioiden ylläpitäminen auttaa tuntemaan olosi vähemmän yksinäiseksi. Saatat saada aikaan myös kauniisti koristellun kodin, josta voit nauttia.

© iStock

Luo uusi perinne -

Tämä voi myös olla uusien traditioiden keksimisen aikaa. Se voi olla niinkin yksinkertaista, kuin tietyssä kaupunginosassa kävely tai kaikkien markkinoiden piparien maistelu. Mikä se sitten onkin – tee siitä omanlaisesi.

© iStock

Suunnittele etukäteen -

Jos et pääse viettämään joulun aikaa perheesi tai läheistesi kanssa, niin selvitä mitä naapurisi, työkaverisi ja muut tuttusi tekevät. Ala suunnitella ja kysellä muiden sunnitelmista hyvissä ajoin.

© iStock

Järjestä omat juhlat -

Nämä vieraat eivät ehkä ole perhettäsi tai läheisiä ystäviäsi, mutta he ovat mukavia ihmisiä, jotka viettävät myös joulunsa yksin. Kutsu heidät luoksesi tai suunnittele tapahtuma viettäen tänä vuonna joulujuhla, joka ei hevillä unohdu!

© iStock

Skypetä ystävien ja perheen kanssa - Vaikka et viettäisikään juhlapyhiä läheistesi kanssa, ei se tarkoita, etteivätkö hekin ikävöisi sinua ja toivoisi sinun olevan läsnä. Ota yhteyttä perheeseesi tai ystäviisi – he ilahtuvat varmasti.

© iStock

Tue muita, jotka saattavat tuntea olonsa yksinäisiksi -

Käänny muiden yksinäisten puoleen ja kerro, etteivät he ole yksin. Halaus auttaa jo paljon!

© iStock

Soita vanhoille ystäville, joihin et enää ole yhteydessä -

Ota yhteyttä ystäviin, josta et ole kuullut pitkään aikaan ja vaihtakaa kuulumisenne. Nyt on kenties parasta aikaa vuodesta ilmaista kiitollisuutta elämäsi ihmisiä kohtaan.

© iStock

Ole kiitollinen -

Mindfulness-harjoitusten tekeminen ja kiitollisuuden vaaliminen ovat tapoja, joilla on todettu olevan paljon terveyshyötyjä. Ne voivat auttaa taistelemaan stressiä, masennusta ja yksinäisyyttä vastaan. Voit esimerkiksi meditoida tai pitää päiväkirjaa.

© iStock

Poistu mukavuusalueeltasi - Sano "kyllä" uusille asioille, joita et ennen ole kokenut tai asioille, joita et ole hetkeen tehnyt. Sinulla on aikaa, joten miksi ei?

© iStock

Kävele luonnossa - Olipa kyseessä metsä tai puisto lähellä kotiasi, on käveleminen luonnossa loistava tapa mietiskellä ja tuntea kuuluvasi luontoon.

© iStock

Pidä taukoa sosiaalisesta mediasta -

Perheen ja ystävien tekemisten näkeminen joulupyhinä sosiaalisen median kautta voi lisätä stressiä ja aiheuttaa mielipahaa. Käytä tämä aika hyväksesi irtautuaksesi teknologiasta ja nauti pikkujutuista.

© iStock

Hanki herkullinen päivällinen yhdelle -

Olipa se sitten jouluinen herkku joulutorin kojusta tai kolmen aterian illallinen ravintolassa, nauti herkullisesta juomasta ja ruoasta! Joulun pyhissä on kyse täysistä vatsoista!

© iStock

Hyödynnä tyhjät kadut -

Toisten nauttiessa jouluperinteistään ja aterioistaan sisätiloissa ovat kauniisti valaistut kaupungin kadut tyhjillään. Kävele valojen seassa ja tunne joulumieli käveleskellessäsi kadulla yksinäsi.

© iStock

Arvosta sitä, mitä sinulla on -

Unohdamme kiireisten elämiemme keskellä olla usein kiitollisia siitä, mitä meillä jo on – olipa se sitten terveys, työ, koti tai perhe. Älä mieti sitä mitä sinulta puuttuu, vaan keskity hyviin asioihin elämässäsi.

© iStock

Liiku -

Urheilu on tapa lievittää stressiä ja kohottaa mielialaa. Jos olet yksi heistä, joka ei osaa pysyä paikoillaan ja ahdistuu, kun vapaa-aikaa on liikaa, niin lähde juoksemaan tai vaikka salille. Siitä voi olla apua!

© iStock

Liity mukaan puistojuoksuun - Jos yksin juokseminen tai treenaaminen ei ole sinua varten, niin miksi et liittyisi juoksuryhmään? Se on loistava tapa urheilla ja tavata uusia ihmisiä.

© iStock

Anna lahjoja ympärilläsi oleville ihmisille -

He eivät ole perhettäsi tai lähimpiä ystäviäsi, mutta lahjan saaminen voi merkitä hyvin paljon. Ajatus on tärkein!

© iStock

Työskentele jouluna - Jos olet työnarkomaani tai yksinkertaisesti rakastat työtäsi, niin joulun läpi työskentely voi olla loistava ratkaisu. Jos työkaverisi työskentelevät myös jouluna, on tämä ainutlaatuinen tilaisuus lähentyä heidän kanssaan.

© iStock

Nauti nettijoulusta -

Järjestä nettijuhlat ja kutsu niin monta perheenjäsentä ja ystävää kuin voit Skype- tai FaceTime-puheluun. Sinun ei tarvitse juhlien jälkeen siivota jälkiä, mutta saat silti nauttia loistavasta seurasta!

© iStock

Vietä omaa laatuaikaa -

Jos olet henkilö, joka arvostaa laatuaikaa itsensi kanssa, voi joulun viettäminen yksin olla hyväkin juttu. Ota lomaa arkipäivien kiireistä.

© iStock

Tee ne kotityöt, joita olet lykännyt - Meillä kaikilla on lista asioista, joita olemme lykänneet niin kauan kuin muistamme. Miksi et suorittaisi niitä nyt, kun sinulla on aikaa?

© iStock

Myönnä, että on ok olla surullinen -

Olipa syy yksinäiselle joulullesi mikä tahansa, on hyväksyttävää olla pahoillaan ja surullinen. Anna itsesi tuntea tuntemuksesi, sillä tunteiden patoaminen voi tehdä enemmän hallaa.

© iStock

Nauti juhlapyhistä samoin kuin mistä tahansa vapaapäivistä - Joulupäivä on vapaapäivä, kuten mikä tahansa muukin, joten voit nauttia siitä normaaliin tapaan. Mitä teet yleensä vapaapäivinäsi? Jos se tekee sinut onnelliseksi, tee se!

© iStock

Katso Netflix-maraton - Sinulla on koko päivä aikaa, joten miksi et katsoisi putkeen kokonaista sarjaa, joululeffaa tai aloittaisi uutta sarjaa, joka on ollut katsottavien listallasi jo jonkin aikaa?

© iStock

Hanki itsellesi lahja -

Olipa kyseessä jokin tavara, jonka olet halunnut koko vuoden hankkia tai vaikka liput konserttiin, johon olet halunnut mennä – osta jotain kivaa itsellesi. Itsestä huolehtiminen on tärkeää!

© iStock

Jos mielesi on todella maassa, puhu jollekin - Jos sinusta tuntuu, ettet kykene selviytymään yksinäisestä joulusta, on parasta hankkia apua. On olemassa tukilinjoja, joille voit soittaa hädän hetkellä. Muista, että avun pyytämisessä ei ole mitään hävettävää!

© iStock