© Shutterstock

Tie onnellisuuteen -

Kumpi tekisi sinut onnellisemmaksi: auttaa jotakuta vai ansaita enemmän rahaa? Maailmassa, joka tuntuu yhä yksilökeskeisemmältä ja jakautuneemmalta, on valitettavaa, että jälkimmäinen on usein yleisin vastaus.

© Shutterstock

Kuten sanonta kuuluu... -

Niin kliseiseltä kuin se kuulostaakin, vanha sanonta ”rahalla ei saa onnea” saattaa uuden raportin mukaan pitää paikkansa.

© Shutterstock

Maailman onnellisuusraportti -

Maailman onnellisuusraportti julkaistaan vuosittain kansainvälisenä onnellisuuden päivänä (20. maaliskuuta), ja siinä tarkastellaan maailmanlaajuista hyvinvointia. Sen tuottavat Gallup, Oxfordin yliopisto ja YK:n kestävän kehityksen ratkaisujen verkosto.

© Shutterstock

Maailmanlaajuinen onnellisuus -

Hiljattain julkaistussa vuoden 2025 raportissa analysoitiin maailmanlaajuisia onnellisuussuuntauksia ja keskityttiin erityisesti hyväntahtoisuuteen ja ihmisten odotuksiin yhteisöjään kohtaan.

© Shutterstock

Mitä hyväntahtoisuuden teot ovat? -

Raportissa nämä teot jaettiin kolmeen ryhmään: rahalahjoitukset, vapaaehtoistyö ja ystävällisyys tuntemattomia kohtaan.

© Shutterstock

Ystävällisyyden tilastot -

Raportissa todettiin, että 70 prosenttia maailman väestöstä teki vähintään yhden hyväntekeväisyysteon viimeisen kuukauden aikana.

© Shutterstock

Myönteiset tulokset -

”Se on todella, todella suuri luku”, sanoi tohtori Felix Cheung, raportin toinen kirjoittaja ja psykologian apulaisprofessori Toronton yliopistossa sekä väestön hyvinvoinnin kanadalainen tutkimusprofessori.

© Shutterstock

Myönteiset tulokset -

Kuten hän totesi, vaikka maailma tuntuu joskus synkältä, tiedot osoittavat, että viime aikoina seitsemän kymmenestä ihmisestä ympärillämme on tehnyt jotain mukavaa. ”Meidän pitäisi katsoa tätä lukua ja tuntea olomme todella hyväksi”, Cheung sanoo.

© Shutterstock

Sen jatkaminen -

Kertomuksen mukaan, vaikka ystävällisyyssuuntaus on laskenut COVID-19-pandemian aikana koetusta huipusta, se on silti parantunut lukitusta edeltävään tasoon verrattuna.

© Shutterstock

Tarttuva energia -

Jopa tietoisuus ystävällisyydestä voi herättää toivoa ja onnea. ”Vaikka maailma tuntuu tällä hetkellä vaikealta paikalta, on rauhoittavaa tietää, että ihmiset tekevät ystävällisiä ja anteliaita tekoja”, sanoo tohtori Lara Aknin, sosiaalipsykologian professori Simon Fraserin yliopistosta Brittiläisessä Kolumbiassa Kanadassa ja Maailman onnellisuusraportin toimittaja.

© Shutterstock

Toimii molempiin suuntiin -

Tutkimusten mukaan ystävälliset teot voivat tehdä sekä vastaanottajan ja tekijän onnellisemmiksi, mikä viittaa siihen, että hyväntahtoisuus voi olla avainasemassa paitsi yksilön onnellisuuden myös maan tai yhteisön yleisen onnellisuuden parantamisessa.

© Shutterstock

Amerikka virnistää taas -

Gallupin julkisen sektorin toimitusjohtaja Ilana Ron-Levey korosti, miten ystävällisyyden lisääminen ihmisten elämään voisi lisätä onnellisuutta Yhdysvalloissa, joka jatkaa laskuaan onnellisimpien maiden listalla.

© Getty Images

Surullinen Amerikka? -

Yhdysvallat sijoittui tämän vuoden onnellisimpien maiden listalla sijalle 24, mikä on alhaisin sijoitus sen jälkeen, kun se putosi 20 parhaan maan joukosta ensimmäisen kerran vuonna 2024.

© Getty Images

Mistä lasku johtuu? -

Tämä lasku Yhdysvalloissa johtui ainakin osittain siitä, että alle 30-vuotiaat amerikkalaiset kokivat elämänsä huonommaksi, Ron-Levey sanoi. ”Tämän päivän nuoret kertovat tuntevansa vähemmän tukea ystäviltä ja perheeltä, vähemmän vapautta tehdä elämänvalintoja ja vähemmän optimistisia elintasonsa suhteen.”

© Getty Images

Onnellisuuden lisääminen -

Vaikka näihin tekijöihin vaikuttavat laajemmat tekijät, kuten hallituksen politiikka ja maailmantalous, tutkijat korostavat, että tiedot osoittavat, että ystävällisyys voi lisätä onnellisuutta merkittävästi.

© Getty Images

Jokainen pieni teko merkitsee -

Lahjoituksen tekeminen, tunnin vapaaehtoistyö tai muut pienet ystävälliset teot voivat tuntua merkityksettömiltä verrattuna suurempiin tekijöihin, jotka vaikuttavat onnelliseen elämään, mutta Ron-Leveyn mukaan tiedot viittaavat päinvastaiseen.

© Shutterstock

Hyvän tekeminen tuntuu hyvältä -

Ron-Levey menee jopa niin pitkälle, että hän sanoo: ”Anteliaisuus ennustaa onnellisuutta jopa enemmän kuin korkeampi palkka.”

© Shutterstock

Onnellisuuden tutkiminen -

Myös muissa tutkimuksissa on korostettu hyväntahtoisuuden vaikutusta. Eräässä vuonna 2008 tehdyssä kokeessa tutkijat pyysivät yliopisto-opiskelijoita ilmoittamaan lähtötilanteen onnellisuudestaan.

© Shutterstock

Sijoitusvalinta -

Sitten heille annettiin pieni summa rahaa - noin 2-5 Yhdysvaltain dollaria - ja heitä ohjeistettiin käyttämään se joko itseensä tai johonkin toiseen henkilöön.

© Shutterstock

Jatka eteenpäin -

Tämän jälkeen tutkijat mittasivat osallistujien välittömiä tunnereaktioita. Aknin, yksi tutkimuksen tekijöistä, selitti, että he havaitsivat, että ”lähes kaikissa tutkimuksissamme ihmiset, jotka satunnaisesti määrättiin käyttämään rahaa anteliaasti, ilmoittivat tuntevansa suurempaa onnellisuutta kuin ne, jotka käyttivät rahaa itseensä”.

© Getty Images

Sosiaaliset menot -

Samanlainen malli oli myös muissa maissa, kuten Etelä-Afrikassa, Ugandassa ja Intiassa. Vuonna 2013 Aknin ja tutkijaryhmä toimittivat tutkimuksessaan ensimmäiset todisteet mahdollisesta psykologisesta yleismaailmallisuudesta: ihmiset ympäri maailmaa kokevat emotionaalista hyötyä siitä, että he käyttävät taloudellisia resurssejaan toisten auttamiseen.

© Shutterstock

Yhteyden etsiminen -

Kuten Aknin korostaa, ”olemme erittäin sosiaalinen laji”, mikä tukee väitettä, jonka mukaan anteliaisuus auttaa rakentamaan ja ylläpitämään ihmisten välisiä yhteyksiä.

© Getty Images

Pessimistinen tunnelma -

Maailman onnellisuusraportin mukaan ystävällisiä tekoja tekevien ihmisten määrä huomioon ottaen odotukset hyväntahtoisuudesta ovat yleisesti ottaen alhaiset, mikä tarkoittaa, että ihmiset ovat yleensä ”liian pessimistisiä”, Aknin sanoi.

© Shutterstock

Pahimman odottaminen? -

Ymmärtääkseen, miten ihmiset kokevat ystävällisyyden tason ympärillään, tutkijat kysyivät odottavatko ihmiset, että kadonnut lompakko palautetaan, Cheung selitti.

© Shutterstock

Kuka se olisi? -

Tämän jälkeen tutkijat erittelivät vastaukset sen mukaan, odottivatko ihmiset, että lompakon palauttaisi naapuri, poliisi vai tuntematon henkilö.

© Shutterstock

Luottamusmittari -

Amerikkalaiset uskoivat todennäköisemmin, että naapuri tai poliisi palauttaisi kadonneen lompakon, kun taas tuntemattoman henkilön uskominen siihen jäi listalla kauas taakse.

© Shutterstock

Kukin omalla tavallaan -

”Yhdysvallat on 17. sijalla maailmassa uskomuksessa, että naapuri palauttaisi kadonneen lompakon, 25. sijalla samassa uskomuksessa poliisin suhteen, mutta vain 52. sijalla uskomuksessa, että tuntematon henkilö palauttaisi lompakon, mikä viittaa sosiaalisen yhteenkuuluvuuden haurastumiseen”, Ron-Levey sanoi.

© Shutterstock

Maailmanlaajuinen trendi -

Tämä epäluottamuksen tunne tai ero sen välillä, mitä ihmiset uskovat muista ihmisistä, ja todellisen todellisuuden välillä - tutkijat kutsuvat tätä ”empatiakuiluksi” - vaikuttaa negatiivisesti onnellisuuteen, Aknin lisäsi.

© Shutterstock

Yhteisöllä on merkitys -

Raportti osoittaa, että ihmisten käsitykset muiden ystävällisyydestä paranevat, kun he ottavat sosiaalisia riskejä. Yhteyksiä rakentamalla luottamus alkaa kukoistaa, mikä kuroo umpeen empatiakuilun ja lisää onnellisuuden tunnetta.

© Getty Images

Onnellisuuden kaava -

Yhdistämällä onnellisuutta lisääviä tekijöitä (sosiaalinen vuorovaikutus ja toisten auttaminen) Aknin ehdottaa, että otetaan käyttöön seuraavat tekijät: yhteys, valinnanvapaus ja selkeä tunne positiivisesta vaikutuksesta.

© Shutterstock

Yhteys -

Hän korostaa, että jopa lahjoitusten kaltaisten ystävällisten tekojen tekeminen kasvokkain on todennäköisemmin onnellisempaa ja tyydyttävämpää kuin lahjoitusten tekeminen verkossa tai tavaroiden lähettäminen.

© Shutterstock

Valinta -

Akninin mukaan ratkaisevaa on valita jokin asia, josta todella välität, ja tehdä se aidosti anteliaalla tavalla - koska haluat, eikä siksi, että tunnet olevasi velvollinen siihen.

© Shutterstock

Selvä tunne myönteisestä vaikutuksesta -

Akninin mukaan eniten tyydytystä saat todennäköisesti siitä, kun näet ystävällisyytesi vaikutuksen tai lahjoitat asialle, jonka hyödyn näet selvästi kehittyvän, hän sanoo.

Lähteet: (CNN)

© Getty Images