© Shutterstock

Rapeat kikherneet -

Näitä hyvällä omalla tunnolla syötäviä välipaloja löytyy monen makuisina. Ne sisältävät myös runsaasti proteiinia, mikä pitää nälän loitolla. Voit lisätä niitä myös tylsiin lennolla tarjottaviin salaatteihin!

© Shutterstock

Puuropakkaukset -

Tämä saattaa kuulostaa hieman erikoiselta, mutta on nerokas idea! Pyydä vain mukillista kuumaa vettä lennollasi ja yhtäkkiä sinulla on edessäsi makoisa, täyttävä ja lämmin välipala, joka sisältää runsaasti kuitua ja omega-3-rasvahappoja.

© Shutterstock

Minikokoiset Babybe-juustokiekot ja suolakeksit -

Nämä kermaiset ja herkulliset mukana kannettavat pienet juustokiekot ovat loistava proteiinin ja kalsiumin lähde. Lisäksi ne ovat huomattavasti edullisempia kuin lennolla myytävät juusto ja keksit.

© Shutterstock

Jäädytetyt viinirypäleet -

Viinirypäleet saattavat muussaantua matkatavaroittesi sekaan – paitsi jos pakastat ne ennen lentoasi ja laitat ne sitten minigrip-pussiin.

© Shutterstock

Pilkotut omenat kanelilla ja mantelivoilla - Päivitä yksinkertainen ja kestävä hedelmä herkulliseksi suupalaksi kanelin ja mantelivoin keinoin.

© Shutterstock

Pistaasit - Tämä kasvipohjainen proteiini saa nälän kaikkoamaan ja pistaasien avaaminen antaa myös käsille tekemistä.

© Shutterstock

Kuivaliha -

Tämä korkeaproteiininen välipala on helppo ottaa mukaan ja sotkutonta syödä. Pysyt lisäksi kylläisenä koko lentosi ajan.

© Shutterstock

Probioottijuomat -

Matkustaminen ja erityisesti lentäminen voi saada aikaan ruoansulatusvaivoja, joten vatsan avittaminen ei ole pahitteeksi. Nämä pikkuruiset juomat ovat maukkaita ja tarpeeksi pieniä koneeseen otettavaksi.

© Shutterstock

Mandariinit -

Mandariinit ovat siemenettömiä ja helppoja kuoria, joten ne tarjoavat erinomaisen vaihtoehdon mukaan otettavalle välipalalle, jotka on pullollaan luonnollista energiaa ja C-vitamiinia.

© Shutterstock

Pakatut oliivit - Kun suolanhimo iskee, ovat oliivit täydellinen ratkaisu. Muista kuitenkin ottaa mukaan pakkauksia, jotka eivät sisällä nestettä.

© Shutterstock

Pähkinävoipakkaukset -

Joidenkin maiden rajoja ei saa ylittää tuotteiden kanssa, joten pähkinävoipakettien mukana tuominen on loistava tapa parannella sitä ruokaa, jonka satut kulloinkin saamaan lentokoneessa.

© Shutterstock

Välipalapatukat -

Parhaat viime minuutin pakkaajan eväät ovat terveelliset myslipatukat, jotka ovat pullollaan hedelmiä, viljaa ja luonnon makeuttajia.

© Shutterstock

Makeuttamattomat ja paahdetut kookoslastut -

Vie makunystyräsi trooppisiin tunnelmiin ennen kuin lentosi tekee sen ja pidä samalla yllä energiatasojasi. Voit myös valita suklaakuorrutteisen version, jos makeahammastasi kolottaa!

© Shutterstock

Paahdettu merilevä -

Tämä vähäkalorinen herkku tuo suolaisen tyydytyksen ja täyttää vitamiineilla ja mineraaleilla, kuten kalsiumilla, raudalla, magnesiumilla, sinkillä ja A- ja C-vitamiineilla.

© Shutterstock

Kreikkalainen jogurtti -

Pieni annos kreikkalaista jogurttia on helppo ja kätevä välipala, joka parantaa vatsan toimintaa.

© Shutterstock

Taatelit mantelivoilla - Tyydytä herkkuhimosi ja nauti samalla vitamiineja, mineraaleja, proteiineja ja terveellisiä rasvoja.

© Shutterstock

Nauhajuusto -

Amerikasta rantautunut nauhajuusto on oiva proteiinin lähde, joka mahtuu helposti käsimatkatavatoihin. Se ei myöskään haise, mikä on miellyttävä bonus kanssamatkustajia ajatellen.

© Shutterstock

Kuivatut hedelmät -

Jos huomaat haahuilevasi usein lentokentän karkkihyllyllä, niin kokeile niiden sijaan kuivattuja hedelmiä, kuten mangoja ja aprikooseja.

© Shutterstock

Hummus ja pitasipsit - Voit hankkia tämän suolaisen herkun kaupasta tai tehdä oman hummuksesi!

© Shutterstock

Ilmakuivattu edamame -

Kevyt välipala, joka sisältää tuhdin annoksen ravinteita. Ilmakuivattu edamame tarjoaa syöjälleen 14 grammaa proteiinia ja 8 grammaa kuitua annosta kohden.

© Shutterstock

Maapähkinä- ja hillovoileipä -

Oletko maistellut klassikkoa, maapähkinä- ja hillovoileipää? Kokojyväleipä on täyttävämpää, eikä vetisty liikaa.

© Shutterstock

Popcorn -

Ihmiset tapaavat syödä enemmän matkustaessaan, sillä juuri muutakaan tekemistä ei ole. Popcorn on loistava vaihtoehto heille, jotka haluavat mutustaa mahdollisimman paljon minimikaloreilla (jos siis valitset vähäkalorisen version).

© Shutterstock

Lehtikaalisipsit -

Vältä perunalastut ja kokeile näitä herkullisia, ravinteikkaita ja addikotivia lehtikaalisipsejä. Lehtikaali ei menetä ravintoainepitoisuuttaan, kun se paahdetaan, joten saat kaikki superfoodin edut ja taltutat sipsinhimosi.

© Shutterstock

Trail mix -välipalasekoitus -

Trail mix -välipalasekoitus on loistava kuidun ja proteiinin lähde, joka pitää kylläisenä. Voit myös koota omasi ja kokeilla esimerkiksi macadamiapähkinöitä, valkosuklaata ja kuivattuja banaaneja.

© Shutterstock

Proteiinipatukat - Valitse patukoita, jotka sisältävät hyvän määrän proteiinia ja kuitua, mutta vain vähän lisättyä sokeria.

© Shutterstock

Omenasipsit -

Sipsien rapeus ja karkkien karamellisoitu makeus, mutta pienemmällä kalorimäärällä ja runsaammilla kuiduilla! Nauti omenoiden raikkaasta mausta ilman, että joutuisit huolehtimaan hedelmän pilalle menemisestä!

© Shutterstock

Moon Cheese -

Moon Cheese -välipalan valmistajat kehittivät prosessin, jossa poistetaan kosteus juustosta, jolloin jääkaappia ei enää tarvita.

© Shutterstock

Proteiinijauhe -

Moniin proteiinijauheisiin lisätään vitamiineja ja mineraaleja ja ne pitävät lisäksi kylläisenä pidempään. Ota mitallinen mukaasi pulloon ja lisää vain nestettä turvatarkastuksen jälkeen tai lennolla.

© Shutterstock

Pretzelit -

Jos klassinen lennon aikana tarjoiltava pretzelpussi on juttusi, niin tuo mukana omasi (kenties jogurtilla päällystettynä), jotta et joutuisi maksamaan suuria summia lennon tarjoiluista (tai varastamaan vierustoverisi pussia hänen ollessa unten mailla)!

Katso myös: Ruokafaktat, joita lentoyhtiöt eivät halua sinun tietävän

© Shutterstock