Vinkit seksihalujen lisäämiseen - Seksihalut ovat yhteydessä elämän fyysisiin ja psyykkisiin tekijöihin, joten on tärkeää olla tietoinen muutoksista, jotka voivat vaikuttaa libidoon. Tutustu vinkkeihin, jotka lisäävät halukkuuta ja pitävät parisuhteen jännittävänä.

© Istock

Suunnittele treffi-iltoja - Jos viikonloppunne rajoittuvat tv:n katseluun pyjamassa, se saattaa vaikuttaa seksihaluihinne. Sytyttäkää intohimon liekki uudelleen viettämällä romanttinen ilta. Voitte treffeillänne mennä esimerkiksi illalliselle tai elokuviin.

© Shutterstock

Ole varovainen ehkäisyn kanssa - Jotkut ehkäisyvalmisteet voivat alentaa testosteronin tuotantoa, mikä voi alentaa seksihaluja. Kysy gynekologilta neuvoa sinulle parhaiten sopivasta ehkäisymuodosta.

© Shutterstock

Jaa kotitaloustyöt - Kiireinen elämä, johon kuuluu liikaa sitoumuksia ja askareita voi saada väsyneeksi ja stressaantuneeksi ja vaikuttaa seksiviettiin. Jaa askareet ja kotityöt kumppanisi tai kämppiksesi kanssa paineiden poistamiseksi.

© Shutterstock

Pidä makuuhuoneen tunnelma romanttisena - Sängyn jakaminen lasten tai lemmikkien kanssa voi vaikuttaa parin seksielämään. Tehkää makuuhuoneesta pyhä paikkanne. Lukitkaa ovi ja virittäytykää tunnelmaan.

© Shutterstock

Käytä liukastetta - Oikeaan mielentilaan pääseminen on vaikeaa, jos tuntee fyysistä kipua. Mieti onko emättimen kosteus ongelma ja käytä synteettistä liukastetta tarvittaessa.

© Shutterstock

Ole aktiivinen kumppanisi kanssa - Lääkäri Leah Millheiserin mukaan yhteinen tekeminen, kuten kävelyllä käyminen, tanssitunnit tai muu yhteinen harrastus vahvistaa parin tunnesidettä.

© Shutterstock

Rentoudu ennen seksiä - Kun keho on stressaantunut, se tuottaa kortisolihormonia. Tämä stressihormoni voi vähentää seksihaluja. Ennen kuin alat hommiin, koita rentoutua. Kunnon kylpy tai kirjan lukeminen voi auttaa.

© Shutterstock

Huono ruokavalio - Kun valtimoihin kertyy kolesterolia, se hidastaa veren virtaamista lantion alueelle, mikä voi vähentää sukupuolielinten herkkyyttä.

© Shutterstock

Tarkkaile kehoasi - Usein haluttomuus voi olla oire toisesta ongelmasta. Kiinnitä huomiota fyysisiin ja emotionaalisiin muutoksiin, jotka voivat olla oire hormonaalisesta epätasapainosta tai jopa masennuksesta.

© Shutterstock

Harrasta liikuntaa - Liikunnalla on monia etuja. Se vähentää stressiä, parantaa mielialaa, nostaa itseluottamusta ja voi siitä seurauksena parantaa sukupuoliviettiä.

© Shutterstock

Tutustu lääkkeiden vaikutuksiin - Ehkäisypillerien lisäksi myös muut lääkkeet voivat aiheuttaa haluttomuutta. Yleisimmät syylliset ovat verenpaine-, refluksi-, ahdistus- ja masennuslääkkeet.

© Shutterstock

Lisää seksi to do -listallesi - On normaalia sopia aikatauluja, joten miksi et tekisi samoin myös seksille? Se ei ehkä ole romanttisin tapa hoitaa asiaa, mutta niin voit osoittaa sitoutuneesi seksielämääsi.

© Shutterstock

Analysoi parisuhdettasi - Haluttomuus voi olle merkki parisuhdeongelmista, kuten kommunikaation puutteesta. Jos ette pysty itse selvittämään ongelmia, turvautukaa ammattilaiseen. Terapian tiedetään toimivan.

© Shutterstock

Kysy lääkäriltä - Jos olet kokeillut kaikkea, mutta et silti halua seksiä, hae apua lääkäriltä. Terapian lisäksi on myös lääkkeitä, jotka voivat auttaa fyysisiin ongelmiin.

© Shutterstock

Kokeile lemmenrohtoja - Eräiden vitamiinien ja ruokien tiedetään parantaneen seksuaalista suorituskykyä ja halua. Katso, mitä aineita voit lisätä ruokavalioosi!

© Shutterstock

Valkosipuli - Valkosipuli sisältää aineita, jotka piristävät naisten seksihaluja. Se parantaa myös verenkiertoa, mikä voi auttaa erektion säilyttämisessä.

© Istock

Pähkinät - Pähkinöissä on E-vitamiinia, joka antaa energiaa ja lisää halukkuutta.

© Istock

Rosmariini - Tämä yrtti on loistava luonnollinen stimulantti ja perinteinen lääke impotenssiin.

© Istock

Mantelit - Rasvaisissa pähkinöissä, kuten manteleissa on paljon sinkkiä, seleeniä ja E-vitamiinia, aineita, jotka nostavat mieshormonitasoja.

© Istock

Parsa - Tämä vihannes on yksi tehokkaimmista lemmenrohdoista, koska se sisältää aineita, jotka kiihdyttävät histamiinin tuotantoa, mikä on tärkeää libidolle.

© Istock

Selleri - Sellerissä on aineita, jotka vapauttavat andosteronia, ferominia, joka vapautuu ihon läpi ja houkuttaa naisia.

© Istock

Kaura ja kokojyvätuotteet - Kokojyvätuotteet nostavat testosteroni- ja L-arginiinitasoja, joka on myös yksi tärkeimmistä aineista erektiohäiröiden hoidossa.

© Istock

Suklaa - Suklaassa on aineita, joka kiihdyttää mielihyvä- ja onnellisuushormoni serotoniinin tuotantoa. Tummassa suklaassa on sitä eniten.

© Istock

Lehtivihreät - Niissä on paljon magnesiumia ja kalsiumia, mineraaleja, jotka lisäävät verenkiertoa ja lisäävät nautintoa.

© Istock

Catuaba - Tämä lääkekasvi on suosittu Brasiliassa. Se on voimakas lemmenrohto, joka vahvistaa erektioita.

© Istock

Hunaja - Hunajan tuoksu on kiihottava ja tämä luonnollinen makeutusaine myös nostaa testosteronitasoja.

© Istock

Osterit - Ostereissa on sinkkiä, mikä helpottaa naisten kostumista. Ne sisältävät aineita, joita käytetään miesten hedelmättömyyshoidoissa.

© Istock

Inkivääri - Inkiväärissä on aineita, jotka auttavat emätintä kostumaan ja pidentää erektioita.

© Istock

Chili - Chili voi stimuloida sukupuolielimiä, kiihottaa sekä parantaa verenkiertoa ja sydämensykettä.

© Istock