Ultimaattinen opas aknen hoitoon ja ehkäisyyn - Monille lukuisien näppyjen ilmestyminen kasvojen iholle kuulostaa oikealta painajaiselta. Akne on ihosairaus, jossa karvatupet tukkeutuvat talin ja kuolleiden ihosolujen vaikutuksesta aiheuttaen bakteerien ilmestymisen. Vaikka ongelma on yleisempi teineillä, voivat siitä kärsiä myös aikuiset.

Klikkaa galleriaan ja opi kuinka ehkäistä ja hoitaa tätä iho-ongelmaa.

© iStock

Pidä kasvosi puhtaina - Vaikka et kärsisikään aknesta, on ihon puhtaana pitäminen tärkeää. Pese se ainakin kahdesti päivässä poistaaksesi kaikki epäpuhtaudet, kuolleet ihosolut ja ylimääräisen talin. Käytä lämmintä vettä ja kasvojenpuhdistusainetta. Vältä ihon hieromista.

© iStock

Tunne ihosi - On tärkeää tietää oma ihotyyppinsä, sillä erilaiset ihot kaipaavat eri hoitoja. Rasvainen iho on taipuvaisempi finneihin. Ne syntyvät ihon talirauhasten toiminnan myötä, Healthline kertoo.

© iStock

Varo hiustuotteita - Vältä hiusgeelin, -öljyn, -tuoksujen ja vahan käyttämistä. Nämä tuotteet voivat nimittäin ärsyttää ihoa joutuessaan kosketuksiin kasvojen kanssa. Jos sinulla on pitkät hiukset, niin yritä pitää ne poissa kasvoilta.

© iStock

Juo runsaasti vettä - StyleCaster-sivuston mukaan tutkimukset osoittavat, että yliopistoaikoinaan nuoret syövät enemmän makeaa ja sen seurauksena heille kehittyy usein nopeammin nestehukka. Olitpa sitten aikuinen tai teini, on runsas vedenjuominen hyvä tapa välttää nestehukkaa.

© iStock

Vältä limsaa - Korvaa limsat luonnollisilla mehuilla tai vedellä. Limsat sisältävät kemikaaleja ja lisäaineita, jotka voivat olla vahingollisia kaikille, jotka haluavat ehkäistä aknea tai heille, jotka taistelevat sitä vastaan.

© iStock

Kosteuta ihoasi - Monet aknetuotteet sisältävät ainesosia, jotka kuivattavat ihoa. Onkin tärkeää käyttää myös kosteusvoidetta. Eri ihotyypeille on olemassa erityyppisiä kosteusvoiteita.

© iStock

Vältä liiallista meikin käyttämistä - Aina kun mahdollista, niin vältä meikkivoiteen, puuterin ja poskipunan sekä muiden vastaavien tuotteiden käyttämistä. Jos käytät meikkiä, niin varmista että puhdistat kasvosi hyvin päivän päätteeksi. Jos mahdollista, valitse mieluummin kemikaalitonta kosmetiikkaa ja lue aina ainesosaluettelo ennen ostamista.

© iStock

Kiinnitä huomiota lakanoihin - Tyynyliinat ja lakanat keräävät bakteereita ja ihon öljyjä. Tästä syystä on tärkeää vaihtaa lakanat säännöllisesti.

© iStock

Auringolle altistuminen - UV-säteet lisäävät ihon punaisuutta ja voivat saada näpyt äitymään. Jotkin aknetuotteet voivat saada ihon alttiimmaksi auringonvalolle. Rajoita aikaa, jonka olet altistunut auringon säteille, erityisesti silloin, kun sää on lämpimämpi.

© iStock

Käytä aina aurinkovoidetta - Se, että aurinkovoidetta tulisi käyttää joka päivä saattaa kuulostaa liioittelulta. Mutta jopa talviaikaan ja erityisesti keväthangilla tulee varoa auringolle altistumista.

© iStock

Päivä- ja yövoiteet - Vuorokausirytmi vaikuttaa ihon pH-arvoon. Tämä tarkoittaa sitä, että päiväsaikaan ihosi pH on noin 5,3, jotta se pystyisi taistelemaan auringolle altistumista vastaan paremmin. Yöaikaan ihon pH on noin 4,9 ja tuolloin iho uudistuu. Tuohon aikaan vuorokaudesta retinolipohjaiset voiteet ovat tehokkaimmillaan, StyleCaster kertoo.

© iStock

Pidä kätesi poissa kasvoiltasi - Vältä koskettelemasta kasvojasi käsilläsi ja vältä nojaamasta päätäsi niihin. Kasvojen koskettelu saattaa levittää bakteereja ja ärsyttää ihoa.

© iStock

Ruoki ihoasi - Toisin kuin monet luulevat, ei suklaa aiheuta näppyjä. Sinun tulisi kuitenkin välttää rasvoja ja rasvaisia ruokia ja valita niiden sijaan hedelmä- ja vihannespohjainen ruokavalio. Myös maitotuotteita ja prosessoituja elintarvikkeita kannattaa välttää.

© iStock

Urheile säännöllisesti - Säännöllinen liikunta on hyväksi keholle ja iholle. Pukeudu urheillessa vaatteisiin, jotka eivät ärsytä ihoa ja käy suihkussa heti liikunnan jälkeen.

© iStock

Rentoudu - WebMD:n mukaan useat tutkimukset kytkevät stressin finnien ilmestymiseen.

© iStock

Kokeile ilman reseptiä saatavia aknenhoitotuotteita - Nämä tuotteet sisältävät yleensä ainesosia, jotka ehkäisevät bakteerien toimintaa ja kuivattavat ihoa. Et tietenkään halua ihosi kuivuvan täysin, joten ajan mittaan voit itse selvittää kuinka usein ja milloin aknetuotteita kannattaa käyttää, WebMD huomauttaa.

© iStock

Aikuisiän akne - Aknea voi esiintyä aikuisilla monista eri syistä johtuen. WebMD:n mukaan suuri stressimäärä tai muutokset hormonitasoissa, kuten vaihdevuosien aikana, voivat saada aikaan aknea.

© iStock

Älä puristele finnejä sormillasi - Kukaan ei pidä finneistä. Vältä kuitenkin puristelemasta niitä sormillasi, sillä se voi saada aikaan tulehduksen ja jättää ihoon jopa arven.

© iStock

Teknologia - Valohoidossa laser-valoa käytetään hoitamaan aknea ja ihon epäpuhtauksia. Tämä tunnetaan kuitenkin kivuliaana hoitona. Myös vakuumihoito voi olla hyvä vaihtoehto. Huomaa kuitenkin, että molemmat näistä ovat suhteellisen kalliita hoitomuotoja.

© iStock

Kotihoidot - Monet kotona tehtävät naamiot auttavat taistelemaan aknea vastaan. Ne voivat pitää sisällään muun muassa tomaattikastiketta, hunajaa, kanelia, valkosipulia ja jopa perunoita. Niiden ei voida taata kuitenkaan auttavan aina, joten kannattaa kokeilla eri yhdistelmiä, joiden avulla selvität, mikä on sinulle se oikea ja tehokkain vaihtoehto.

© iStock

Siideriviinietikka - Siideriviinietikka sisältää runsaasti kaliumia, magnesiumia, etikkahappoa sekä useita eri entsyymejä, jotka tappavat ihon bakteereja. Nämä ominaisuudet tekevät siitä suositun kotihoidon.

© iStock

Teepuuöljy - Tätä öljyä käytetään laajalti antiseptisenä aineena haavojen hoidossa. Tri Axen mukaan tämä öljy voi olla tehokas myös taistelussa aknea vastaan. Kuten kookosöljy ja hunaja, myös teepuuöljy tuhoaa tehokkaasti bakteereja ja sieniä.

© iStock

Antibiootit - Antibiootit voivat auttaa vähentämään infektioita ja tappamaan ihon bakteereja. Lääkettä voi kuitenkin ostaa vain respetin avulla ja sitä voi levittää suoraan iholle tai nauttia suun kautta. Healthlinen mukaan suun kautta nautittavia antibiootteja suositellaan kuitenkin vasta sitten, jos mikään muu keino ei ole toiminut.

© iStock

Ole kärsivällinen - Finnit ovat ärsyttäviä ja voivat aiheuttaa arpia, mutta hoidot eivät välttämättä tepsi yhdessä yössä ja liiallinen stressi tekee ongelmasta vain pahemman. Joten noudata siis vinkkejämme ja ole kärsivällinen.

© iStock