Huippuvinkit laiskuuden voittamiseen ja vitkastelun lopettamiseen - On epärealistinen tavoite olla tuottelias 24/7. Epätuotteliaisuus, jatkuva töiden lykkääminen ja mahdollisuuksien menettäminen ei kuitenkaan myöskään ole ihanteellinen tapa elää.

Jos tunnet olosi epämotivoituneeksi ja jatkuvasti töiden lannistamaksi ilman, että tiedät mistä aloittaa, tämä galleria on sinua varten.

Katso vinkkimme laiskuuden voittamiseen ja vitkastelun voittamiseen ja ryhdy tuotteliaammaksi heti tänään!

© iStock

Ylikuormitus - Mitä tapahtuu, kun tunnemme olomme lannistuneeksi? Jähmetymme, emmekä halua tehdä yhtään mitään. Pitää olla realistinen sen suhteen, mitä voi tehdä. Jos on liian paljon tehtävää, ongelmana ei välttämättä ole laiskuus, vaan uupumus.

© iStock

Prioritisoi - Monet tuntevat olonsa lannistuneiksi, koska heillä on niin monia tehtäviä päivän aikana. Usein näitä tehtäviä ei ole pakko tehdä ja ne vain lisäävät stressitasoa. Priotisoi tehtävät ja eliminoi tarpeettomat listalta.

© iStock

Motivaatio - Varmista, että tunnet olosi motivoituneeksi. Joskus ajattelee olevansa laiska, vaikka oikeasti puuttuu vain motivaatiota ja tarvitsee ehkä lisäpotkua. Tee lista asioista, jotka motivoivat tekemään tehtävän loppuun.

© iStock

Toksinen ympäristö - Oletko jatkuvasti valittavien ja intohimottomien ihmisten ympäröimä? Yritä ympäröidä itesi luovilla ja motivoituneilla ihmisillä sen sijaan. Into tarttuu!

© iStock

Muuta näkökulmaasi - Yritä kohdata jokainen tehtävä positiivisella tavalla, eikä rangaistuksena. Mieti, mitä haluat työltäsi ja mitä positiivista saat aikaan olemalla tuottelias työpaikalla.

© iStock

Uudet tavat - Jos yleensä vältät vaikeimpien tehtävien tekemistä ensimmäisenä, ala tekemään juuri päinvastoin. Aloita vaikeimmasta tehtävästä ja omistaudu sille täysin. Näe vaivaa tavoitteen saavuttamiseksi.

© iStock

Tauot - Pidä paljon taukoja voidaksesi tehdä pitkän ja vaativan tehtävän tehokkaasti. Näiden taukojen pitää olla rajoitetun mittaisia, jotta keskittymisesi ei herpaannu liikaa. Voit esimerkiksi pitää 15 minuutin tauon jokaista 45 minuutin työjaksoa kohden. Voit käyttää puhelintasi tauon ajoittamiseen.

© iStock

Uni - Yritä aina mennä nukkumaan ajoissa ja nukkua kahdeksan tuntia. Kehosi tarvitsee lepoa. Univaje vaikuttaa päivittäiseen suorituskykyysi ja yleiseen motivaatioosi.

© iStock

Pese kasvosi - Huuhdo kasvosi heti, kun heräät. Tämä herättää ja tunnet olosi raikastuneeksi ja valmiiksi kohtaamaan päivän.

© iStock

Syö aamupalaa - Aamiaisen, mieluiten terveellisen sellaisen, syöminen antaa kehollesi energiaa herätä ja tehdä aamun tehtävät.

© iStock

Venyttele - Venyttely auttaa aivoja ymmärtämään, että lepoaika on ohi.

© iStock

Ei häiriötekijöitä - Jos on oikeasti tärkeää tehdä tietty tehtävä loppuun, eristäydy noin tunniksi ja tee se loppuun tai yritä tehdä siitä ainakin suurin osa. Laita kaikki häiriötekijät sivuun ja keskity sataprosenttisesti tekemääsi tehtävään.

© iStock

Oma kappaleesi - Etsi kappale, joka motivoi sinua. Se kappale, joka saa sinut ottamaan vastaan minkä tahansa haasteen, huolimatta siitä kuinka vaikea se on. Ihmisaivot kaipaavat virikkeitä, joten käytä motivoivaa kappaletta tuottavuutesi lisäämiseen.

© iStock

Liiku säännöllisesti - Jopa lyhyt kävely aamulla saa kehosi tuottamaan endorfiineja. Ne boostaavat mielialaasi ja motivoivat loppupäiväksi.

© iStock

Ymmärrä pelkojasi - Joskus vitkastelun voittamiseksi pitää ymmärtää, miksi välttelet tehtävää. Täydennä lause "Välttelen tätä tehtävää, koska..." Tämä yksinkertainen harjoitus saa tunnistamaan pelkosi ja toivottavasti ymmärtämään, että tehtävä ei ole niin paha kuin miltä vaikuttaa. 

© iStock

Lyö vetoa - Haluatko hieman lisämotivaatiota? Tee rento veto kollegan kanssa tehtävästä, joka teidän molempien pitää tehdä. Terve kilpailu voi olla loistava motivaattori.

© iStock

Palkinnot - Toinen tapa motivoida itseään tehtävän tekemiseen on palkita itsensä. US National Library of Medicinessa julkaistun tutkimuksen mukaan aivot reagoivat palkintoihin ja ne voivat saada aikaan hyvä tapoja.

© iStock

Kerro tavoitteesi - Kun paljastaa muille tavoitteensa, se motivoi saavuttamaan ne. Se on loistava tapa ottaa vastuuta toiminnastaan. 

© iStock

Deadlinet - Jos jollain tehtävällä on deadline, se voi saada lykkäämään tehtävää viime tinkaan. Parempi vaihtoehto on tehdä useita välimääräaikoja ennen lopullista deadlinea.

© iStock

Poista vitkastelun syyt - Jos huomaat vitkastelevasi paljon, on todennäköistä, että ympärilläsi on useita häirötekijöitä. Näin käy usein, kun tekee työtä tietokoneella. Sammuta sähköposti-ilmoitukset, puhelimesi, ja jos et tarvitse nettiyhteyttä, aseta tietokone lentokonetilaan.

© iStock

Pyydä apua - Jos haluat saada tehtävän tehtyä, mutta se on hankalaa, mikset puhuisi jollekulle, joka on tehnyt sen aiemmin? Etsi ihmisiä, jotka ovat jo tehneet saman tehtävän tai työn, joka sinun pitää tehdä. Jos sinulla on todisteet siitä, että työ on mahdollista tehdä, se voi motivoida.

© iStock

Täydellistä aikaa ei ole - Ihmiset odottavat usein täydellistä aikaa tehtävän aloittamiseen. "Oikean ajan" odottaminen voi saada vitkastelemaan vain enemmän. Ryhdy vain toimeen!

© iStock

Riko tehtäväsi pienemmiksi osiksi - Hyvä tapa minkä tahansa tavoitteen saavuttamiseen on rikkoa se pienempiin vaiheisiin. Jos tehtävä vaikuttaa monimutkaiselta, yksinkertaista se ja tee se yksi asia kerrallaan. Ota aikaa eri vaiheiden tekemiseen ja keskity niihin yksi kerrallaan.

© iStock

Vapaa-aika - Vitkastelua ei tapahdu vain silloin, kun meillä on töitä tehtävänä. On tärkeää tietää, mitä tehdä vapaa-ajalla. Hyödyllisen harrastuksen löytäminen on loistava tapa voittaa laiskuus.

© iStock

Täsmällisyys - Pidä aikatauluista kiinni itsesi vuoksi! Jos suunnittelet aloittavasi tehtävän puoliltapäivin, aloita se oikeasti silloin eikä 30 minuuttia myöhemmin.

© iStock

Visualisoi menestys - Visualisoi tulevaisuus, jonka haluat itsellesi. Kuvittele kaikki tunteet, joita tunnet, kun saavutat tuon tulevaisuuden ja miten juhlit sitä rakkaittesi kanssa.

© iStock

Poistu mukavuusalueeltasi - Ota riskejä, olivatpa ne kuinka pieniä, kunhan teet niin. Tämä on askelt eteenpäin vitkastelun lopettamiseksi. Mieti ja toimi mukavuusalueesi ulkopuolella, jotta löydät elämästäsi asioita, jotka inspiroivat sinua tulemaan paremmaksi versioksi itsestäsi.

© iStock

Ammattilaisapu - Jos mikään antamistamme neuvoista ei ole vielä auttanut, on mahdollista, että vitkastelusi ja laiskuutesi ovat oireita jostakin muusta. Hae ammattilaisapua ongelman diagnoimiseksi. Tällaiseen käytökseen liittyy usein masennus.

© iStock

Tee mitä sinun pitää tehdä - Tärkeintä on tehdä jotakin. Kukaan ei ole koskaan menestynyt aloittamatta tehtävää. Yritä aloittaa tehtävä ja saada se valmiiksi!

© iStock