Vaihtoehtoterapiat: tule terveemmäksi luonnollisin keinoin - Kaikki me tiedämme, että itsestä huolehtiminen ja säännöllinen lääkärissä käyminen on tärkeää. On kuitenkin olemassa epätavallisempiakin tapoja huolehtia terveydestä. Katso, mitkä vaihtoehtoterapiat voivat saada olon tuntumaan paremmalta.

© Shutterstock

Akupunktio - Tässä muinaisessa tekniikassa käytetään neuloja stimuloimaan tiettyjä kehon osia. Sen harjoittajat kertovat sen tasapainottavan energiaa ja auttavan sairauksien hoidossa.

© Shutterstock

Akupunktio - Akupunktiohoito aloitetaan yleensä keskustelulla hoitajan ja asiakkaan välillä, jotta saadaan määritettyä diagnoosi. Siinä ei keskitytä pelkästään sairauksiin, vaan myös tunne-elämän ongelmiin.

© Shutterstock

Akupunktio - Akupunktiota käytetään hoitomuotona lukuisssa eri ongelmissa. Se voi auttaa stressiin, ahdistukseen, lihaskipuihin ja univaikeuksiin.

© Shutterstock

Aromaterapia - Kuten nimi antaa ymmärtää, tämä vaihtoehtoinen terapiamuoto käyttää hyväkseen aromeja. Ne auttavat lievittämään stressiä ja rentoutumaan.

© Shutterstock

Aromaterapia - Tekniikkaa voidaan soveltaa eri menetelmiin. Sitä voi käyttää hieronnassa tai jalkakylvyssä ja aromeja voi myös hengittää sisään.

© Shutterstock

Aromaterapia - Jokaisella tuoksulla on tietty terapeuttinen vaikutuksensa. Esimerkiksi laventelilla on stressiä lievittäviä ominaisuuksia ja se toimii hyvin myös unettomuuden hoidossa.

© Shutterstock

Musiikkiterapia - Oletko koskaan huomannut, kuinka jännittynyt tilasi tuntuu kehittyvän yhä intensiivisemmäksi kauhuelokuvaa katsellessasi, kun mukaan on liitetty jännittävää musiikkia? Tai oletko rentoutunut kuunnellessasi rauhallista musiikkia lempiartistiltasi? Musiikilla on kyky vaikuttaa tunteisiin.

© Shutterstock

Musiikkiterapia - BBC:n mukaan musiikki pystyy aktivoimaan aivojen prosesseja ja auttaa parantamaan mielialaa.

© Shutterstock

Musiikkiterapia - Musiikkiterapia voi myös auttaa parantamaan itsetuntoa ja taistelemaan stressiä vastaan.

© Shutterstock

Jooga - Joogassa keskitytään kehon ja mielen harmoniaan. Siinä käytetään hyväksi fyysisiä harjoitteita ja hengitysharjoituksia.

© Shutterstock

Jooga - Joogit hakevat mielen tasapainoa vähentämällä stressiä ja parantamalla fyysistä terveyttä. Jooga voi toimia myös apuna painonpudotuksessa.

© Shutterstock

Jooga - Sen tunnetaan myös parantavan unen laatua.

© Shutterstock

Savi - Tämä terapiamuoto koostuu saven levittämisestä eri osiin kehoa.

© Shutterstock

Savi - Savea voi levittää suoraan iholle tai ihoharson läpi.

© Shutterstock

Savi - Saven kerrotaan parantavan ruoansulatusta ja aineenvaihduntaa sekä lievittävän tulehdusta.

© Shutterstock

Kiropraktiikka - Tämä terapiamuoto keskittyy selkärangan asentoon.

© Shutterstock

Kiropraktiikka - Se perustuu ajatukseen siitä, että oikeassa asennossa oleva selkäranka voi ehkäistä lihasten ja hermojen ongelmatiloja.

© Shutterstock

Kiropraktiikka - Selkärangan säätämisen lisäksi kiropraktikot käyttävät myös monia muita tekniikoita. He muun muassa venyttelevät kehoa ja tarjoavat neuvoja ryhdin ylläpitämiseen.

© Shutterstock

Shiatsu - Itäisen kulttuurin mukaan kehossa on meridiaanit nimeltä yin ja yang. Shiatsu on tekniikka, jonka tavoitteena on tasapainottaa nämä ääripäät.

© Shutterstock

Shiatsu - Aivan kuten akupunktiossakin, myös shiatsussa aktivoidaan energiapisteitä. Neulojen sijaan käytetään kuitenkin käsiä ja sormia.

© Shutterstock

Shiatsu - Tähän terapiaan hakeutuvat haluavat usein parantaa kehonsa toimintaa ja boostata immuunijärjestelmän toimintaa. Shiatsua pidetään enemmänkin ehkäisevänä kuin hoitavana terapiamuotona.

© Shutterstock

Watsu - Pidätkö altaassa urheilusta? Oletko kuullut watsusta?

© Shutterstock

Watsu - Tämä terapia on shiatsun vesiversio ja yhdistää hieromisen ja urheilun. Watsussa keskitytään myös hengittämiseen.

© Shutterstock

Watsu - Watsun tarkoituksena on tasapainottaa hermostoa ja siten parantaa vastustuskykyä.

© Shutterstock

Reiki - Reiki on myös energiaan perustuva terapiamuoto. Se koostuu käsien asettamisesta eri puolille kehoa mielen ja kehon tasapainottamiseksi.

© Shutterstock

Reiki - Tätä hoitoa käytetään sterssin ja PMS-oireiden lievittämiseen, masennukseen ja muihin ongelmiin.

© Shutterstock

Reiki - Etsi aina käsiisi pätevä ammattilainen.

© Shutterstock

Homeopatia - Jotkut ihmiset hakevat hoitoa ongelmiinsa kasveista tehdyistä yhdisteistä. Homeopatian tehokkuudesta ollaan montaa mieltä, mutta jotkut lääkärit uskovat siihen. Itselääkintää ei kuitenkaan suositella.

© Shutterstock

Valinta - Keskustele lääkärisi kanssa ennen minkäänlaisen vaihtoehtoterapian kokeilemista. Lääkärisi voi neuvoa sinua tekemään sinulle turvallisen valinnan.

© Shutterstock