Tärkeimmät elämän opetukset, jotka saamme lemmikeiltämme -

Lemmikin omistaminen on todella palkitseva kokemus lukemattomilla tavoilla. Vaikka ihmiset ajattelevat usein olevansa maailman älykkäimpiä olentoja, voimme oppia paljon kotimme pieniltä luontokappaleilta.

Selaa galleriaa ja tutustu muutamiin tapoihin, joilla eläimet opettavat, mikä elämässä on tärkeintä.

© iStock

Torkkujen ottaminen - Eläimet ottavat päivän aikana useita torkkuja, eikä syynä ole pelkkä tylsistyminen. NASA:n tutkimuksen mukaan lentäjät ja astronautit, jotka ottavat joka päivä 40 minuutin torkut, paransivat suorituskykyään 34 prosentilla ja sadalla prosentilla valppaudessa.

© iStock

Kävely joka päivä - Päivittäisestä ulkoilusta on valtavasti hyötyä terveydelle. Lääkäri Melina B. Jampolis, joka on kirjoittanut The Doctor on Demand Diet -kirjan, vahvistaa, että käveleminen alentaa stressitasoja, ehkäisee ylipainoa, alentaa verenpainetta ja vähentää kroonisten sairauksien riskiä.

© iStock

Anteeksianto - Toinen upea opetus, jonka eläimet meille opettavat, on olla kantamatta kaunaa. Hope Collegen tutkijat huomasivat, että vihasta ja katkeruudesta kiinni pitäminen on haitallista terveydelle. Seuraukset vaihtelevat masennuksesta kroonisiin sydän- ja verisuonitauteihin.

© iStock

Kehonkieli on tärkeää - Eläimet ovat erittäin hyviä tulkitsemaan kehonkieltä, mutta ihmisillä on vielä opittavaa. Paljastamme kaikki ajatuksemme ja tunteemme ryhdillämme, eleillämme ja katsekontaktilla, mutta on tärkeää kiinnittää tarkemmin huomiota näihin vinkkeihin muiden kanssa vuorovaikuttaessa.

© iStock

Älä vertaa itseäsi muihin - Puudeli ei koskaan toivo syntyneensä kultaiseksinoutajaksi. Itsensä vertaaminen muihin on toksista käyttäytymistä, joka vähentää motivaatiota ja vahingoittaa itsetuntoa, Huffington Postin artikkelin mukaan.

© iStock

Kuuntele enemmän - Voi olla houkuttelevaa keskeyttää muut, kun omat ajatuksemme, kokemuksemme, ehdotuksemme ja mielipiteemme syöksyvät mieleen. Yritä oppia eläimiltä, jotka keskittyvät aina, kun puhut ja dottavat kärsivällisesti, kunnes olet puhunut loppuun. 

© iStock

Kiitollisuus - Ihmisillä ei ole häntää, jota heiluttaa, mutta voimme hymyillä ja ilmaista kiitollisuuttamme sanoin. Eräässä Northeastern Universityn tutkimuksessa todettiin, että kiitollisuus voi parantaa kärsivällisyyskykyä ja kykyämme tehdä järkeviä päätöksiä.

© iStock

Syö enemmän kalaa - Kissat rakastavat kalaa, ja niin kannattaisi sinunkin. Kala sisältää tärkeitä omega-3-rasvahappoja, jotka parantavat sydämen toimintaa, kertoo Web MD.

© iStock

Juo vettä - Vesi on paras tapa pysyä nesteytettynä ja se on välttämätöntä kehon terveelle toiminnalle. Kaikki kehomme solut tarvitsevat vettä toimiakseen kunnolla, joten juo tarpeeksi!

© iStock

Pysy aina uteliaana - Tutkimukset ovat osoittaneet, että uteliaisuus voi parantaa kykyämme oppia ja omaksua tietoa, monen muun edun ohella.

© iStock

Pidä kiinni aikatauluista - Lemmikit voivat parhaiten johdonmukaista aikataulua noudattaen ja tutkimukset ovat osoittaneet, että niin ihmisetkin. Web MD:n mukaan samanlaista päivärutiinia noudattavat nukkuvat paremmin.

© iStock

Mene varjoon - Kun aurinko paahtaa kuumana, koira suuntaa luultavasti varjoon. UV-säteiden haitallisten vaikutusten välttämiseksi kannattaa etsiä varjoisia paikkoja, kun viettää aikaa ulkona aamukymmenen ja iltapäiväneljän välillä dermatologien suositusten mukaan.

© iStock

Älä koskaan kieltäydy selkähieronnasta - Miamin yliopiston Millerin lääketieteellisen Kosketustutkimusinstituutin mukaan kosketuksella on merkittäviä etuja ihmisten terveydelle, mukaan lukien ahdistuksen vähentyminen ja vastustuskyvyn paraneminen.

© iStock

Älä tuomitse muita - Kissasi ei välitä vaatteistasi tai älystäsi käpertyessään syliisi. Eläimet eivät ymmärrä pinnallisia lokeroita tai ennakkoluuloja; niiden kieli on kiltteys.

© iStock

Pysy positiivisena - Eläimillä on kyky ottaa kaikki irti tilanteista, Ne löytävät aina tilkun juuri leikattua nurmikkoa ja ryntäävät mielellään kävelylle kuumana päivänä. Ne eivät murehdi negatiivista. Susan Nolen-Hoeksema Yalen yliopistosta huomasi, että negatiivisista märehtivät ja keskittyvät ihmiset masentuvat ja pysyvät masentuneina todennäköisemmin.

© iStock

Leikkiä! - Leikki ei ole vain eläimille ja lapsille. Lääkäri Stuart Brown kirjoitti kirjaansa Play, että leikkiminen on ihmisten perustarve, joka kehittää älyä, luovuutta ja sosiaalisia taitoja.

© iStock

Varaa aina aikaa itsesi hoitamiselle - Eläimillä on aina aikaa peseytyä ja niin pitäisi sinullakin olla. Hyvä hygienia ei ole tärkeää vain ulkonäön vuoksi, vaan sillä on havaittu olevan positiivisia vaikutuksia itsetuntoon. Web MD -verkkosivun mukaan se parantaa myös työnsaantimahdollisuuksia.

© iStock

Älä jätä aterioita väliin - Ohion osavaltionyliopisto huomasi, että aterioiden jättäminen väliin voi auttaa painonpudotuksessa lyhyellä aikavälillä, mutta kun alkaa syödä taas normaalisti, paino tulee takaisin joskus korkojen kera. Lisäksi painonpudotus on lihakisa eikä rasvaa.

© iStock

Ystävyys - Monet lemmikeistä ovat sosiaalisia eläimiä, ja niin olemme mekin. Australialaiset tutkijat Flindersin yliopiston ikääntymistutkimuksen keskuksesta tutkivat 1 500 ihmistä 10 vuoden ajan ja huomasivat, että ne, joilla on laaja ystäväverkko elävät 22 prosenttia pidempään kuin ne, joilla on vähemmän ystäviä.

© iStock

Pelleile - Nauru on paras lääke. Kardiologit Marylandin yliopiston Lääketieteen keskuksesta huomasivat, että ihmiset, joilla on parempi huumorintaju sairastuvat harvemmin sydänsairauksiin.

© iStock

Jakamaton huomio - Koirat heittäytyvät sataprosenttisesti kaikkeen, mitä tekevät. Stanfordin yliopiston tutkijat huomasivat myös, että ihmiset, jotka tekevät jatkuvasti montaa asiaa samaan aikaan voivat kärsiä keskittymis- ja muistiongelmista.

© iStock

Hetkessä eläminen - Eläimet olivat mestareita mindfulnessissa ennen kuin ihmiset edes tiesivät siitä. Harvardin yliopiston tutkijat huomasivat, että ihmiset olivat onnellisempia keskittyessään parhaillaan tekemäänsä tehtävään ja ollessaan täysin läsnä hetkessä.

© iStock

Mene ulos ja tutki! - Luonnossa vietetty aika poistaa stressiä, rauhoittaa mieltä, parantaa näköä ja pidentää elinikää, muiden hyötyjen lisäksi, tutkimusten mukaan.

© iStock

Älä välitä siitä, mitä muut ajattelevat - Kissan on helpompi olla välittämättä muiden mielipiteistä, mutta tutkimusten mukaan koemme elämässämme paljon enemmän iloa, jos lakkaamme murehtimasta niin paljon muiden mielipiteistä.

© iStock

Näytä aina rakkautesi - Koira ei koskaan leiki vaikeasti tavoiteltavaa. Itse asiassa tutkimuksen mukaan vaikeasti tavoiteltavan esittäminen voi olla haitaksi ihmissuhteille. Biologi ja toimittaja Mairi Macleod totesi, että pelien pelaaminen voi houkuttaa vääriä ihmisiä.

© iStock

Venyttele kunnolla - Suurin osa ihmisistä pitää venyttelyä tarpeellisena vain liikunna jälkeen. Health Fitness Revolutionin mukaan päivittäisellä venyttelyllä on kuitenkin monia etuja, kuten lisääntynyt notkeus, energisyys ja alempi kolesteroli.

© iStock

Hanki elämälle tarkoitus - Eläimillä ja ihmisillä on sisäsyntyinen tarve tehdä töitä. Kun eläimillä on tylsää, niistä voi tulla aggressiivisia ja ahdistuneita. Myös ihmisille voi kehittyä psykologisia ongelmia, kun elämässä ei ole tarkoitusta tai tavoitetta.

© iStock

Arvosta pieniä asioita - Lemmikin koko päivä pelastuu, kun se löytää lattialta ruokamurusen tai vanhan pallon. Muista pysähtyä ja löytää iloa pienistä asioista, kuten suosikki jälkiruokasi syömisestä tai suosikki elokuvasi katsomisesta.

© iStock

Luota vaistoihisi - Ihmisten on helppo menettää kosketus vaistoihinsa ja haudata pieni varovaisuuden ääni sisälleen. Psychology Todayn mukaan omaan vaistoon luottamisella on yllättäviä etuja, vaiston kuunteleminen saa tekemään parempia päätöksiä.

© iStock