© iStock

Maailmanlaajuinen ilmiö - Ympäri maailman yli 70 % maista siirtää kelloja.

© iStock

Eurooppa - Euroopassa suurin osa maista kääntää kellojaan lokakuun viimeisenä sunnuntaina.

© iStock

Pohjois-Amerikka -

Pohjois-Amerikassa kelloja siirretään marraskuun ensimmäisenä sunnuntaina.

© iStock

Kiista -

Kesäaikaan siirtyminen on johtanut jatkuvaan kiistaan siitä, onko kellojen siirtelystä loppujen lopuksi mitään hyötyä. Asialla on monia hyviä ja toisaalta huonoja puolia.

© iStock

Hyvä puoli: ylimääräinen päivänvalo - Ylimääräinen päivänvalo rohkaisee ihmisiä liikkumaan ulkona, leikkimään ja hyödyntämään pidempiä ja valoisampia iltoja.

© iStock

Hyvä puoli: talouden boostaaja -

Ylimääräinen päivänvalo antaa potkua myös turismille ja taloudelle. Ylimääräinen aika ulkona rohkaisee ihmisiä menemään ulos syömään, ostoksille ja ottamaan osaa yhteisön aktiviteetteihin ja tapahtumiin.

© iStock

Hyvä puoli: turvallisuus -

Jotkut ovat sitä mieltä, että kesäaika kannattaa johtuen valoisammista illoista. Se vähentää tutkimusten mukaan jalankulkijoiden onnettomuuksia 13 %:lla aamuisin ja illoin, tutkimukset kertovat. Suomessa tällä seikalla ei kesäaikaan ole varmaankaan juuri vaikutusta.

© iStock

Hyvä puoli: murtovarkauksien vähentäjä -

Erään tutkimuksen mukaan murtovarkaudet vähentyivät seitsemällä prosentilla kesäaikaan siirtymisen jälkeen.

© iStock

Hyvä puoli: vähemmän keinotekoista valoa - Luonnonvalon lisääntyessä käyttävät ihmiset vähemmän keinotekoista valoa säästäen näin hieman energiaa.

© iStock

Huono puoli: ei säästä huomattavasti energiaa -

Energiansäästö ei kuitenkaan ole suurta. Tällä saattoi aikanaan olla enemmän merkitystä, mutta nykyteknologian aikana televisio, tietokone ja ilmastointi käyttävät lähes saman verran energiaa auringon valosta tai sen puutteesta riippumatta.

© iStock

Huono puoli: sairaudet - Vuorokausirytmin muutos saattaa altistaa ihmisiä sairauksille ja sillä voi olla negatiivinen vaikutus yleisterveyteen.

© iStock

Huono puoli: auto-onnettomuudet - Kesäaikaan siirryttäessä lisääntyvät muun muassa auto-onnettomuudet.

© iStock

Huono puoli: työpaikkaonnettomuudet - Ajan muuttuminen vain yhdelläkin tunnilla voi aiheuttaa piikin työperäisten onnettomuuksien ilmenemisessä.

© iStock

Huono puoli: keskenmenot - Kesäaikaan siirtyminen on jopa yhdistetty keskenmenoihin joillain naisilla.

© iStock

Huono puoli: masennus - Talviaikaan siirryttäessä aikaisin tuleva pimeys voi toimia masennuksen käynnistäjänä.

© iStock

Huono puoli: itsemurha -

Australialainen tutkimus sai selville, että kellojen siirtämisen aikaan sekä keväällä että syksyllä miesten itsemurhalukemat nousivat.

© iStock 

Huono puoli: sydänkohtaukset - Siirtymäikana sydänkohtausten riski kasvaa myös.

© iStock

Huono puoli: alentunut tuotteliaisuus -

Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että yhden tunnin ajan siitymä vähentää tuotteliaisuutta keväällä.

© iStock

Huono puoli: kallis - Tietokoneissa täytyy ylläpitää kellojen siirtymisen tukea, mikä ei ole ilmaista.

© iStock

Muutosvinkit -

Olitpa sitten kellojen siirtymista vastaan tai sen puolesta, on olemassa monia muutosta helpottavia vinkkejä. Klikkaa eteenäin selvittääksesi mitä ne ovat.

© iStock

Vinkki: herätyskellon asettaminen - Ennen kesäaikaan siirtymistä voit pikkuhiljaa alkaa siirtämään herätystä hieman aikaisemmalle.

© iStock

Vinkki: aamupala -

Älä jätä aamiaista välistä. Se on päivän tärkein ateria erityisesti muutoksen aikana. Terveellinen ja tasapainoinen aamupala voi olla juuri se tekijä, joka auttaa kehoasi ja mieltäsi sopeutumaan muutokseen.

© iStock

Vinkki: liikunta - Liikunta, kuten reipas kävely helpottaa myös siirtymää.

© iStock

Vinkki: laita lapset ajoissa nukkumaan - Lasten nukkumaan laittaminen hieman aiemmin kesäaikaan siirryttäessä (noin viikon ajan) auttaa muutoksessa. Talviaikaan siirryttäessä voit laittaa heitä nukkumaan hieman myöhempään.

© Shutterstock

Kellojen siirtäminen - Näiden vinkkien avulla kestät kellojen siirtelystä koituvat rasitukset paremmin ja siirtymä on niin sujuva kuin vain mahdollista. Ota huomioon, että kesäaikaan siirtyminen on keholle rankempaa, sillä silloin menetämme tunnin ja joudumme heräämään tuntia aiemmin kuin ennen.

© iStock