





























KATSO MYÖS
KATSO UUDELLEEN
© Shutterstock
1 / 30 Fotos
Närästys
- Monet kärsivät ajoittain närästyksestä. Närästys voi saada aikaan polttavan tunteen rintalastan takana, usein syömisen jälkeen, makoillessa tai kumartuessa.
© Shutterstock
2 / 30 Fotos
Gastroesofageaalinen refluksi
- Hapon nousemista takaisin ruokatorveen kutsutaan närästykseksi. Sitä kutsutaan myös nimellä gastroesofageaalinen refluksi.
© iStock
3 / 30 Fotos
Väärä nimitys - Tiesitkö, että englanniksi närästys on heartburn? Huolimatta nimityksestä, ei närästyksellä ole mitään tekemistä sydämen kanssa.
© iStock
4 / 30 Fotos
Hapan maku suussa
- Polttavan tunteen lisäksi toinen närästyksen merkki on epämiellyttävä, hapan maku suussa.
© Shutterstock
5 / 30 Fotos
Pahoinvointi
- Muita närästyksen oireita ovat: jatkuva yskä tai hikka, karhea ääni, pahanhajuinen hengitys, turvotus ja pahoinvointi.
© Shutterstock
6 / 30 Fotos
Kuinka närästys syntyy?
- Vatsalaukun sisäänkäynnin kohdalla on eräänlainen venttiili, joka tunnetaan nimellä alempi ruokatorven sulkijalihas. Vasemmalla näkyvässä piirroksessa on kuvattu oikein toimiva ruokatorvi. Oikealla näkyy avautuva sulkijalihas, joka mahdollistaa happojen nousemisen ylöspäin.
© Shutterstock
7 / 30 Fotos
Happoa ruokatorvessa
- Normaalisti sulkijalihas sulkeutuu heti, kun ruoka on kulkenut sen ohitse. Jos se ei kuitenkaan sulkeudu täysin tai avautuu liian usein, voivat vatsassasi tuotetut hapot nousta ruokatorveesi.
© Shutterstock
8 / 30 Fotos
Mahahapot
- Vatsahapot auttavat rikkomaan ruokaa ja suojaamaan taudinaiheuttajia, kuten bakteereja vastaan.
© Shutterstock
9 / 30 Fotos
Ei suojaa
- Vatsalaukun seinustat ovat erityisesti sopeutuneet suojaamaan kudoksia voimakkailta hapoilta, mutta ruokatorvi, eli kapea putki, jonka kautta ruokaa kulkeutuu vatsaasi, ei ole.
© Shutterstock
10 / 30 Fotos
Oireiden lievittäminen
- Usein ei ole ilmeistä syytä närästyksen syntymiselle. Voit kuitenkin lievittää oireita muuttamalla ruokavaliotasi ja välttämällä ruokia ja juomia, jotka pahentavat oireita.
© Shutterstock
11 / 30 Fotos
Mikä saa närästyksen aikaan?
- Närästyksen aiheuttajat vaihtelevat kunkin henkilön kohdalla. Yleisesti ottaen kaikkea, mikä on rasvaista, hapanta tai hyvin kofeiinipitoista, tulisi välttää.
© Shutterstock
12 / 30 Fotos
Pahimmat ruoat närästystä ajatellen
- Sopivan ruokavalion laatiminen vaatii kokeilua. Voit esimerkiksi kokeilla karsia ruokavaliostasi seuraavia ruoka-aineita: suklaa, piparminttu, sitrushedelmät, tomaatti (mukaan lukien ketsuppi ja tomaattikeitto), uppopaistetut ja rasvaiset ruoat, mausteiset ruoat, valkosipuli ja sipuli.
© Shutterstock
13 / 30 Fotos
Pahimmat juomat närästystä ajatellen - Alkoholi (yleinen aiheuttaja), hiilihapotetut juomat ja kahvi (kofeiini).
© Shutterstock
14 / 30 Fotos
Ruoat, joita lisätä ruokavalioosi
- Vihannekset, kuten parsakaali ja vihreät lehtivihannekset; inkivääri; kaurapuuro, muut, kuin sitrushedelmät (erityisesti banaani, omena ja päärynä); vähärasvaiset lihat ja merenelävät (grillattuna, keitettynä, uunissa kypsennettynä tai haudutettuna); kananmunan valkuaiset ja terveellisiä rasvoja sisältävät ruoat, kuten saksanpähkinä, pellavansiemen ja oliiviöljy ovat kaikki ruokia, jotka voivat lievittää närästyksen oireita.
© iStock
15 / 30 Fotos
Juomat, joita lisätä ruokavalioosi
- Yrttiteet, mukaan lukien kamomilla-, lakritsa-, ja punajalavateet parantavat ruoansulatusta ja helpottavat monia vatsavaivoja. Vähärasvainen maito on täysrasvaista maitoa parempi vaihtoehto. Kasvipohjaiset maidot (soija- ja kookosmaito yms.) ovat hyviä vaihtoehtoja. Myös vähähappoiset hedelmämehut, kuten porkkana- ja aloeveramehu voivat sopia ruokavalioosi. Älä myöskään unohda juoda paljon vettä, sillä sen pH-arvo on 7 eli neutraali!
© Shutterstock
16 / 30 Fotos
Refluksitaudin kehittyminen
- Kohtuullinen tai vakava närästys, joka esiintyy vähintään kerran viikossa, tunnetaan nimellä refluksitauti. Tämä on krooninen ruoansulatushäiriö, jossa vatsahappoja virtaa usein takaisin ruokatorveen.
© iStock
17 / 30 Fotos
Vakavampi
- Refluksitauti pitää sisällään kaikki närästyksen oireet, mutta siihen saattaa liittyä myös rintakipua, nielemisvaikeuksia ja paineen tunnetta kurkussa.
© iStock
18 / 30 Fotos
Uniongelmia
- Yöaikaan tapahtuva närästys voi johtaa myös krooniseen yskään, kurkunpääntulehdukseen, alkavaan astmaan tai sen oireiden pahenemiseen sekä univaikeuksiin.
© iStock
19 / 30 Fotos
Milloin mennä lääkäriin?
- On aika hakeutua lääkäriin, jos olet käyttänyt reseptivapaita lääkkeitä yli kahden viikon ajan, ja närästysoireet jatkuvat siitä huolimatta. Muista konsultoida lääkäriäsi aina ennen lääkkeiden syömisen aloittamista.
© Shutterstock
20 / 30 Fotos
Hae apua niin pian kuin mahdollista
- Käänny lääkärin puoleen niin pian kuin mahdollista, jos närästysoireesi ovat yleistyneet tai voimistuneet.
© iStock
21 / 30 Fotos
Varoitusmerkit
- Nielemisvaikeudet tai kipu nieltäessä ovat varoitusmerkkejä, kuten myös pahoinvointi ja oksentelukin. Mustat tai veriset ulosteet tai nopea laihtuminen ovat myös asioita, jotka tulee ottaa hyvin vakavasti.
© Shutterstock
22 / 30 Fotos
Sydänkohtaus?
- Hakeudu lääkäriin välittömästi kokiessasi rintakipua, erityisesti, jos olet samaan aikaan hengästynyt tai kärsit leuka- tai käsikivusta. Nämä voivat nimittäin olla sydänkohtauksen oireita.
© iStock
23 / 30 Fotos
Elämäntapamuutokset vähentävät refluksitaudin oireita - Aiemmin kuvaillut ruokavalion muutokset voivat lievittää refluksitaudin oireita.
© Shutterstock
24 / 30 Fotos
Syö pienempiä annoksia - Syö joka päivä pienempiä annoksia useammin sen sijaan, että söisit muutaman suuren aterian.
© iStock
25 / 30 Fotos
Syö aiemmin
- Refluksitautia voi helpottaa myös välttämällä makuuasentoa vähintään kaksi tuntia ruokailun jälkeen. Iltapala tulisi syödä vähintään kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa.
© Shutterstock
26 / 30 Fotos
Suunta ylös!
- Pidä pääsi kohotettuna nukkuessasi. Ylimääräisen tyynyn käyttäminen voi jopa ehkäistä närästystä. Harkitse myös sängyn päädyn kohottamista 10-15 cm:llä, jotta voisit aina nukkua pää ja rinta kohotettuina.
© Shutterstock
27 / 30 Fotos
Löysä on uusi musta - Käytä rentoja vaatteita helpottaaksesi painetta vatsassa.
© iStock
28 / 30 Fotos
Tumppaa tupakka - Lopeta polttaminen. Tupakointi voi lisätä vatsahappojen tuotantoa ja heikentää alemman ruokatorven sulkijalihaksen toimintaa.
© Shutterstock
29 / 30 Fotos
Hankkiudu eroon vatsasta
- Karista ylipaino vatsasi alueelta. Katso myös: Syövän ehkäisy ja nivelreuman oireiden lievittäminen: superfoodien parantavat ominaisuudet
© Shutterstock
30 / 30 Fotos
Närästääkö? Kokeile näitä vinkkejä
Kuinka selvitä polttavasta tunteesta
© Shutterstock
Närästys on yleinen vaiva, jota luonnehtii polttava kipu rintalastan takana. Mutta mistä oikeastaan on kyse? Miksi jotkut kärsivät närästyksestä ja mitä sen oireiden ehkäisemiseksi tai lievittämiseksi voi tehdä?
On aina tärkeää käydä lääkärin vastaanotolla ennen reseptivapaiden lääkkeiden nauttimista. Käy myös lääkärin pakeilla, jos huomaat kärsiväsi refluksitaudin oireista, jotka eivät helpota.
Klikkaa galleriaan tutustuaksesi närästykseen ja sitä ankarampaan tilaan, refluksitautiin.
LUETUIMMAT
- VIIME TUNTI
- VIIME päivä
- VIIME VIIKKO
KOMMENTIT