Ajattomasta räätälöinnistä huippuluokan muotoiluun
Positiivinen asenne tekee ihmeitä yleiselle onnellisuustasolle ja poistaa ahdistusta.
Painoharjoittelun edut tunnetaan hyvin. Lisäksi, tutkimuksen mukaan vastusharjoittelu alle tunnin ajan viikossa vähentää sydänkohtauksen ja aivoinfarktin riskiä 40-70 prosenttia.
Ihanteellisesti ulkona tulisi olla vähintään kaksi tuntia, mutta lyhyempikin aika tekee hyvää. Käy kävelyllä esimerkiksi puistossa tai järven rannalla.
Koiran omistaminen tuo mukaan monenlaisia fyysisiä ja psyykkisiä etuja. Lisäksi annat eläimelle uuden kodin, mikä on mahtavaa!
Tee enemmän vapaa-ehtoistyötä vuonna 2021. Sen lisäksi, että teet jotakin hyvää, olet myös tyytyväisempi elämääsi.
Nouse portaat aina kun voit, varsinkin, jos istut koko päivän töissä. Tämä kiihdyttää aineenvaihduntaa ja alentaa verenpainetta.
Kiinnitä huomiota ryhtiisi: se vaikuttaa sekä fyysisesti että henkisesti. Jos vietät liian monta tuntia työpöydän ääresssä, tämä kannattaa ehdottomasti ottaa asiaksesi tänä vuonna.
Tee hyviä tekoja ja ole ystävällinen muille. Tämä teko voi pidentää elämääsi.
Kylpeminen ja saunominen voi vaikuttaa stressitasoon. Ne myös lisäävät verenkiertoa ja kiihdyttävät aineenvaihduntaa.
Sen lisäksi että ne eivät suojaa silmiäsi, ne voivat olla jopa haitalliset. Pupillisi laajenevat, mutta halvat linssit eivät blokkaa UV-säteitä.
Erityisest näppäimistöt kuhisevat pöpöjä, joten puhdista omasi antibakteerisella liinalla.
Kahvi voi alentaa riskiä sairastua syöpään, masennukseen tai diabetekseen. Älä vaan juo sitä liikaa!
Neljästä kuuteen lasia vettä joka päivä on hyvä alku.
Nauru on parasta lääkettä, muistatko? Se itse asiassa alentaa kuoleman riskiä monella eri tavalla.
Harjaa hampaasi kahdesti päivässä ja lankaa. Vinkki: liota hammasharjaa suuvedessä puhdistaaksesi sen.
Meditointi ja rauhoittuminen juuri ennen nukkumaanmenoa voi itse asiassa parantaa unenlaatua.
Tavallinen limsa on täynnä fruktoosia, joka on haitallista luille. Kevytversiot eivät ole parempia, koska ne ovat täynnä mahdollisesti haitallisia keinotekoisia makeutusaineita.
Se voi lisätä ylipainon ja diabeteksen riskiä ja on haitallista myös ihollesi!
Kunhan et ole allerginen niille tai syö niitä liikaa, nauti enemmän pähkinöitä. Ne voivat alentaa sydän- ja verisuonitautien riskiä ja ovat muutenkin hyväksi terveydelle.
Työuupumus voi lisätä sydänsairauden riskiä. Jos olet jatkuvasti stressaantunut nykyisessä työssäsi, se kannattaa ehkä muuttaa vuonna 2021. Kaikki eivät tietenkään ole tilanteessa, jossa voivat niin tehdä.
Suurempi ystävämäärä voi itse asiassa pidentää elämää. Joten kiitä omiasi seuraavan kerran, kun näet heitä!
Koska oli viimeisin kerta, kun pesit käsiäsi vähintään 20 sekuntia? Monet eivät kiinnitä huomiota tähän seikkaan, eivätkä siksi pese käsiään kunnolla.
Tyynyliinat ovat täynnä bakteereja. Miljoonat bakteerit ehtivät kukoistaa jo viikossa.
Työmatkan ei tarvitse olla ruuhkapainajainen. Kävele tai pyöräile töihin, jos voit.
Tv:n tuijottaminen ei ole hyväksi terveydelle. Itse asiassa se voi lyhentää elämän kestoa.
Tämä motivoi lukemaan enemmän ja siten käyttämään aivojasi enemmän.
Jooga tekee hyvää sekä mielen että kehon terveydelle, joten miksi et ilmoittautuisi muutamalle joogatunnille tänä vuonna?
Siitä puheen ollen, ryhmäliikunta on loistava tapa parantaa kuntoa ja tavata samalla ihmisiä.
Kumppanisi onnellisuustaso voi itse asiassa vaikuttaa omaan terveyteesi.
Joka päivä. Myös talvella. UVB-säteet aiheuttavat eniten auringonpolttamia, mutta myös UVA-säteet voivat olla haitallisia ihollesi.
Katso: Terveellinen syöminen: tee ruokavaliollesi muodonmuutos!.
Positiivisten tapojen kehittämiseksi kannattaa aloittaa yksinkertaiset askeleet, jotka vievät siihen suuntaan. Tämä uusi galleria tutustuttaa sinut näihin tapoihin, jotta voit alkaa tavoitella parempaa versiota itsestäsi. Klikkaa galleriaan ja ota nämä tavat osaksi elämääsi jo tänään!
Yksinkertaiset tavat olla terveempi
Tee nämä pienet, helpot teot ja aloita vuosi terveellisemmin
MUOTI Hyvinvointi
Positiivisten tapojen kehittämiseksi kannattaa aloittaa yksinkertaiset askeleet, jotka vievät siihen suuntaan. Tämä uusi galleria tutustuttaa sinut näihin tapoihin, jotta voit alkaa tavoitella parempaa versiota itsestäsi. Klikkaa galleriaan ja ota nämä tavat osaksi elämääsi jo tänään!