Mitä kehollesi tapahtuu, kun syöt roskaruokaa?

KATSO MYÖS

Ruoka-aineallergiat ovat yleistymässä - mutta miksi?

Holistinen terveys: mitä se on ja miten se muuttaa elämäsi

Leviääkö XEC COVID -muunnos Euroopan ulkopuolelle?

Nämä ovat syitä miksi sinun pitäisi syödä enemmän hedelmiä

Oletko sushin ystävä? Varo tätä matotautia

Miksi niin monilla aikuisilla diagnosoidaan nykyään ADHD?

KATSO UUDELLEEN

0 / 27 Fotos

Heikko ravintoarvo -

Useimmat roskaruoat ovat pullollaan yksinkertaisia hiilihydraatteja, rasvoja ja natriumia. Sen lisäksi niistä puuttuu ne ravintoaineet, joita kehomme tarvitsee.

1 / 27 Fotos

Ylipaino -

Roskaruoka pitää yleensä sisällään paljon kaloreita ja on hyvin addiktoivaa. Tarpeettoman suurten kalorimäärien nauttiminen johtaa ylipainoon.

2 / 27 Fotos

Ylipaino - Ylipaino liitetään lukuisiin terveysongelmiin. Muiden kehonosien lisäksi myös hengityselimistö joutuu kovalle koetukselle.

3 / 27 Fotos

Hengittäminen - Ylipaino voi johtaa hengitysvaikeuksiin ja jopa hengityselinten sairauksiin.

4 / 27 Fotos

Hengityselimistö -

Erään tutkimuksen mukaan lapset, jotka nauttivat roskaruokaa ainakin kolme kertaa viikossa, ovat kolme kertaa suuremmassa riskissä sairastua astmaan, sarveiskalvontulehdukseen ja vakavaan ekseemaan.

5 / 27 Fotos

Koostumus ja tekstuuri -

Roskaruoan koostumus takaa sen, että sen syöjä käyttää vähemmän aikaa sen pureskelemiseen ja sen seurauksena syö nopeammin.

6 / 27 Fotos

Nälkä -

Et paitsi syö nopeammin vaan myös enemmän, sillä aivoillasi ei ole tarpeeksi aikaa vapauttaa leptiiniä, kylläisyydestä viestivää hormonia.

7 / 27 Fotos

Vaikutus ruoansulatus- ja verisuonijärjestelmiimme -

Roskaruoka on pullollaan sokeria. Yksinkertaisia hiilihydraatteja pilkkoessaan kehosi vapauttaa insuliiniä yrittääkseen kontrolloida veren glukoosipiikkiä.

8 / 27 Fotos

Vaikutus ruoansulatus- ja verisuonijärjestelmiimme -

Näin kehosi toimii. Jos tämä tapahtuu liian usein, kehittyy sinulle todennäköisemmin isnuliiniresistenssi ja 2-tyypin diabetes.

9 / 27 Fotos

Mielenterveys -

Roskaruoka on liitetty mielenterveysongelmiin ja sillä on vaikutusta myös fyysiseen hyvinvointiin.

Tutkumusten mukaan roskaruoan ja muiden prosessoitujen ruokien syöminen voi lisätä masennuksen riskiä.

10 / 27 Fotos

Voi saada ylienergiseksikin -

Erään tutkimuksen mukaan keinotekoiset elintarvikevärit voivat lisätä lasten hyperaktiivisuutta.

11 / 27 Fotos

Muisti ja kognitiivinen toiminta -

Roskaruoalla voi olla näihin vaikutusta, sillä tunnet olosi väsyneemmäksi, etkä kykene keskittymään hyvin johtuen tiettyjen ruokien huonoista ravintoarvoista.

12 / 27 Fotos

Paljon natriumia -

Suolan natrium saa ruoan maistumaan paremmalta ja onkin tärkeä mineraali, mutta voi liikaa nautittuna turvottaa.

13 / 27 Fotos

Paljon natriumia -

Veden kertyminen elimistöön ei kuitenkaan ole liiallisen natriuminkulutuksen ainoa seuraus. Se voi kohottaa verenpainetta ja sen seurauksena rasittaa sydän- ja verisuonielimistöä.

14 / 27 Fotos

Paljon natriumia - Liiallinen natrium voi myös lisätä munuaiskivien ja munaissairauden riskiä.

15 / 27 Fotos

Elintarvikevärit -

Limsoissa käytettävät väriaineet on liitetty syöpiin, joten kiinteät ruoat eivät ole ainoita, joista tulisi kantaa huolta.

16 / 27 Fotos

Heikot luut -

Roskaruoan nauttiminen voi johtaa alentuneeseen luutiheyteen. Tämä johtuu pääosin ruokien suuresta natriumpitoisuudesta.

17 / 27 Fotos

Tulehdus -

Ftalaatit ovat kemiallisia yhdisteitä, joita käytetään muovissa ja ruokien pakkausmateriaaleissa. Ne kohottavat kehon tulehdusarvoja ja tämä voi johtaa moniin terveysongelmiin.

18 / 27 Fotos

Lisääntymiselimistö - Ftalaatit liittyvät myös hormoneiden toimintaan ja voivat vaikuttaa myös hedelmällisyyteen.

19 / 27 Fotos

Syöpä -

Hyvin korkeissa lämpötiloissa kypsennetyt lihat tuotavat heterosyklisiä amiineja. Nämä yhdisteet saattavat lisätä syöpäriskiä, eräs tutkimus sai selville.

20 / 27 Fotos

Hampaat - Monien roskaruokien, kuten limsojen, happopitoisuus voi hajottaa hampaiden kiillettä, mikä johtaa reikiin.

21 / 27 Fotos

Iho -

Sokeripiikki, jonka useat roskaruoat aiheuttavat, voi saada aikaan tulehdusreaktioita ja pahentaa aknea ja ihottumaa.

22 / 27 Fotos

Transrasvat - Keinotekoisia transrasvoja löytyy yleisesti monista roskaruoista.

23 / 27 Fotos

Transrasvat - Transrasvojen nauttiminen voi lisätä pahan kolesterolin määrää ja vähentää vastaavasti hyvää kolesterolia.

24 / 27 Fotos

Transrasvat - Sen lisäksi olet suuremmassa riskissä sairastua 2-tyypin diabetekseen ja sydänsairauksiin.

25 / 27 Fotos

Katso myös - Näiden julkkisten pitäisi lukea roskaruoan terveysvaikutuksista!

26 / 27 Fotos

0 / 27 Fotos

Heikko ravintoarvo -

Useimmat roskaruoat ovat pullollaan yksinkertaisia hiilihydraatteja, rasvoja ja natriumia. Sen lisäksi niistä puuttuu ne ravintoaineet, joita kehomme tarvitsee.

1 / 27 Fotos

Ylipaino -

Roskaruoka pitää yleensä sisällään paljon kaloreita ja on hyvin addiktoivaa. Tarpeettoman suurten kalorimäärien nauttiminen johtaa ylipainoon.

2 / 27 Fotos

Ylipaino - Ylipaino liitetään lukuisiin terveysongelmiin. Muiden kehonosien lisäksi myös hengityselimistö joutuu kovalle koetukselle.

3 / 27 Fotos

Hengittäminen - Ylipaino voi johtaa hengitysvaikeuksiin ja jopa hengityselinten sairauksiin.

4 / 27 Fotos

Hengityselimistö -

5 / 27 Fotos

Koostumus ja tekstuuri -

Roskaruoan koostumus takaa sen, että sen syöjä käyttää vähemmän aikaa sen pureskelemiseen ja sen seurauksena syö nopeammin.

6 / 27 Fotos

Nälkä -

Et paitsi syö nopeammin vaan myös enemmän, sillä aivoillasi ei ole tarpeeksi aikaa vapauttaa leptiiniä, kylläisyydestä viestivää hormonia.

7 / 27 Fotos

Vaikutus ruoansulatus- ja verisuonijärjestelmiimme -

Roskaruoka on pullollaan sokeria. Yksinkertaisia hiilihydraatteja pilkkoessaan kehosi vapauttaa insuliiniä yrittääkseen kontrolloida veren glukoosipiikkiä.

8 / 27 Fotos

Vaikutus ruoansulatus- ja verisuonijärjestelmiimme -

Näin kehosi toimii. Jos tämä tapahtuu liian usein, kehittyy sinulle todennäköisemmin isnuliiniresistenssi ja 2-tyypin diabetes.

9 / 27 Fotos

Mielenterveys -

Roskaruoka on liitetty mielenterveysongelmiin ja sillä on vaikutusta myös fyysiseen hyvinvointiin.

Tutkumusten mukaan roskaruoan ja muiden prosessoitujen ruokien syöminen voi lisätä masennuksen riskiä.

10 / 27 Fotos

Voi saada ylienergiseksikin -

Erään tutkimuksen mukaan keinotekoiset elintarvikevärit voivat lisätä lasten hyperaktiivisuutta.

11 / 27 Fotos

Muisti ja kognitiivinen toiminta -

Roskaruoalla voi olla näihin vaikutusta, sillä tunnet olosi väsyneemmäksi, etkä kykene keskittymään hyvin johtuen tiettyjen ruokien huonoista ravintoarvoista.

12 / 27 Fotos

Paljon natriumia -

Suolan natrium saa ruoan maistumaan paremmalta ja onkin tärkeä mineraali, mutta voi liikaa nautittuna turvottaa.

13 / 27 Fotos

Paljon natriumia -

Veden kertyminen elimistöön ei kuitenkaan ole liiallisen natriuminkulutuksen ainoa seuraus. Se voi kohottaa verenpainetta ja sen seurauksena rasittaa sydän- ja verisuonielimistöä.

14 / 27 Fotos

Paljon natriumia - Liiallinen natrium voi myös lisätä munuaiskivien ja munaissairauden riskiä.

15 / 27 Fotos

Elintarvikevärit -

Limsoissa käytettävät väriaineet on liitetty syöpiin, joten kiinteät ruoat eivät ole ainoita, joista tulisi kantaa huolta.

16 / 27 Fotos

Heikot luut -

Roskaruoan nauttiminen voi johtaa alentuneeseen luutiheyteen. Tämä johtuu pääosin ruokien suuresta natriumpitoisuudesta.

17 / 27 Fotos

Tulehdus -

Ftalaatit ovat kemiallisia yhdisteitä, joita käytetään muovissa ja ruokien pakkausmateriaaleissa. Ne kohottavat kehon tulehdusarvoja ja tämä voi johtaa moniin terveysongelmiin.

Shutterstock

18 / 27 Fotos

Lisääntymiselimistö - Ftalaatit liittyvät myös hormoneiden toimintaan ja voivat vaikuttaa myös hedelmällisyyteen.

19 / 27 Fotos

Syöpä -

Hyvin korkeissa lämpötiloissa kypsennetyt lihat tuotavat heterosyklisiä amiineja. Nämä yhdisteet saattavat lisätä syöpäriskiä, eräs tutkimus sai selville.

20 / 27 Fotos

Hampaat - Monien roskaruokien, kuten limsojen, happopitoisuus voi hajottaa hampaiden kiillettä, mikä johtaa reikiin.

21 / 27 Fotos

Iho -

Sokeripiikki, jonka useat roskaruoat aiheuttavat, voi saada aikaan tulehdusreaktioita ja pahentaa aknea ja ihottumaa.

22 / 27 Fotos

Transrasvat - Keinotekoisia transrasvoja löytyy yleisesti monista roskaruoista.

23 / 27 Fotos

Transrasvat - Transrasvojen nauttiminen voi lisätä pahan kolesterolin määrää ja vähentää vastaavasti hyvää kolesterolia.

24 / 27 Fotos

Transrasvat - Sen lisäksi olet suuremmassa riskissä sairastua 2-tyypin diabetekseen ja sydänsairauksiin.

25 / 27 Fotos

Katso myös - Näiden julkkisten pitäisi lukea roskaruoan terveysvaikutuksista!

26 / 27 Fotos

Mitä kehollesi tapahtuu, kun syöt roskaruokaa?

Kuinka epäterveellistä roskaruoka todella on?

08/08/24 | StarsInsider

TERVEYS Roskaruoka

Olemme kaikki kokeneet tilanteen, jossa roskaruoka on joko ainoa vaihtoehto tai vaihtoehto, jota emme yksinkertaisesti pysty vastustamaan.

Sen houkuttelevuuden taustalla on tieteellinen selitys – tai oikeastaan useita. Aina ainesosista tekstuuriin ja makuun saakka, houkuttelee roskaruoka meitä ja joskus saatamme jopa jäädä siihen koukkuun.

Mutta kuinka vahingollista roskaruoan syöminen on? Mitä kehossamme tapahtuu, kun haukkaamme rankalla kädellä prosessoitua burgeria?

Klikkaa galleriaan ottaaksesi selvää!