© Shutterstock

Erilaisten ratkaisujen löytäminen -

Tämä tietoisuus voi johtaa siihen, että ymmärrämme paremmin oireitamme ja pyrimme löytämään erilaisia (tavanomaisia tai perinteisiä) ratkaisuja niiden ratkaisemiseksi. Kuvassa on Hippokrates, ”länsimaisen lääketieteen isä”.

© Getty Images

Oireet ovat kieli -

Oireet (emotionaaliset, psyykkiset ja fyysiset) ovat tapa, jolla keho viestii tilastaan. Vaivat ilmenevät usein epäsäännöllisyyksinä, jotka voivat valitettavasti olla epämiellyttäviä.

© Getty Images

Oireiden hoitaminen -

Perinteinen kiinalainen lääketiede kehottaa usein oireiden peittämisen sijaan lisäämään tietoisuutta niistä, jotta voidaan yrittää ymmärtää niiden perimmäinen syy. Tavanomainen lääketiede saattaa sen sijaan pyrkiä vain hoitamaan oireen.

© Getty Images

Erilaiset välineet -

Molemmat lääketieteen lähestymistavat - tavanomainen ja perinteinen kiinalainen lääketiede - voivat tarjota meille erilaisia työkaluja joidenkin vaivojemme ratkaisemiseksi ja terveempien ja joustavampien ihmisten kehittämiseksi.

© Getty Images

Kehon kello -

Perinteisen kiinalaisen lääketieteen (TCM) näkökulmasta voimme ymmärtää kehon toimivan kuin 24 tunnin kello.

© Getty Images

Intervallit -

Tämä ”kehon kello” on jaettu 12 osaan. Jokaisessa osiossa on kahden tunnin aikaväli, joka vastaa eri elimiä.

© Getty Images

Qin ymmärtäminen -

Jokaisen intervallin kohdalla elinvoimasi - TCM:ssä Qi - laskeutuu uuteen elinmeridiaaniin. Oireidemme ja niiden tyypillisen esiintymisajankohdan tarkkailu päivän aikana voi olla arvokasta tietoa. Tieto siitä mitkä kehon toiminnot tapahtuvat mihinkin aikaan, voi myös auttaa meitä tekemään päätöksiä. Kuvassa on kaavio, joka osoittaa miten Qi kulkee kehossa.

© Getty Images

Tietoja -

Jos tarkastelemme kehon kelloa pyöreässä muodossa kuin kelloa, voimme saada kaksi näkemystä jokaisella aikavälillä. Ensimmäinen on tiettyyn kaksituntiseen lohkoon kuuluva aktiivinen aikaväli. Suoraan aktiivista intervallia vastapäätä, ”kellon” vastakkaisella puolella, löydämme elimen, joka on vähiten aktiivinen, joka sijaitsee tasan 12 tuntia sen jälkeen.

© Shutterstock

Muuttuva käyttäytyminen -

Mitä enemmän tiedostat mihin kohdistuu eniten energiaa tiettynä ajankohtana, sitä paremmin voit organisoida toimintojasi ja jopa muuttaa joitakin tapojasi hyvinvointisi parantamiseksi.

© Getty Images

Tehtävän määrittäminen -

Kun ymmärrämme milloin jokin elin on parhaimmillaan, voimme esimerkiksi päättää milloin meidän pitäisi syödä, valmistautua lepoon ja harrastaa liikuntaa, jotta se sopisi parhaiten kyseiselle elimelle.

© Getty Images

Elinten lisäksi -

TCM:ssä elimet eivät ole vain fyysisiä toimintoja, vaan ne liittyvät myös tunteisiin. Kukin elin vastaa yhtä viidestä elementistä, mikä osoittaa tiettyjä patologioita.

© Getty Images

Jatkuva energiavirta -

TCM:n ensisijaisena tavoitteena on varmistaa, että keho on jatkuvassa energiavirtauksessa, joka vastustaa kaikenlaista pysähtyneisyyttä. Jokaisen kehon osan on oltava keskenään tasapainossa. Tasapainonäkökohta on se, mikä TCM:ssä vastaa terveyttä.

© Getty Images

Keuhkojen toiminta -

Esimerkiksi aamuyöllä kello 3:00-5:00 välillä on keuhkojen tehtävänä jakaa happea koko kehoon ja poistaa samalla hiilidioksidia.

© Getty Images

Suru ja murhe -

TCM:ssä keuhkoihin liitettyjä tunteita ovat suru ja murhe. Keuhkojen epätasapainon oireita ovat väsymys, hengenahdistus, usein toistuvat vilustumiset, masennus ja liiallinen itkuisuus.

© Getty Images

Muutokset ruokavaliossa -

Jos heräät yskimään aamuyöllä kello 3:00-5:00 välillä, se voi olla merkki siitä, että keuhkosi tarvitsevat huomiota. Tämä edellyttää usein ruokavaliomuutoksia liman vähentämiseksi. Näinä aikoina ilmenevät oireet voivat myös osoittaa, että sinulla on surua, johon sinun on puututtava keuhkoterveyden parantamiseksi.

© Getty Images

Paksusuoli -

Seuraavaksi on vuorossa paksusuoli, joka on aktiivisimmillaan aamulla kello 5:00-7:00 välillä. Paksusuolen päätehtävä on eliminointi. TCM:n näkökulmasta tämä on ihanteellinen aika juoda vettä poistumisprosessin tukemiseksi.

© Getty Images

Kofeiinin käyttäminen -

Tämä ajankohta on myös huonoin aika nauttia kofeiinia. Tämä johtuu siitä, että kofeiini on diureetti, joka kannustaa vettä siirtymään paksusuolesta munuaisiin ja virtsarakkoon.

© Getty Images

Syyllisyys -

Paksusuoleen liitetyt tunteet ovat syyllisyys ja puolustautuminen. Kamppailetko oireiden kanssa näinä kellonaikoina? Tunnetasolla sinun on ehkä päästettävä irti jostain kannattelemastasi syyllisyydentunteesta. Ruokailutottumusten osalta harkitse kofeiinin poistamista tämän jakson aikana ja veden lisäämistä.

© Getty Images

Vatsa -

Qi sijaitsee vatsassa aamuisin kello 7:00-9:00 välillä, se liittyy epätoivon tunteeseen. Tähän aikaan saatat tuntea nälkää ja olet valmis ensimmäiseen ateriaan. TCM:n näkökulmasta katsottuna isompien, tukevampien aterioiden syöminen päivän alkupuolella edistää parempaa ruoansulatusta.

© Getty Images

Lämpimät ruoat -

TCM kannustaa suosimaan lämpimiä ruokia, tämä pätee myös mikäli asut lämpimässä ilmastossa. Jos sinulla on oireita tämän ajanjakson aikana, vältä raakaruokia (kuten salaatteja ja smoothieita) ja kylmää vettä. Juo sen sijaan lämmintä teetä ja hyvin kypsennettyjä ruokia.

© Getty Images

Haima ja perna -

Haima ja perna, jotka kätkevät sisäänsä tunteita, kuten mustasukkaisuutta ja huolta, ovat aktiivisia kello 9:00-11:00 välillä. Tämän ajanjakson oireet liittyvät vahvasti vatsaan, joten varmista, että nautit lämpimiä nesteitä ja ruokia.

© Getty Images

Sydän -

Qi kulkee kello 11:00-13:00 välillä sydämeen. Stressi, nopeat sydämenlyönnit tai jopa epäsäännölliset sydämenlyönnit voivat olla jotain mitä koet tämän aikajakson aikana. Tutkimukset osoittavat itse asiassa, että sydänkohtaukset tapahtuvat todennäköisemmin tämän aikajakson kohdalla.

© Getty Images

Ilo -

Sydämen tunteita ovat ilo ja suru. Varaa aikaa tarkoitukselliselle levolle ja ilolle tämän jakson aikana sydämen optimaalisen toiminnan edistämiseksi ja vältä raskaita aktiviteetteja.

© Getty Images

Ohutsuoli -

Ohutsuoli on keskeisessä roolissa kello 13:00-15:00 välillä. Onko sinulla turvotusta tai ruoansulatushäiriöitä tämän ajanjakson aikana? Tai tunnetko epävarmuutta tai haavoittuvuutta? Nämä oireet voivat viitata taustalla olevista ruoansulatusongelmista.

© Getty Images

Mediaatio ja lämpimät nesteet -

Tämä on aikaväli, jolloin ohutsuoli erottaa ”puhtaan epäpuhtaasta”. Se tekee sen ruoansulatuksen tasolla, mutta myös henkisellä ja hengellisellä tasolla. Meditaatio ja lämpimien nesteiden nauttiminen auttavat ohutsuolen epätasapainoon.

© Getty Images

Virtsarakko -

Oletko koskaan ollut hieman unelias iltapäivällä kello 15:00-17:00 välisenä aikana? Virtsarakkosi saattaa tarvita ravintoa ja huomiota. Virtsarakko liittyy ärtyneisyyden tunteeseen.

© Getty Images

Nesteiden muuttuminen -

Virtsarakko vastaa nesteen, tässä tapauksessa virtsan, muuntamisesta ja erittymisestä. Virtsarakon vahvistamiseksi on syytä syödä kohtalaisen suolaisia ruokia, kuten esimerkiksi kasvis- tai lihalientä.

© Getty Images

Munuaiset -

Iltaisin kello 17:00-19:00 on vuorossa munuaiset. Munuaiset kätkevät sisäänsä pelon tunteen. Jos tunnet itsesi liian pelokkaaksi, se voi olla merkki siitä, että munuaisesi tarvitsevat huomiota.

© Getty Images

Kortisolin tuotanto -

Miksi näin on? Munuaiset ovat linjassa lisämunuaisjärjestelmän kanssa, joka tuottaa kortisolia ja saa meidät taistelu- tai pakotustilaan. Mitä kauemmin olemme pelkotilassa, sitä enemmän vahinkoa aiheutamme munuaistemme terveydelle. Hyvä indikaattori hyvästä munuaisten terveydestä on itse asiassa energian nousu kyseisellä aikavälillä.

© Getty Images

Sydänpussi -

Kello 19:00-21:00 on sydänpussi keskeisessä roolissa. Sydänpussin perikardium kätkee sisäänsä tunteita, kuten loukkaantumista, mutta se voi myös herättää tunteiden lamaantumisen tunteen, joka voi jättää meidät tuntemaan itsemme tyhjiksi.

© Getty Images

Makean himoaminen -

Tunnetko äkillistä makeanhimoa tämän aikajakson kohdalla? Tämä voi olla oire sydänpussin epätasapainosta. Yritä juoda ”makeaa teetä, kuten lakritsinjuurta, päästäksesi makeanhimosta eroon.

© Getty Images

Kolme kertaa lämpimämpi -

Qi asettuu kello 21:00-23:00 kolminkertaiseen lämmittimeen, joka säätelee verisuonia ja valtimoita. Kolminkertainen lämmitin liittyy kilpirauhaseen ja lisämunuaisiin, jotka säätelevät aineenvaihduntaa. Jos kärsit päänsärystä tähän aikaan, sinulla voi olla ongelma tämän elimen kanssa.

© Getty Images

Sappirakko -

Sappirakko, joka vastaa sapen säätelystä, on keskiössä kello 23:00-1:00 välillä. Jos kamppailet huonon päätöksenteon tai itseluottamuksen puutteen kanssa, sappirakkosi voi olla vaikeuksissa. Lempeä liikunta voi auttaa puuttumaan taustalla oleviin ongelmiin.

© Getty Images

Maksa -

Lopuksi on vielä maksa, jonka toiminta on parhaimmillaan aamyöllä kello 1:00-3:00 välillä. Lepo on kriittinen tekijä maksan terveyden kannalta. Myöhäiset yöunet, stressi ja muut ylilyönnit voivat vaikuttaa maksan säätelyhäiriöihin.

© Getty Images

Tunteet -

Kamppailetko vihasi hallinnan kanssa? Koetko raivokohtauksia? Maksasi lähettää sinulle merkin siitä, että se on kriisissä. Tutki oireidesi emotionaalista puolta, jotta voit puuttua maksan terveyteen.

Lähteet: (Organic Olivia) (Balance Acupuncture) (Healthline)

© Getty Images