Tehosta terveyttäsi näillä superravitsevilla ruoilla

Nämä ruoat sisältävät paljon eri ravinteita

Stars Insider

07/06/19 | StarsInsider

TERVEYS ruoka

Terveellisen ruokavalion noudattaminen ja kaikkien oikeiden ravinteiden saannin varmistaminen voi olla haastava tehtävä. Elämme kiireisiä elämiä ja joskus terveytemme joutuu siitä kärsimään. Monilla saattaa olla tapana jättää aterioita välistä, syödä välipaloja kiireessä ja tehdä huonoja valintoja, mitä ruokavalioon tulee.

Monet nappaavat vain ruokaa, joka sattuu olemaan saatavilla ilman, että kyseenalaistaa omia valintojaan. Olemme varmasti kaikki syyllistyneet tähän! Olemme kuulleet lukuisia kertoja sen, kuinka tärkeää on noudattaa tasapainoista ruokavaliota, mutta monet meistä eivät siitä huolimatta tiedä, mitkä ruoat helpottavat sen saavuttamista. Jotkut ruoat sisältävät yksinkertaisesti huomattavasti enemmän ravinteita kuin muut.

Nämä ravinnerikkaat ruoat sisältävät käytännössä korkean ravinnepitoisuuden siihen verrattuna, kuinka paljon kaloreita niissä on. Näiden ruokien syöminen onkin loistava tapa maksimoida ravinteiden saantimme ilman sitä, että joutuisimme nauttimaan liikaa kaloreita. Ne ovat loistavia sekä makroravintoaineidensa (proteiinit, hiilarit ja rasvat) sekä mikroravintoaineidensa (vitamiinit ja mineraalit) puolesta. Tästä syystä näitä ruokia nauttimalla sinun ei tarvitse syödä suuria määriä ruokaa kompensoidaksesi niitä puutostiloja, joita sinulla saattaa olla.

Tästä galleriasta löydät valikoiman ravintopitoisia ruokia, jotka voit helposti lisätä ruokavalioosi. Olemme koonneet listaan niin pääruoiksi, lisukkeiksi kuin välipalaksikin sopivia ruokia. Kaikki listamme esimerkit sisältävät runsaasti ravinteita kalorimääräänsä nähden.

Klikkaa galleriaan ja ala syödä parempia, ravintoainepitoisempia ruokia jo tänään.

KOMMENTIT

Campo obrigatório

Älä jää paitsi…


viimeisimmistä tv-ohjelmista, elokuvista, musiikista ja eksklusiivisesta sisällöstä viihdealalta!

Hyväksyn käyttöehdot ja tietosuojan.
Haluan vastaanottaa Eksklusiivisia tarjouksia kumppaneilta (mainostaminen)

Voit helposti lopettaa tilauksen million vain
Jotain meni pieleen