Välimerellä sijaitseva italialainen saari Sardinia on maailman ensimmäinen siniseksi vyöhykkeeksi tunnustettu paikka.
Sardinian maakunta Ogliastra, joka yhdistettiin osittain Nuoroon vuonna 2016, on Italian harvimmin asuttu alue. Se erottuu kuitenkin paikkana, jossa huomattava määrä miehiä elää 100-vuotiaiksi.
Myös Barbagia di Seulon historiallinen keski-itäinen alue tunnistettiin ikääntyvän väestönsä vuoksi.
Itse asiassa Seulon vuoristokylässä on yhteensä ennätykselliset 20 satavuotiasta henkilöä aikavälillä 1996-2016. Kylä tunnetaan "paikkana, jossa ihmiset elävät pisimpään maailmassa".
Nuoron maakunnassa sijaitseva Ollolai sisällytettiin siniseen vyöhykkeeseen, koska sen väestöön kuuluu myös 100 vuotta täyttäneitä miehiä.
Näiden kohteiden väestöillä on yhteisiä elämäntapojen ominaisuuksia, kuten perhearvojen asettaminen etusijalle, tupakoinnin vähentäminen ja osittaisen kasvisruokavalion omaksuminen.
Tyynellämerellä sijaitsevalla japanilaisella saariryhmällä Okinawalla asuu maailman pitkäikäisimpiä ihmisiä.
Tutkimukset osoittavat, että tällä sinisellä vyöhykkeellä asuvilla ihmisillä ilmenee vähemmän syöpää, sydänsairauksia ja dementiaa.
Pitkää ikää Okinawalla edistäviin tekijöihin kuuluvat muun muassa säännöllinen kohtuullinen liikunta, aktiivinen sosiaalinen osallistuminen, sekä vähäinen tai olematon alkoholinkäyttö.
Okinawan naisten elinajanodote on maailman pisin. Heille annetaan myös sosiaalisia ja ammatillisia valmiuksia nuoresta iästä lähtien.
Siniset vyöhykkeet eivät ole vain maantieteellisiä alueita, joilla ihmiset elävät keskimääräistä pidempään. Lisäksi ne ovat alueita, jossa väestön elämänlaatu on yleensä korkeampi. Hengellisyys ja uskonto ovat Okinawassa myös merkittävä osa päivittäistä elämää.
Okinawan asukkaiden elinikä on pitkä, mikä johtuu osittain terveellisestä japanilaisesta ruokavaliosta. Tämä ruokavalio sisältää tuoretta kalaa ja mereneläviä, vihanneksia ja pieniä riisiannoksia. Lisäksi osana heidän ruokavaliota on suuri soijan kulutus, joka edistää yleistä hyvinvointia.
Loma Linda, San Bernardinon piirikunnassa Kaliforniassa sijaitseva kaupunki, on yllättäen mukana sinisen vyöhykkeen listalla—Loma Lindan asukkailla on yksi Yhdysvaltojen korkeimmista pitkäikäisyysluvuista!
Väestön pitkäikäisyys johtuu osittain siitä, että he noudattavat seitsemännen päivän adventistien terveys- ja ruokavaliokäytäntöjä.
Kaupungissa alkoholin myyntiä säännellään tiukasti, ja tupakointi julkisilla paikoilla on kielletty.
Adventistien pitkäikäisyys ja suurin osa Loma Lindan asukkaiden pitkästä eliniästä johtuu adventistien elintavasta, joka keskittyy terveyteen, ruokavalioon ja sapatin pitämiseen.
Kirkon omistama ruokakauppa ei myy ollenkaan lihaa tai lihatuotteita. Kirkko omistaa myös Sanitarium Health and Wellbeing Companyn, joka on merkittävä terveys- ja kasvisruokatuotteiden, kuten Weet-Bixin, valmistaja.
Tämä esimerkki hyvästä terveydestä ja hyvinvoinnista niinikään herkuttelusta tunnetussa maassa osoittaa, että myös amerikkalaiset voivat elää pitkään ja terveellisesti.
Costa Rican Tyynenmeren rannikolla sijaitseva syrjäinen Nicoyan niemimaa tunnetaan alueena, jossa on suuri määrä 100-vuotiaita henkilöitä. Tämä tekee siitä toisen sinisen vyöhykkeen alueen.
Muilla kehittyneillä alueilla tyypillisesti kuolemaan johtavien sairauksien esiintyvyys on alueella huomattavasti vähäisempää.
Nicoyan niemimaan asukkaat jakavat samankaltaisia elämäntyylin ominaisuuksia kuin muiden sinisten vyöhykkeiden asukkaat. Maltillinen kalorien saanti, kasvispainotteinen ruokavalio ja vähäinen alkoholinkulutus vaikuttavat osaltaan väestön pitkään elinajanodotteeseen.
Säännöllinen liikunta on yhtenä syynä siihen, miksi niemimaan asukkaat elävät pitkään. Liikunta auttaa vähentämään stressiä, jolla tiedetään olevan kielteisiä vaikutuksia kehoon.
Tämän yhteisön asukkaat elävät vaatimatonta elämäntapaa, jossa keskitytään perheeseen, sosiaalisiin suhteisiin ja elämän tarkoituksen löytämiseen. Se on lämmin ja osallistava yhteisö.
Nicoyan asukkaiden pidempi elinikä voi liittyä myös heidän eristäytyneeseen yhteisöön ja yhteiseen geneettiseen perintöön.
Egeanmerellä sijaitsevalla kreikkalaisella saarella Ikariassa on maailman suurin 90-vuotiaiden osuus, ja noin joka kolmas asukas on iäkäs.
Tämän rauhallisen sinisen vyöhykkeen asukkailla on noin 20 prosenttia vähemmän syöpiä, 50 prosenttia vähemmän sydänsairauksia ja minimaalinen määrä dementiatapauksia.
Ikarian Agios Kirikoksen asukkaiden pitkä elinikä johtuu siitä, että he noudattavat Välimeren alueen ruokavaliota. Tämä ruokavalio sisältää runsaasti kalaa ja vihanneksia. Lisäksi osaltaan vaikuttaa heidän terveelliset elämäntavat ja geneettiset alttiudet.
Monet Ikarian vanhukset eivät ole riippuvaisia lääkkeistä eikä heillä ole vammaisuuksia.
Myös miellyttävä ilmasto vaikuttaa asiaan. Ei ole sattumaa, että tässä mainituilla viidellä sinisellä vyöhykkeellä on jatkuvasti lämmin ja aurinkoinen sää vuoden ympäri.
Ikaria on tunnettu voimakkaasta punaviinistään. Saaren asukkaat kuitenkin selittävät pitkäikäisyytensä vähäisellä alkoholin, erityisesti viinin, kulutuksella. Saarella korostetaan myös terveyden kolmen kulmakiven oleellisuutta. Näitä ovat: tarkoitus, uskonto ja merkityksellisyys.
Missä päin maapalloa ihmiset elävät keskimääräistä vanhemmaksi kuin muualla? Bestseller-kirjailija Dan Buettnerin mukaan maapallolla on viisi kohdetta, joissa ihmiset elävät pidempään ja terveempinä kuin väestö keskimäärin. Näillä alueilla, joita kutsutaan sinisiksi vyöhykkeiksi, on populaatioita, joissa on tavallista, että ihmiset elävät jopa 90- tai 100-vuotiaiksi. Syyt tähän pitkäikäisyyteen ja näiden nykypäivän Shangri-La paikkojen sijainnit ovat kuitenkin edelleen mysteeri.
Oletko utelias? Katso tätä galleriaa jos haluat lisätietoja näistä kohteista, joissa pidempään eläminen on täysin normaalia.
Paikat, joissa voit elää 100-vuotiaaksi terveenä
Tutustu sinisiin vyöhykkeisiin ja alueiden salaperäiseen pitkäikäisyyteen
MATKUSTUS Blue zone
Missä päin maapalloa ihmiset elävät keskimääräistä vanhemmaksi kuin muualla? Bestseller-kirjailija Dan Buettnerin mukaan maapallolla on viisi kohdetta, joissa ihmiset elävät pidempään ja terveempinä kuin väestö keskimäärin. Näillä alueilla, joita kutsutaan sinisiksi vyöhykkeiksi, on populaatioita, joissa on tavallista, että ihmiset elävät jopa 90- tai 100-vuotiaiksi. Syyt tähän pitkäikäisyyteen ja näiden nykypäivän Shangri-La paikkojen sijainnit ovat kuitenkin edelleen mysteeri.
Oletko utelias? Katso tätä galleriaa jos haluat lisätietoja näistä kohteista, joissa pidempään eläminen on täysin normaalia.