Ruoat, jotka vahvistavat immuunijärjestelmääsi

KATSO MYÖS

Julkkisäidit, jotka söivät oman istukan ja miksi he tekivät niin

Iskuista tyrmäyksiin: julkkikset, jotka tappelivat keskenään

Julkkikset, jotka menehtyivät koronavirukseen

Näyttelijät, jotka vaarantavat henkensä kuvatessaan omia stunttejaan

Yhdysvaltojen presidenttien suosituiksi tekemät sanat ja ilmaisut

Näyttelijät, joiden et tiennyt olevan olympiaurheilijoita

KATSO UUDELLEEN

Sipuli - Sipuli sisältää paljon kversetiinia, joka parantaa kehon puolustuskykyä ja auttaa taistelemaan allergioita vastaan.

0 / 22 Fotos

Valkosipuli - Valkosipulista puolestaan löytyy allisiinia, joka on immuunijärjestelmää boostaava aine.

1 / 22 Fotos

Probiootit - Jogurtit ja käytetyt maitotaloustuotteet sisältävät mikro-organismeja, jotka vahvistavat kehon puolustusta.

2 / 22 Fotos

Parsakaali - Parsakaali on pullollaan A-, C-, ja E-vitamiineja sekä antioksidantteja, mikä tekee siitä täydellisen vihanneksen taistelussa sairauksia vastaan.

3 / 22 Fotos

Paprika - Sitrushedelmät ovat tunnettuja korkeasta C-vitamiinipitoisuudestaan, mutta paprika sisältää sitä itse asiassa kaksinkertaisen määrän. Siitä löytyy myös beetakaroteenia.

4 / 22 Fotos

Auringonkukansiemenet - Auringonkukansiemenet sisältävät runsaasti E-vitamiinia, joka auttaa suojaamaan kehon soluja myrkyllisiä aineita vastaan.

5 / 22 Fotos

Oisterit - Oisterit ovat sinkkipitoisia, mikä auttaa kehon kudosten korjaamisessa ja edesauttaa loukkaantumisista paranemista.

6 / 22 Fotos

Mansikka - Mansikatkin sisältävät paljon C-vitamiinia, joka on mukana kehoa puolustavien solujen tuotannossa. Tämä laskee tartuntatauteihin sairastumisen riskiä.

7 / 22 Fotos

Kaali - Nämä tummanvihreät lehdet sisältävät runsaasti antioksidantteja, jotka ovat ensiarvoisen tärkeitä vahvan immuunijärjestelmän ylläpitämisessä.

8 / 22 Fotos

Porkkana - Porkkana sisältää runsaasti beetakaroteenia, joka vahvistaa kehoa tartuntatauteja vastaan.

9 / 22 Fotos

Kookosöljy - Kookosöljy sisältää lauriini- ja kapryylihappoa, sekä viruksia ja bakteereja torjuvia ominaisuuksia.

10 / 22 Fotos

Tomaatti - Tomaateista löytyy beetakaroteenia, joka boostaa immuunijärjestelmää.

11 / 22 Fotos

Siitakesienet - Siitakesienet sisältävät lentinaania, ainetta, joka lisää kehoa puolustavien solujen toimintaa.

12 / 22 Fotos

Vihreä tee - Vihreä tee sisältää runsaasti katekiinia, joka on immuunijärjestelmää kiihdyttävä vahva antioksidantti.

13 / 22 Fotos

Inkivääri - Inkivääri on luonnollinen limanpoistaja, joka vähentää myös tulehdusta ja kipua.

14 / 22 Fotos

Pähkinät ja siemenet - Pähkinät ja siemenet sisältävät E-vitamiinia, joka on avainasemassa hyvän immuunijärjestelmän saavuttamisessa.

15 / 22 Fotos

Sitrushedelmät - Sitrushedelmät ovat aina hyvä valinta vastustuskyvyn kasvattamiseen, sillä ne sisältävät paljon C-vitamiinia.

16 / 22 Fotos

Appelsiini - Appelsiinien tiedetään sisältävän runsaasti C-vitamiinia. Myös appelsiinimehun juominen vahvistaa immuunijärjestelmää.

17 / 22 Fotos

Lohi - Lohi sisältää runsaasti omega-3-rasvahappoja, mikä parantaa verenkiertoa ja auttaa flunssasta kärsivän keuhkoja toimimaan paremmin.

18 / 22 Fotos

Kuningatarhyytelö - Mehiläisten tuottama emotoukan ruokamehu eli kuningatarhyytelö stimuloi immuunijärjestelmää auttaen taistelussa tartuntoja ja viruksia vastaan.

19 / 22 Fotos

Hunaja - Hunaja sisältää yhdisteitä, jotka toimivat luonnon antibiootteina ja ovat hyödyllisiä flunssan ja vilustumisen hoitamisessa. Hunaja helpottaa myös kurkku- ja keuhko-ongelmia.

20 / 22 Fotos

Valkoinen tee - Valkoinen tee sisältää runsaasti katekiinia, joka on voimakas antioksidantti. Katekiini parantaa immuunijärjestelmää.

21 / 22 Fotos

Sipuli - Sipuli sisältää paljon kversetiinia, joka parantaa kehon puolustuskykyä ja auttaa taistelemaan allergioita vastaan.

0 / 22 Fotos

Valkosipuli - Valkosipulista puolestaan löytyy allisiinia, joka on immuunijärjestelmää boostaava aine.

1 / 22 Fotos

Probiootit - Jogurtit ja käytetyt maitotaloustuotteet sisältävät mikro-organismeja, jotka vahvistavat kehon puolustusta.

2 / 22 Fotos

Parsakaali - Parsakaali on pullollaan A-, C-, ja E-vitamiineja sekä antioksidantteja, mikä tekee siitä täydellisen vihanneksen taistelussa sairauksia vastaan.

3 / 22 Fotos

Paprika - Sitrushedelmät ovat tunnettuja korkeasta C-vitamiinipitoisuudestaan, mutta paprika sisältää sitä itse asiassa kaksinkertaisen määrän. Siitä löytyy myös beetakaroteenia.

4 / 22 Fotos

Auringonkukansiemenet - Auringonkukansiemenet sisältävät runsaasti E-vitamiinia, joka auttaa suojaamaan kehon soluja myrkyllisiä aineita vastaan.

5 / 22 Fotos

Oisterit - Oisterit ovat sinkkipitoisia, mikä auttaa kehon kudosten korjaamisessa ja edesauttaa loukkaantumisista paranemista.

6 / 22 Fotos

Mansikka - Mansikatkin sisältävät paljon C-vitamiinia, joka on mukana kehoa puolustavien solujen tuotannossa. Tämä laskee tartuntatauteihin sairastumisen riskiä.

7 / 22 Fotos

Kaali - Nämä tummanvihreät lehdet sisältävät runsaasti antioksidantteja, jotka ovat ensiarvoisen tärkeitä vahvan immuunijärjestelmän ylläpitämisessä.

8 / 22 Fotos

Porkkana - Porkkana sisältää runsaasti beetakaroteenia, joka vahvistaa kehoa tartuntatauteja vastaan.

9 / 22 Fotos

Kookosöljy - Kookosöljy sisältää lauriini- ja kapryylihappoa, sekä viruksia ja bakteereja torjuvia ominaisuuksia.

10 / 22 Fotos

Tomaatti - Tomaateista löytyy beetakaroteenia, joka boostaa immuunijärjestelmää.

11 / 22 Fotos

Siitakesienet - Siitakesienet sisältävät lentinaania, ainetta, joka lisää kehoa puolustavien solujen toimintaa.

12 / 22 Fotos

Vihreä tee - Vihreä tee sisältää runsaasti katekiinia, joka on immuunijärjestelmää kiihdyttävä vahva antioksidantti.

13 / 22 Fotos

Inkivääri - Inkivääri on luonnollinen limanpoistaja, joka vähentää myös tulehdusta ja kipua.

14 / 22 Fotos

Pähkinät ja siemenet - Pähkinät ja siemenet sisältävät E-vitamiinia, joka on avainasemassa hyvän immuunijärjestelmän saavuttamisessa.

15 / 22 Fotos

Sitrushedelmät - Sitrushedelmät ovat aina hyvä valinta vastustuskyvyn kasvattamiseen, sillä ne sisältävät paljon C-vitamiinia.

16 / 22 Fotos

Appelsiini - Appelsiinien tiedetään sisältävän runsaasti C-vitamiinia. Myös appelsiinimehun juominen vahvistaa immuunijärjestelmää.

17 / 22 Fotos

Lohi - Lohi sisältää runsaasti omega-3-rasvahappoja, mikä parantaa verenkiertoa ja auttaa flunssasta kärsivän keuhkoja toimimaan paremmin.

18 / 22 Fotos

Kuningatarhyytelö - Mehiläisten tuottama emotoukan ruokamehu eli kuningatarhyytelö stimuloi immuunijärjestelmää auttaen taistelussa tartuntoja ja viruksia vastaan.

19 / 22 Fotos

Hunaja - Hunaja sisältää yhdisteitä, jotka toimivat luonnon antibiootteina ja ovat hyödyllisiä flunssan ja vilustumisen hoitamisessa. Hunaja helpottaa myös kurkku- ja keuhko-ongelmia.

20 / 22 Fotos

Valkoinen tee - Valkoinen tee sisältää runsaasti katekiinia, joka on voimakas antioksidantti. Katekiini parantaa immuunijärjestelmää.

21 / 22 Fotos

Ruoat, jotka vahvistavat immuunijärjestelmääsi

Tiettyjen ruoka-aineiden syöminen auttaa parantamaan kehon luonnollista puolustyskykyä kiihdyttäen vasta-aineiden tuotantoa ja siten taistellen sairauksia vastaan

19/07/17 | StarsInsider

JULKISUUDEN HENKILÖ Ruoat

Kun ihminen sairastuu, on se usein merkki siitä, että hänen vastustuskykynsä on liian heikko taistelemaan tiettyjä viruksia, bakteereja tai muita taudinaiheuttajia vastaan.

Monet ihmiset kiinnittävät immuunijärjestelmänsä toimivuuteen huomiota vasta silloin, kun se on jo liian myöhäistä.

Kehosta voi pitää huolta monin eri tavoin, kuten nukkumalla hyvin, urheilemalla, pitämällä stressitasot alhaisina ja tietenkin syömällä hyvin ja terveellisesti.

Tämän vuoksi olemmekin koonneet listan ruoka-aineista, jotka auttavat kehosi puolustusjärjestelmää taistelemaan kaikenlaisia sairauksia aiheuttavia tunkeutujia vastaan.

Klikkaa galleriaan ja katso tehokkaat ruoat!