▲Suklaa on yksi koko maailman lempiherkuista. Herkullisen turmiollinen ja syntisen viettelevä: sen makeasta mausta nauttivat miljoonat. Mutta mitä vaikutuksia tällä salaisella paheella on terveyteemme?

Klikkaa galleriaan ja selvitä suklaan terveyshyödyt ja -haitat Medical News Todayn kertomina.

▲Suklaan nauttimiseen liittyy negatiivisia puolia. Se on jo pitkään liitetty vaivoihin, kuten diabetekseen, sepelvaltimotautiin ja korkeaan verenpaineeseen – painonnoususta puhumattakaan.

▲Mutta seuraavalla kerralla, kun isket hampaasi tähän taivaalliseen herkkuun, ei sinun tarvitse tuntea oloasi syylliseksi. Tähän makeaan tuntemukseen liittyy joitain yllättäviä terveysetuja.

▲Tutkijat uskovat suklaan antioksidanttisuuden tuovan mukanaan lukuisia terveysetuja.

▲NCBI viittaa viimeaikaiseen löydökseen, jossa kaakaossa havaittiin biologisesti aktiivisia fenoliyhdisteitä.

▲Tämä on saanut tutkijat miettimään sitä, kuinka suklaa voisi vaikuttaa ikääntymiseen ja muihin seikkoihin, kuten stressiin ja verenpaineen säätelyyn.

▲Mitä suurempi kaakaopitoisuus, sitä paremmat terveyshyödyt. Tumma suklaa on siten todennäköisemmin terveellisempää, kuin maitosuklaaversio ja sisältää useimmiten vähemmän jalostettua rasvaa ja sokeriakin.

▲Kaakao auttaa verta virtaamaan niihin osiin aivoja, joissa sitä tarvitaan.

▲Neurologyn julkaisemat löydökset viittaavat siihen, että kahden kaakaomukillisen juominen päivässä voi auttaa pitämään aivot terveinä ja vähentää muistin huononemista vanhuksilla.

▲NCBI:ssä julkaistu tutkimus osoittaa myös, että suklaan uute nimeltä levado saattaa ehkäistä tai vähentää hermoratojen vaurioita, joita tavataan Alzheimerin tautia sairastavilla.

▲Haluatko pudottaa painoa tai toivoisitko, että nykyinen panosi pysyisi ennallaan? Jos vastasit kyllä, niin kannattaa olla varovainen suurten suklaamäärien nauttimisen kanssa. Sen korkea sokeri- ja rasvapitoisuus voivat nopeasti saada vyötärösi pullistumaan.

▲Nutritionin julkaiseman tutkimuksen mukaan kasvanut suklaan nauttiminen liitetään kuitenkin alhaisempaan painoindeksiin aikuisilla.

▲Joistain kaakaojauheista, suklaapatukoista ja kaakaohippusista on havaittu suuria määriä kadmiumia ja lyijyä, jotka voivat vahingoittaa munuaisia, luita ja muita kehon kudoksia.

▲Consumer Labin julkaisemat tulokset todistavat myös, että monet kaakaojauheet sisältävät yli 0,3 mikrogrammaa kadmiumia grammaa kohden, mikä on Maailman terveysjärjestön suosittelema maksimimäärä annosta kohden.

▲Jos suklaata syödään osana vähärasvaista ruokavaliota, voivat kasvisteroleja ja kaakaoflavanolia sisältävät suklaapatukat tukea sydämen ja verisuonten terveyttä, todistavat NCB:n julkaisemat löydökset.

▲BMJ:n teettämän tutkimuksen mukaan suurien suklaamäärien nauttiminen voisi liittyä pienentyneeseen kardiometabolisten häiriöiden riskiin.

▲Toisen, AAN:n julkaiseman tutkimuksen mukaan säännöllisesti suklaata syövät saivat epätodennäköisemmin halvauksen kuin he, jotka eivät syöneet suklaata lainkaan.

▲Suklaan korkea sokeripitoisuus ei ole hyväksi hammaskalustolle ja voi aiheuttaa reikiä.

▲Tumman suklaan mutustaminen ennen urheilusuoritusta saattaa parantaa hapenottokykyä kohtuullisissa liikuntasuorituksissa, JISSN kertoo.

▲Joidenkin tutkijoiden mukaan "suklaaholistit" voivat kärsiä suklaan aiheuttamasta migreenistä johtuen sen sisältämistä tyramiinista, histamiinista ja suurista fenyylialaniinimääristä.

▲NCBI:n julkaisemat tutkimustulokset osoittavat, että vanhemmat naiset, jotka syövät päivittäin suklaata altistuvat vähäisemmälle luun tiheydelle ja voimatasoille kuin he, jotka eivät suklaata syö.

▲Vauvaa odottavat: hyviä uutisia! 30 gramman suklaa-annos päivässä raskauden aikana voi olla hyödyksi sikiön kasvulle ja kehitykselle. Varo vain, ettet syö aivan liikaa.

▲Liian suurten suklaamäärien syöminen voi aiheuttaa ihon epäpuhtauksia ja aknea, mutta suklaan hierominen joka puolelle kehoa voi tuoda mukanaan kuitenkin yllättäviä terveyshyötyjä.

▲Suklaan korkea kofeiinipitoisuus stimuloi verenkiertoa ja parantaa veren virtaamista. Antioksidanttipitoinen suklaa voi myös tuoda elinvoimaa väsyneelle iholle.

▲Suklaahieronta tai -kääre voi parantaa ihon tekstuuria, sillä kaakaon sisältämät magnesium, kalsium ja kalium voivat tehdä ihmeitä solujen uudistumiselle.

▲Jokaisella on oma lempisuklaansa, mutta mieti näitä seikkoja, kun seuraavalla kerralla nautit...

▲Maitosuklaa pitää sisällään runsaasti maitoa ja onkin pullollaan proteiinia ja kalsiumia.

▲…kun taas korkeampi rautapitoisuus ja antioksidanttien määrä ovat ne terveysedut, jotka liitetään tummaan suklaaseen.

▲Tiesitkö, että suklaata valmistetaan trooppisen kaakaopuun siemenistä?

▲Mesoamerikassa, josta kaakaopuu on lähtöisin, on myös kaakaon kasvattaminen, nauttiminen ja kulttuurikäyttö runsasta. Siellä juotiin suklaasta valmistettuja juomia jo 350 vuotta eaa.

▲Espanjalaisten päihitettyä atsteekit, alettiin suklaata viemään Eurooppaan. Myöhemmin syntyi suklaafanaatikkojen kulttuuri ja nykyisin suklaamarkkinoiden arvo on yli 98 miljardia Yhdysvaltain dollaria, Marketsandmarkets kertoo.

Suklaa: mitä vaikutuksia salaisella paheella on terveyteemme?

Tiedätkö suklaan hyödyt ja haitat?

17/05/20 por StarsInsider

RUOKA Suklaa

Suklaa on yksi koko maailman lempiherkuista. Herkullisen turmiollinen ja syntisen viettelevä: sen makeasta mausta nauttivat miljoonat. Mutta mitä vaikutuksia tällä salaisella paheella on terveyteemme?

Klikkaa galleriaan ja selvitä suklaan terveyshyödyt ja -haitat Medical News Todayn kertomina.

SEURAAVA

SINULLE SUOSITELTUA

Pitäisikö sinun lopettaa heittämästä ruokaa pois?

Suklaa: mitä vaikutuksia salaisella paheella on terveyteemme?

Tiedätkö suklaan hyödyt ja haitat?

SINULLE SUOSITELTUA

Valhe ”vanhentuneista” elintarvikkeista