© iStock

Suklaa ja terveytesi - Suklaan nauttimiseen liittyy negatiivisia puolia. Se on jo pitkään liitetty vaivoihin, kuten diabetekseen, sepelvaltimotautiin ja korkeaan verenpaineeseen – painonnoususta puhumattakaan.

© Shutterstock

Salainen pahe? - Mutta seuraavalla kerralla, kun isket hampaasi tähän taivaalliseen herkkuun, ei sinun tarvitse tuntea oloasi syylliseksi. Tähän makeaan tuntemukseen liittyy joitain yllättäviä terveysetuja.

© iStock

Antioksidanttitasot - Tutkijat uskovat suklaan antioksidanttisuuden tuovan mukanaan lukuisia terveysetuja.

© iStock

Aktiiviset ainesosat - NCBI viittaa viimeaikaiseen löydökseen, jossa kaakaossa havaittiin biologisesti aktiivisia fenoliyhdisteitä.

© iStock

Vanhenemista hidastavat ominaisuudet - Tämä on saanut tutkijat miettimään sitä, kuinka suklaa voisi vaikuttaa ikääntymiseen ja muihin seikkoihin, kuten stressiin ja verenpaineen säätelyyn.

© iStock

Kaakaosisältö - Mitä suurempi kaakaopitoisuus, sitä paremmat terveyshyödyt. Tumma suklaa on siten todennäköisemmin terveellisempää, kuin maitosuklaaversio ja sisältää useimmiten vähemmän jalostettua rasvaa ja sokeriakin.

© iStock

Kaakao ja kognitiivinen toiminta - Kaakao auttaa verta virtaamaan niihin osiin aivoja, joissa sitä tarvitaan.

© iStock

Terveet aivot - Neurologyn julkaisemat löydökset viittaavat siihen, että kahden kaakaomukillisen juominen päivässä voi auttaa pitämään aivot terveinä ja vähentää muistin huononemista vanhuksilla.

© iStock

Alzheimerin taudin vaikutusten lieventäminen - NCBI:ssä julkaistu tutkimus osoittaa myös, että suklaan uute nimeltä levado saattaa ehkäistä tai vähentää hermoratojen vaurioita, joita tavataan Alzheimerin tautia sairastavilla.

© iStock

Suklaa ja kalorit - Haluatko pudottaa painoa tai toivoisitko, että nykyinen panosi pysyisi ennallaan? Jos vastasit kyllä, niin kannattaa olla varovainen suurten suklaamäärien nauttimisen kanssa. Sen korkea sokeri- ja rasvapitoisuus voivat nopeasti saada vyötärösi pullistumaan.

© iStock

Erilaiset näkemykset - Nutritionin julkaiseman tutkimuksen mukaan kasvanut suklaan nauttiminen liitetään kuitenkin alhaisempaan painoindeksiin aikuisilla.

© Shutterstock

Kaakaojauhe - Joistain kaakaojauheista, suklaapatukoista ja kaakaohippusista on havaittu suuria määriä kadmiumia ja lyijyä, jotka voivat vahingoittaa munuaisia, luita ja muita kehon kudoksia.

© iStock

Yli terveellisen rajan - Consumer Labin julkaisemat tulokset todistavat myös, että monet kaakaojauheet sisältävät yli 0,3 mikrogrammaa kadmiumia grammaa kohden, mikä on Maailman terveysjärjestön suosittelema maksimimäärä annosta kohden.

© iStock

Suklaa ja "paha kolesteroli" - Jos suklaata syödään osana vähärasvaista ruokavaliota, voivat kasvisteroleja ja kaakaoflavanolia sisältävät suklaapatukat tukea sydämen ja verisuonten terveyttä, todistavat NCB:n julkaisemat löydökset.

© iStock

Sydänsairauksien riskien pienentäminen - BMJ:n teettämän tutkimuksen mukaan suurien suklaamäärien nauttiminen voisi liittyä pienentyneeseen kardiometabolisten häiriöiden riskiin.

© iStock

Suklaan syöminen vähentää halvauksen riskiä - Toisen, AAN:n julkaiseman tutkimuksen mukaan säännöllisesti suklaata syövät saivat epätodennäköisemmin halvauksen kuin he, jotka eivät syöneet suklaata lainkaan.

© iStock

Korkea sokeripitoisuus - Suklaan korkea sokeripitoisuus ei ole hyväksi hammaskalustolle ja voi aiheuttaa reikiä.

© iStock

Urheilusuorituksen parantaminen - Tumman suklaan mutustaminen ennen urheilusuoritusta saattaa parantaa hapenottokykyä kohtuullisissa liikuntasuorituksissa, JISSN kertoo.

© iStock

Suklaa ja migreeni - Joidenkin tutkijoiden mukaan "suklaaholistit" voivat kärsiä suklaan aiheuttamasta migreenistä johtuen sen sisältämistä tyramiinista, histamiinista ja suurista fenyylialaniinimääristä.

© iStock

Luiden terveys - NCBI:n julkaisemat tutkimustulokset osoittavat, että vanhemmat naiset, jotka syövät päivittäin suklaata altistuvat vähäisemmälle luun tiheydelle ja voimatasoille kuin he, jotka eivät suklaata syö.

© iStock

Suklaa ja odottavat äidit - Vauvaa odottavat: hyviä uutisia! 30 gramman suklaa-annos päivässä raskauden aikana voi olla hyödyksi sikiön kasvulle ja kehitykselle. Varo vain, ettet syö aivan liikaa.

© Shutterstock

Hemmottele itseäsi suklaahieronnassa - Liian suurten suklaamäärien syöminen voi aiheuttaa ihon epäpuhtauksia ja aknea, mutta suklaan hierominen joka puolelle kehoa voi tuoda mukanaan kuitenkin yllättäviä terveyshyötyjä.

© iStock

Suklaakasvohoito - Suklaan korkea kofeiinipitoisuus stimuloi verenkiertoa ja parantaa veren virtaamista. Antioksidanttipitoinen suklaa voi myös tuoda elinvoimaa väsyneelle iholle.

© iStock

Suklaakääre - Suklaahieronta tai -kääre voi parantaa ihon tekstuuria, sillä kaakaon sisältämät magnesium, kalsium ja kalium voivat tehdä ihmeitä solujen uudistumiselle.

© iStock

Vaalea vs. tumma suklaa - Jokaisella on oma lempisuklaansa, mutta mieti näitä seikkoja, kun seuraavalla kerralla nautit...

© iStock

Maitosuklaata - Maitosuklaa pitää sisällään runsaasti maitoa ja onkin pullollaan proteiinia ja kalsiumia.

© iStock

Tummaa suklaata - …kun taas korkeampi rautapitoisuus ja antioksidanttien määrä ovat ne terveysedut, jotka liitetään tummaan suklaaseen.

© iStock

Suklaan alkuperä - Tiesitkö, että suklaata valmistetaan trooppisen kaakaopuun siemenistä?

© iStock

Kaakaojauhe ja -pavut - Mesoamerikassa, josta kaakaopuu on lähtöisin, on myös kaakaon kasvattaminen, nauttiminen ja kulttuurikäyttö runsasta. Siellä juotiin suklaasta valmistettuja juomia jo 350 vuotta eaa.

© iStock

Suklaaholismin synty - Espanjalaisten päihitettyä atsteekit, alettiin suklaata viemään Eurooppaan. Myöhemmin syntyi suklaafanaatikkojen kulttuuri ja nykyisin suklaamarkkinoiden arvo on yli 98 miljardia Yhdysvaltain dollaria, Marketsandmarkets kertoo.

© iStock