Kaloripitoiset ruoat: vältä näitä, jos laihdutat!

KATSO MYÖS

KATSO UUDELLEEN

Nämä ruoat ovat laihdutuskuurisi pahimpia vihollisia - Jos haluat pudottaa painoa terveellisesti, kannattaa näistä kaloripitoisista ruoista pysyä kaukana!

1 / 31 Fotos

Alkoholi - Alkoholi on yksi pahimmista vihollisimmistamme, mitä laihduttamiseen tulee. Lasillinen viiniä sisältää esimerkiksi noin 65 kaloria ja jos juot usein, saattaa se aiheuttaa helposti jopa muutaman kilon painonnousun.

2 / 31 Fotos

Jäätelö - Tämä herkku on hyvin kaloripitoinen, etkä todennäköisesti tule laihtumaan, jos syöt sitä runsaasti. Esimerkiksi mansikkajäätelö sisältää noin 123 kaloria. Todellinen kaloripommi!

3 / 31 Fotos

Limsa - Limsat ovat niin kutsuttuja tyhjiä kaloreita sisältäviä juomia, sillä ne eivät sisällä lainkaan ravintoaineita. Sen lisäksi niissä on valtavasti sokeria ja natriumia, joka kuivattaa kehoa.

4 / 31 Fotos

Kalorittomat limsat - Myös kevytlimsoja tulisi välttää. Vaikka niissä ei olisikaan sokeria, on niissä silti paljon natriumia, joka voi aiheuttaa nesteen kertymistä kehoon.

5 / 31 Fotos

Margariini ja voi - Yksi ruokalusikallinen sisältää noin 80 kaloria. Margariini on vedytettyä rasvaa, jota keho ei tunnista. Se voi aiheuttaa painonnousua.

6 / 31 Fotos

Purkitettu tomaattisose - Tölkeissä säilöttynä tomaatista tulee vahingollinen dieetillesi. Tämä johtuu siitä, että pakkauksiin lisätään valtavasti sokeria, jonka avulla poistetaan tomaatin happamuutta.

7 / 31 Fotos

Leipä - Jos tavoitteenasi on massan lisääminen, on leipä yksi parhaista kavereistasi. Vain yksi siivu prosessoitua leipää voi sisältää 3 grammaa sokeria, tehden siitä yhden listamme kaloripitoisimmista ruoista.

8 / 31 Fotos

Karkit - Viinikumit ja muut karkit ovat erittäin huono vaihtoehto. Rasva ja ylenpalttinen sokeri tekevät näistä karkeista todellisia kaloripommeja!

9 / 31 Fotos

Hampurilaiset - Kaikenlainen pikaruoka voi aiheuttaa helposti painonnousua, mutta yksi pahimmista on hampurilainen, sillä se on täynnä kaloreita. Yleensä se tarjoillaan vielä ranskalaisten kera, joka on toinen rasvainen ja suolainen ruoka.

10 / 31 Fotos

Hotdogit - Hotdogit ovat yksi pahimmista vihollisistasi, mitä painonpudotukseen tulee. Ne voivat sisältää paitsi runsaasti suolaa, myös myrkkyjä, jotka vaikeuttavat painonpudotusta.

11 / 31 Fotos

Pitsat - Tämä on yksi maailman suosituimmista herkuista. Se on kuitenkin todella kaloripitoinen ja sisältää useita ainesosia, jotka yhdessä taikinan kanssa lihottavat.

12 / 31 Fotos

Pakastetut ruoat - Valmispakasteet sisältävät monesti runsaasti rasvaa ja suolaa, jotka nostavat kolesteroliarvoja ja sydän- ja verisuonitautien riskiä.

13 / 31 Fotos

Maapähkinät - Jos haluat pudottaa painoa, kannattaa näistä pähkinöistä pysytellä loitolla, sillä ne voivat olla hyvin kaloripitoisia, varsinkin silloin kun ne on karamellisoitu. Pakkaus prosessoituja maapähkinöitä voi sisältää 1 200 kaloria.

14 / 31 Fotos

Pasta - Pasta sisältää paljon hiilihydraatteja, jotka voivat saada siitä kaloripitoisen, erityisesti jos se yhdistetään rasvaisiin kastikkeisiin.

15 / 31 Fotos

Maapähkinävoi - Tämä voi on yksi kaloripitoisimmista ruoista listalla ja myös monien ihmisten suurta herkkua. Ruokalusikallinen sisältää 94 kaloria. Mieti, kuinka paljon runsaasti voideltu leipä sisältää!

16 / 31 Fotos

Juusto - Myös juusto on kaloripitoista ja ruoka-aine, jota tulisi välttää, jos tarkoituksena on laihtua. Vaikka se sisältääkin proteiinia ja kalsiumia, on siinä myös runsaasti rasvaa, joka voi nostaa kolesteroliarvoja.

17 / 31 Fotos

Punainen liha - Naudan- ja sianlihassa on runsaasti kaloreita ja rasvaa. Suosituksena on nauttia punaista lihaa kohtuudella ja valita sen sijaan kala tai valkoinen liha, kuten kalkkuna.

18 / 31 Fotos

Suklaa - Korkean sokeripitoisuutensa vuoksi suklaan tulisi olla yksi ensimmäisistä asioista, jotka poistat ruokavaliostasi. Vaikka suklaa onkin herkullista, saattaa kolme palaa sitä sisältää jopa 120 kaloria.

19 / 31 Fotos

Makeat leivokset ja kakut - Nämä tuotteet ovat maukkaita, mutta sisältävät valtavia määriä kaloreita, eikä niitä kannata syödä, jos tavoitteena on painonpudotus. Monet leivonnaiset sisältävät voita, sokeria ja öljyä.

20 / 31 Fotos

Mango - Hedelmät ovat yleisesti ottaen hyviä apureita painonpudotuksessa. On kuitenkin olemassa tiettyjä hedelmiä, joita tulisi välttää, sillä ne sisältävät runsaasti sokereita. Näitä ovat esimerkiksi mango ja ananas.

21 / 31 Fotos

Avokado - Avokado on eniten rasvaa sisältävä hedelmä. Vaikka se onkin terveydelle ja sydämelle hyväksi, ei sitä kannata hotkia kun haluaa pudottaa painoa.

22 / 31 Fotos

Oliiviöljy - Oliiviöljyä pidetään superfoodina. Se on terveellistä, mutta sisältää valtavasti kaloreita. Yhdessa ruokalusikallisessa on 120 kaloria.

23 / 31 Fotos

Murot - Aamupalamurot ovat tunnetusti kaloripitoisia ruokia. Vaikka ne tarjoavatkin välitöntä energiaa, voivat ne myös edesauttaa painonnousua.

24 / 31 Fotos

Perunalastut - Perunalastut voivat olla kehosi pahimpia vihollisia. Sen lisäksi, että ne ovat lihottavia, vaarantaa niiden runsas syöminen myös terveytesi.

25 / 31 Fotos

Täysmaito - Täysmaito sisältää rasvaa ja voi nostaa kolesteroliarvoja, jos sitä nautitaan runsaasti. Maidon juontia ei kuitenkaan tarvitse lopettaa kokonaan, sillä täysmaidon voi korvata rasvattomalla maidolla.

26 / 31 Fotos

Voileipäkeksit - Suklaakeksi on tietenkin kaloripitoisempi kuin suolainen voileipäkeksi. Näissäkin on kuitenkin yllättävän paljon kaloreita, joten ei kannata syödä liikaa.

27 / 31 Fotos

Kana - Jopa kana voi sisältää paljon kaloreita, kun siihen ottaa mukaan myös kaloripitoisen iho-osan. Parikin pienehköä palaa kanaa voi sisältää jopa 156 kaloria.

28 / 31 Fotos

Pekoni - Pekoni on erittäin rasvainen ja kaloripitoinen ruoka. Jos sitä syö liikaa, voi se edesauttaa kolesteroliarvojen nousemista ja sydänsairauksien syntymistä.

29 / 31 Fotos

Hedelmämehu - Mehut ovat kaloripitoisia, vaikka ei ensin välttämättä uskoisi. Lasillinen vastapuristettua hedelmämehua sisältää noin 100 kaloria. Kaupan versiot sisältävät vielä enemmän kaloreita niiden korkean sokeripitoisuutensa vuoksi.

30 / 31 Fotos

Kahvi - Kofeiini toimii insuliinin tavoin, joka on vastuussa verensokerin kontrolloimisesta. Verensokerin heittely voi tehdä painonpudotuksesta haastavampaa. Lisäksi se voi aiheuttaa ahdistuneisuutta. Parempi vaihtoehto on tee.

31 / 31 Fotos