






























KATSO MYÖS
KATSO UUDELLEEN
Nämä ruoat ovat laihdutuskuurisi pahimpia vihollisia - Jos haluat pudottaa painoa terveellisesti, kannattaa näistä kaloripitoisista ruoista pysyä kaukana!
© Pixabay
1 / 31 Fotos
Alkoholi - Alkoholi on yksi pahimmista vihollisimmistamme, mitä laihduttamiseen tulee. Lasillinen viiniä sisältää esimerkiksi noin 65 kaloria ja jos juot usein, saattaa se aiheuttaa helposti jopa muutaman kilon painonnousun.
© Pixabay
2 / 31 Fotos
Jäätelö - Tämä herkku on hyvin kaloripitoinen, etkä todennäköisesti tule laihtumaan, jos syöt sitä runsaasti. Esimerkiksi mansikkajäätelö sisältää noin 123 kaloria. Todellinen kaloripommi!
© Pixabay
3 / 31 Fotos
Limsa - Limsat ovat niin kutsuttuja tyhjiä kaloreita sisältäviä juomia, sillä ne eivät sisällä lainkaan ravintoaineita. Sen lisäksi niissä on valtavasti sokeria ja natriumia, joka kuivattaa kehoa.
© iStock
4 / 31 Fotos
Kalorittomat limsat - Myös kevytlimsoja tulisi välttää. Vaikka niissä ei olisikaan sokeria, on niissä silti paljon natriumia, joka voi aiheuttaa nesteen kertymistä kehoon.
© iStock
5 / 31 Fotos
Margariini ja voi - Yksi ruokalusikallinen sisältää noin 80 kaloria. Margariini on vedytettyä rasvaa, jota keho ei tunnista. Se voi aiheuttaa painonnousua.
© iStock
6 / 31 Fotos
Purkitettu tomaattisose - Tölkeissä säilöttynä tomaatista tulee vahingollinen dieetillesi. Tämä johtuu siitä, että pakkauksiin lisätään valtavasti sokeria, jonka avulla poistetaan tomaatin happamuutta.
© iStock
7 / 31 Fotos
Leipä - Jos tavoitteenasi on massan lisääminen, on leipä yksi parhaista kavereistasi. Vain yksi siivu prosessoitua leipää voi sisältää 3 grammaa sokeria, tehden siitä yhden listamme kaloripitoisimmista ruoista.
© iStock
8 / 31 Fotos
Karkit - Viinikumit ja muut karkit ovat erittäin huono vaihtoehto. Rasva ja ylenpalttinen sokeri tekevät näistä karkeista todellisia kaloripommeja!
© iStock
9 / 31 Fotos
Hampurilaiset - Kaikenlainen pikaruoka voi aiheuttaa helposti painonnousua, mutta yksi pahimmista on hampurilainen, sillä se on täynnä kaloreita. Yleensä se tarjoillaan vielä ranskalaisten kera, joka on toinen rasvainen ja suolainen ruoka.
© iStock
10 / 31 Fotos
Hotdogit - Hotdogit ovat yksi pahimmista vihollisistasi, mitä painonpudotukseen tulee. Ne voivat sisältää paitsi runsaasti suolaa, myös myrkkyjä, jotka vaikeuttavat painonpudotusta.
© Pixabay
11 / 31 Fotos
Pitsat - Tämä on yksi maailman suosituimmista herkuista. Se on kuitenkin todella kaloripitoinen ja sisältää useita ainesosia, jotka yhdessä taikinan kanssa lihottavat.
© iStock
12 / 31 Fotos
Pakastetut ruoat - Valmispakasteet sisältävät monesti runsaasti rasvaa ja suolaa, jotka nostavat kolesteroliarvoja ja sydän- ja verisuonitautien riskiä.
© iStock
13 / 31 Fotos
Maapähkinät - Jos haluat pudottaa painoa, kannattaa näistä pähkinöistä pysytellä loitolla, sillä ne voivat olla hyvin kaloripitoisia, varsinkin silloin kun ne on karamellisoitu. Pakkaus prosessoituja maapähkinöitä voi sisältää 1 200 kaloria.
© iStock
14 / 31 Fotos
Pasta - Pasta sisältää paljon hiilihydraatteja, jotka voivat saada siitä kaloripitoisen, erityisesti jos se yhdistetään rasvaisiin kastikkeisiin.
© iStock
15 / 31 Fotos
Maapähkinävoi - Tämä voi on yksi kaloripitoisimmista ruoista listalla ja myös monien ihmisten suurta herkkua. Ruokalusikallinen sisältää 94 kaloria. Mieti, kuinka paljon runsaasti voideltu leipä sisältää!
© iStock
16 / 31 Fotos
Juusto - Myös juusto on kaloripitoista ja ruoka-aine, jota tulisi välttää, jos tarkoituksena on laihtua. Vaikka se sisältääkin proteiinia ja kalsiumia, on siinä myös runsaasti rasvaa, joka voi nostaa kolesteroliarvoja.
© iStock
17 / 31 Fotos
Punainen liha - Naudan- ja sianlihassa on runsaasti kaloreita ja rasvaa. Suosituksena on nauttia punaista lihaa kohtuudella ja valita sen sijaan kala tai valkoinen liha, kuten kalkkuna.
© iStock
18 / 31 Fotos
Suklaa - Korkean sokeripitoisuutensa vuoksi suklaan tulisi olla yksi ensimmäisistä asioista, jotka poistat ruokavaliostasi. Vaikka suklaa onkin herkullista, saattaa kolme palaa sitä sisältää jopa 120 kaloria.
© iStock
19 / 31 Fotos
Makeat leivokset ja kakut - Nämä tuotteet ovat maukkaita, mutta sisältävät valtavia määriä kaloreita, eikä niitä kannata syödä, jos tavoitteena on painonpudotus. Monet leivonnaiset sisältävät voita, sokeria ja öljyä.
© iStock
20 / 31 Fotos
Mango - Hedelmät ovat yleisesti ottaen hyviä apureita painonpudotuksessa. On kuitenkin olemassa tiettyjä hedelmiä, joita tulisi välttää, sillä ne sisältävät runsaasti sokereita. Näitä ovat esimerkiksi mango ja ananas.
© iStock
21 / 31 Fotos
Avokado - Avokado on eniten rasvaa sisältävä hedelmä. Vaikka se onkin terveydelle ja sydämelle hyväksi, ei sitä kannata hotkia kun haluaa pudottaa painoa.
© iStock
22 / 31 Fotos
Oliiviöljy - Oliiviöljyä pidetään superfoodina. Se on terveellistä, mutta sisältää valtavasti kaloreita. Yhdessa ruokalusikallisessa on 120 kaloria.
© iStock
23 / 31 Fotos
Murot - Aamupalamurot ovat tunnetusti kaloripitoisia ruokia. Vaikka ne tarjoavatkin välitöntä energiaa, voivat ne myös edesauttaa painonnousua.
© iStock
24 / 31 Fotos
Perunalastut - Perunalastut voivat olla kehosi pahimpia vihollisia. Sen lisäksi, että ne ovat lihottavia, vaarantaa niiden runsas syöminen myös terveytesi.
© iStock
25 / 31 Fotos
Täysmaito - Täysmaito sisältää rasvaa ja voi nostaa kolesteroliarvoja, jos sitä nautitaan runsaasti. Maidon juontia ei kuitenkaan tarvitse lopettaa kokonaan, sillä täysmaidon voi korvata rasvattomalla maidolla.
© iStock
26 / 31 Fotos
Voileipäkeksit - Suklaakeksi on tietenkin kaloripitoisempi kuin suolainen voileipäkeksi. Näissäkin on kuitenkin yllättävän paljon kaloreita, joten ei kannata syödä liikaa.
© iStock
27 / 31 Fotos
Kana - Jopa kana voi sisältää paljon kaloreita, kun siihen ottaa mukaan myös kaloripitoisen iho-osan. Parikin pienehköä palaa kanaa voi sisältää jopa 156 kaloria.
© iStock
28 / 31 Fotos
Pekoni - Pekoni on erittäin rasvainen ja kaloripitoinen ruoka. Jos sitä syö liikaa, voi se edesauttaa kolesteroliarvojen nousemista ja sydänsairauksien syntymistä.
© iStock
29 / 31 Fotos
Hedelmämehu - Mehut ovat kaloripitoisia, vaikka ei ensin välttämättä uskoisi. Lasillinen vastapuristettua hedelmämehua sisältää noin 100 kaloria. Kaupan versiot sisältävät vielä enemmän kaloreita niiden korkean sokeripitoisuutensa vuoksi.
© iStock
30 / 31 Fotos
Kahvi - Kofeiini toimii insuliinin tavoin, joka on vastuussa verensokerin kontrolloimisesta. Verensokerin heittely voi tehdä painonpudotuksesta haastavampaa. Lisäksi se voi aiheuttaa ahdistuneisuutta. Parempi vaihtoehto on tee.
© iStock
31 / 31 Fotos
Kaloripitoiset ruoat: vältä näitä, jos laihdutat!
Jos haluat pudottaa painoa terveellisesti, kannattaa näistä kaloripitoisista ruoista pysyä kaukana!
© Luís Conceição
Me kaikki tiedämme, että tietyt ruoat saavat painon kerääntymään vyötäröillemme herkemmin kuin toiset. Näitä ovat muun muassa hampurilaiset, pitsat, pastat ja punainen liha. On kuitenkin olemassa tiettyjä salakavalia ruoka-aineita, jotka saavat meidät lihomaan, sillä luulemme niiden olevan hyväksi dieetillemme, jonka tavoitteena on saavuttaa ihannepaino.
Myös mainonta pitää yllä näitä uskomuksia mainostaen joitain ruokia "dieettiruokina". Ne saattavat kuitenkin sisältää suuria määriä kaloreita, mikä johtaa painonnousuun.
Katso ruoat, joita välttää painoa pudottaessasi!
LUETUIMMAT
- VIIME TUNTI
- VIIME päivä
- VIIME VIIKKO
KOMMENTIT