






























Syömisen ja urheilun tärkeys – 30 yksinkertaista tapaa parantaa älykkyyttä
- Älykkyys on asia, joka saa meidät olemaan turvautumatta perustavanlaatuisiin ja eläimellisiin vaistoihimme. Sen sijaan me ihmiset toimimme (tai ainakin pyrimme toimimaan) loogisesti ja ennalta mietitysti. Jatkuvasti aktiivisesti älykkyyttämme kehittämällä tulee meistä rationaalisempia ja ajattelevaisempia ihmisiä. Tutustu galleriaan ja löydä 30 yksinkertaista tapaa parantaa älykkyyttäsi! Inspiraationa toiminut Code of Living.
© Shutterstock
0 / 31 Fotos
Lue
- Mitä enemmän luet, sitä enemmän opit ja imet tietoa itseesi ja sitä älykkäämpi sinusta tulee. Hyvin yksinkertaista!
© Shutterstock
1 / 31 Fotos
Aseta tavoitteita
- Voit kehittää älykkyyttäsi ylläpitämällä elämässäsi järjestelmällisyyttä. Tämä onnistuu elämän uudelleenjärjestelyllä ja tavoitteiden asettamisella.
© Shutterstock
2 / 31 Fotos
Meditoi
- Meditoimalla mielesi pääsee rauhalliseen ja tyyneen tilaan. Tämä on ensiarvoisen tärkeää ajatustyön parantumiselle.
© Shutterstock
3 / 31 Fotos
Tee muistiinpanoja
- Ottamalla hieman aikaa muistiinpanojen tekemiseen ja erityisesti kirjoittamalla ne ylös käsin parannat sekä muistiasi että älykkyyttäsi.
© Shutterstock
4 / 31 Fotos
Ratko sudokuja
- Sudokuja ratkomalla haastat mielesi ja parannat loogista ajattelukykyäsi. Tämä harrastus saattaa myös vähentää riskiä sairastua Alzheimerin tautiin.
© Shutterstock
5 / 31 Fotos
Pidä kehosi nesteytettynä
- On tärkeää pitää sekä aivosi että kehosi nesteytettynä. Pyri juomaan 2–3 litraa vettä joka päivä.
© Shutterstock
6 / 31 Fotos
Minimoi aivoton TV
- Älä hukkaa elämääsi katselemalla huonoja tv-sarjoja. Ne eivät tuo aivoillesi stimulaatiota. Katso mieluummin dokumentteja tai uutisia.
© Shutterstock
7 / 31 Fotos
Urheile
- Urheilun on todistettu lisäävän tuotteliaisuutta. Sen lisäksi se voi tuoda energiaa ja parantaa älykkyyttä.
© Shutterstock
8 / 31 Fotos
Yksinkertaista asioita
- Älykkyydessä on kyse uusien tietojen ja taitojen kartuttamisesta. Pyri selkeytämään mielesi. Näin tekemällä psyykkinen kapasiteettisi kasvaa.
© Shutterstock
9 / 31 Fotos
Syö hyvä aamiainen
- Hyvän aamupalan ja psyykkisen suorituskyvyn välillä on selkeä yhteys. Älä siis laiminlyö itseäsi, vaan syö terveellinen aamupala.
© Shutterstock
10 / 31 Fotos
Syö jogurttia
- Jogurtin hyvät bakteerit on yhdistetty aivojen toimintakykyyn. Onkin loistava idea alkaa lisätä niitä ruokavalioosi.
© Shutterstock
11 / 31 Fotos
Nuku tarpeeksi
- Aivojesi tarvitsee rentoutua ja ladata akkujaan. Varmista, että saat vähintään 7–8 tuntia unta yössä.
© Shutterstock
12 / 31 Fotos
Ratkaise matemaattisia pulmia
- Matematiikka vaatii sekä ajatustyötä että harkintakykyä. Siitä syystä aivojen haastaminen matemaattisilla pulmilla tekee sinusta älyllisesti tehokkaamman.
© Shutterstock
13 / 31 Fotos
Vedä yhteyksiä
- Ota aikaa huomioidaksesi mielessäsi yhteyksiä asioiden ja elämäsi eri osasten välillä. Asiat selkenevät.
© Shutterstock
14 / 31 Fotos
Hengitä
- Happi on hyvin tärkeää aivojen toiminnan kannalta. Opettele terveellisiä hengitystekniikoita ja harjoita niitä vaikka päivittäisten askareidesi lomassa.
© Shutterstock
15 / 31 Fotos
Tee ristisanatehtäviä
- Ristisanatehtävien haaste saa aivosi todella työskentelemään, mikä johtaa parantuneisiin hoksottimiin.
© Shutterstock
16 / 31 Fotos
Pidä taukoja
- On aina suositeltua pitää säännöllisesti taukoja aivojesi ylistimuloimiselta. Muista rentoutuakin.
© Shutterstock
17 / 31 Fotos
Syö aivoystävällisiä ruokia
- Tietyt ruoat, kuten kala, kananmunat, pähkinät ja tummanvihreät lehtivihannekset on liitetty terveisiin aivoihin.
© Shutterstock
18 / 31 Fotos
Laadi kaavioita ja taulukoita
- Käytännöllisen lähestymistavan ottaminen ajatusprosesseihin voi olla hyvin tehokas älykkyyden tehostamisessa. Se onnistuu esimerkiksi kaavioita ja taulukoita laatimalla.
© Shutterstock
19 / 31 Fotos
Haasta itseäsi
- Mieli pysyy aktiivisena, kun haastat jatkuvasti itseäsi. Vie itseäsi kohti tavoitteitasi oppimalla jatkuvasti uutta.
© Shutterstock
20 / 31 Fotos
Osta Rubikin kuutio
- Rubikin kuution ratkaiseminen voi olla hyvin haasteellinen tehtävä, mutta yritys palkitaan. Tämä jos mikä parantaa ajatustyöskentelyä.
© Shutterstock
21 / 31 Fotos
Vähennä sokerin saantiasi
- Älä aktivoi mieltäsi liialla sokerilla. Aluksi saatat tuntea olosi energiseksi, mutta sitä seuraava nopea verensokerin lasku ei ole miellyttävä kokemus.
© Shutterstock
22 / 31 Fotos
Opettele soittamaan soitinta
- Sekä kuuntelu- että lukemistaitosi paranevat sen lisäksi, että kartutat repertuaariasi taas yhdellä lisätaidolla.
© Shutterstock
23 / 31 Fotos
Paranna sanavarastoasi
- Useampien sanojen ja niiden merkitysten tietäminen auttaa paitsi hankkimaan lisää tietoa, mutta myös soveltamaan sitä tehokkaasti.
© Shutterstock
24 / 31 Fotos
Syö pitkin päivää
- Tee hyviä päätöksiä ruokailusi suhteen, äläkä anna nälän kasvaa liian suureksi. Hedelmät ja vihannekset ovat oivia valintoja aivojesi terveyttä ja toimintaa ajatellen.
© Shutterstock
25 / 31 Fotos
Kuuntele klassista musiikkia
- Tuotteliaisuuttaan voi lisätä kuuntelemalla klassista musiikkia. Se ei myöskään häiritse samaan tapaan kuin esimerkiksi popmusiikki.
© Shutterstock
26 / 31 Fotos
Kehitä ajatteluasi
- Omaan mieleen ja ajatteluun tutustuminen on tärkeää aivotyöskentelyn kehittämisen kannalta.
© Shutterstock
27 / 31 Fotos
Keskity
- Suuri osa älykkyydestä perustuu myös kykyyn keskittyä tiettyyn tehtävään ilman, että huomio herpaantuu muualle. Harjoita siis tätä taitoa.
© Shutterstock
28 / 31 Fotos
Pidä aivosi työn touhussa
- Ole aina tietoinen mielestäsi ja ajatusprosesseistasi. Rentoudu vain silloin, kun pidät taukoja.
© Shutterstock
29 / 31 Fotos
Älä luovuta!
- Kuka tahansa voi parantaa ajattelukykyään, jos yrittää tarpeeksi kovasti. Älä siis luovuta. Klikkaa tästä tutustuaksesi 30 päivän haasteisiin, jotka muuttavat elämäsi!
© Shutterstock
30 / 31 Fotos
Syömisen ja urheilun tärkeys – 30 yksinkertaista tapaa parantaa älykkyyttä
- Älykkyys on asia, joka saa meidät olemaan turvautumatta perustavanlaatuisiin ja eläimellisiin vaistoihimme. Sen sijaan me ihmiset toimimme (tai ainakin pyrimme toimimaan) loogisesti ja ennalta mietitysti. Jatkuvasti aktiivisesti älykkyyttämme kehittämällä tulee meistä rationaalisempia ja ajattelevaisempia ihmisiä. Tutustu galleriaan ja löydä 30 yksinkertaista tapaa parantaa älykkyyttäsi! Inspiraationa toiminut Code of Living.
© Shutterstock
0 / 31 Fotos
Lue
- Mitä enemmän luet, sitä enemmän opit ja imet tietoa itseesi ja sitä älykkäämpi sinusta tulee. Hyvin yksinkertaista!
© Shutterstock
1 / 31 Fotos
Aseta tavoitteita
- Voit kehittää älykkyyttäsi ylläpitämällä elämässäsi järjestelmällisyyttä. Tämä onnistuu elämän uudelleenjärjestelyllä ja tavoitteiden asettamisella.
© Shutterstock
2 / 31 Fotos
Meditoi
- Meditoimalla mielesi pääsee rauhalliseen ja tyyneen tilaan. Tämä on ensiarvoisen tärkeää ajatustyön parantumiselle.
© Shutterstock
3 / 31 Fotos
Tee muistiinpanoja
- Ottamalla hieman aikaa muistiinpanojen tekemiseen ja erityisesti kirjoittamalla ne ylös käsin parannat sekä muistiasi että älykkyyttäsi.
© Shutterstock
4 / 31 Fotos
Ratko sudokuja
- Sudokuja ratkomalla haastat mielesi ja parannat loogista ajattelukykyäsi. Tämä harrastus saattaa myös vähentää riskiä sairastua Alzheimerin tautiin.
© Shutterstock
5 / 31 Fotos
Pidä kehosi nesteytettynä
- On tärkeää pitää sekä aivosi että kehosi nesteytettynä. Pyri juomaan 2–3 litraa vettä joka päivä.
© Shutterstock
6 / 31 Fotos
Minimoi aivoton TV
- Älä hukkaa elämääsi katselemalla huonoja tv-sarjoja. Ne eivät tuo aivoillesi stimulaatiota. Katso mieluummin dokumentteja tai uutisia.
© Shutterstock
7 / 31 Fotos
Urheile
- Urheilun on todistettu lisäävän tuotteliaisuutta. Sen lisäksi se voi tuoda energiaa ja parantaa älykkyyttä.
© Shutterstock
8 / 31 Fotos
Yksinkertaista asioita
- Älykkyydessä on kyse uusien tietojen ja taitojen kartuttamisesta. Pyri selkeytämään mielesi. Näin tekemällä psyykkinen kapasiteettisi kasvaa.
© Shutterstock
9 / 31 Fotos
Syö hyvä aamiainen
- Hyvän aamupalan ja psyykkisen suorituskyvyn välillä on selkeä yhteys. Älä siis laiminlyö itseäsi, vaan syö terveellinen aamupala.
© Shutterstock
10 / 31 Fotos
Syö jogurttia
- Jogurtin hyvät bakteerit on yhdistetty aivojen toimintakykyyn. Onkin loistava idea alkaa lisätä niitä ruokavalioosi.
© Shutterstock
11 / 31 Fotos
Nuku tarpeeksi
- Aivojesi tarvitsee rentoutua ja ladata akkujaan. Varmista, että saat vähintään 7–8 tuntia unta yössä.
© Shutterstock
12 / 31 Fotos
Ratkaise matemaattisia pulmia
- Matematiikka vaatii sekä ajatustyötä että harkintakykyä. Siitä syystä aivojen haastaminen matemaattisilla pulmilla tekee sinusta älyllisesti tehokkaamman.
© Shutterstock
13 / 31 Fotos
Vedä yhteyksiä
- Ota aikaa huomioidaksesi mielessäsi yhteyksiä asioiden ja elämäsi eri osasten välillä. Asiat selkenevät.
© Shutterstock
14 / 31 Fotos
Hengitä
- Happi on hyvin tärkeää aivojen toiminnan kannalta. Opettele terveellisiä hengitystekniikoita ja harjoita niitä vaikka päivittäisten askareidesi lomassa.
© Shutterstock
15 / 31 Fotos
Tee ristisanatehtäviä
- Ristisanatehtävien haaste saa aivosi todella työskentelemään, mikä johtaa parantuneisiin hoksottimiin.
© Shutterstock
16 / 31 Fotos
Pidä taukoja
- On aina suositeltua pitää säännöllisesti taukoja aivojesi ylistimuloimiselta. Muista rentoutuakin.
© Shutterstock
17 / 31 Fotos
Syö aivoystävällisiä ruokia
- Tietyt ruoat, kuten kala, kananmunat, pähkinät ja tummanvihreät lehtivihannekset on liitetty terveisiin aivoihin.
© Shutterstock
18 / 31 Fotos
Laadi kaavioita ja taulukoita
- Käytännöllisen lähestymistavan ottaminen ajatusprosesseihin voi olla hyvin tehokas älykkyyden tehostamisessa. Se onnistuu esimerkiksi kaavioita ja taulukoita laatimalla.
© Shutterstock
19 / 31 Fotos
Haasta itseäsi
- Mieli pysyy aktiivisena, kun haastat jatkuvasti itseäsi. Vie itseäsi kohti tavoitteitasi oppimalla jatkuvasti uutta.
© Shutterstock
20 / 31 Fotos
Osta Rubikin kuutio
- Rubikin kuution ratkaiseminen voi olla hyvin haasteellinen tehtävä, mutta yritys palkitaan. Tämä jos mikä parantaa ajatustyöskentelyä.
© Shutterstock
21 / 31 Fotos
Vähennä sokerin saantiasi
- Älä aktivoi mieltäsi liialla sokerilla. Aluksi saatat tuntea olosi energiseksi, mutta sitä seuraava nopea verensokerin lasku ei ole miellyttävä kokemus.
© Shutterstock
22 / 31 Fotos
Opettele soittamaan soitinta
- Sekä kuuntelu- että lukemistaitosi paranevat sen lisäksi, että kartutat repertuaariasi taas yhdellä lisätaidolla.
© Shutterstock
23 / 31 Fotos
Paranna sanavarastoasi
- Useampien sanojen ja niiden merkitysten tietäminen auttaa paitsi hankkimaan lisää tietoa, mutta myös soveltamaan sitä tehokkaasti.
© Shutterstock
24 / 31 Fotos
Syö pitkin päivää
- Tee hyviä päätöksiä ruokailusi suhteen, äläkä anna nälän kasvaa liian suureksi. Hedelmät ja vihannekset ovat oivia valintoja aivojesi terveyttä ja toimintaa ajatellen.
© Shutterstock
25 / 31 Fotos
Kuuntele klassista musiikkia
- Tuotteliaisuuttaan voi lisätä kuuntelemalla klassista musiikkia. Se ei myöskään häiritse samaan tapaan kuin esimerkiksi popmusiikki.
© Shutterstock
26 / 31 Fotos
Kehitä ajatteluasi
- Omaan mieleen ja ajatteluun tutustuminen on tärkeää aivotyöskentelyn kehittämisen kannalta.
© Shutterstock
27 / 31 Fotos
Keskity
- Suuri osa älykkyydestä perustuu myös kykyyn keskittyä tiettyyn tehtävään ilman, että huomio herpaantuu muualle. Harjoita siis tätä taitoa.
© Shutterstock
28 / 31 Fotos
Pidä aivosi työn touhussa
- Ole aina tietoinen mielestäsi ja ajatusprosesseistasi. Rentoudu vain silloin, kun pidät taukoja.
© Shutterstock
29 / 31 Fotos
Älä luovuta!
- Kuka tahansa voi parantaa ajattelukykyään, jos yrittää tarpeeksi kovasti. Älä siis luovuta. Klikkaa tästä tutustuaksesi 30 päivän haasteisiin, jotka muuttavat elämäsi!
© Shutterstock
30 / 31 Fotos
Syömisen ja urheilun tärkeys – 30 yksinkertaista tapaa parantaa älykkyyttä
Helpot teot, joilla tehostat hoksottimiasi!
© Shutterstock
Älykkyys on asia, joka saa meidät olemaan turvautumatta perustavanlaatuisiin ja eläimellisiin vaistoihimme. Sen sijaan me ihmiset toimimme (tai ainakin pyrimme toimimaan) loogisesti ja ennalta mietitysti. Jatkuvasti aktiivisesti älykkyyttämme kehittämällä tulee meistä rationaalisempia ja ajattelevaisempia ihmisiä.
Tutustu galleriaan ja löydä 30 yksinkertaista tapaa parantaa älykkyyttäsi!
Inspiraationa toiminut Code of Living.
SINULLE SUOSITELTUA




LUETUIMMAT
- VIIME TUNTI
- VIIME päivä
- VIIME VIIKKO
-
1
ELÄMÄNTAPA Lifestyle
-
2
ELÄMÄNTAPA True crime
-
3
ELÄMÄNTAPA True crime
-
4
ELÄMÄNTAPA Historia