© Shutterstock

Lue -

Mitä enemmän luet, sitä enemmän opit ja imet tietoa itseesi ja sitä älykkäämpi sinusta tulee. Hyvin yksinkertaista!

© Shutterstock

Aseta tavoitteita -

Voit kehittää älykkyyttäsi ylläpitämällä elämässäsi järjestelmällisyyttä. Tämä onnistuu elämän uudelleenjärjestelyllä ja tavoitteiden asettamisella.

© Shutterstock

Meditoi -

Meditoimalla mielesi pääsee rauhalliseen ja tyyneen tilaan. Tämä on ensiarvoisen tärkeää ajatustyön parantumiselle.

© Shutterstock

Tee muistiinpanoja -

Ottamalla hieman aikaa muistiinpanojen tekemiseen ja erityisesti kirjoittamalla ne ylös käsin parannat sekä muistiasi että älykkyyttäsi.

© Shutterstock

Ratko sudokuja -

Sudokuja ratkomalla haastat mielesi ja parannat loogista ajattelukykyäsi. Tämä harrastus saattaa myös vähentää riskiä sairastua Alzheimerin tautiin.

© Shutterstock

Pidä kehosi nesteytettynä -

On tärkeää pitää sekä aivosi että kehosi nesteytettynä. Pyri juomaan 2–3 litraa vettä joka päivä.

© Shutterstock

Minimoi aivoton TV -

Älä hukkaa elämääsi katselemalla huonoja tv-sarjoja. Ne eivät tuo aivoillesi stimulaatiota. Katso mieluummin dokumentteja tai uutisia.

© Shutterstock

Urheile -

Urheilun on todistettu lisäävän tuotteliaisuutta. Sen lisäksi se voi tuoda energiaa ja parantaa älykkyyttä.

© Shutterstock

Yksinkertaista asioita -

Älykkyydessä on kyse uusien tietojen ja taitojen kartuttamisesta. Pyri selkeytämään mielesi. Näin tekemällä psyykkinen kapasiteettisi kasvaa.

© Shutterstock

Syö hyvä aamiainen -

Hyvän aamupalan ja psyykkisen suorituskyvyn välillä on selkeä yhteys. Älä siis laiminlyö itseäsi, vaan syö terveellinen aamupala.

© Shutterstock

Syö jogurttia -

Jogurtin hyvät bakteerit on yhdistetty aivojen toimintakykyyn. Onkin loistava idea alkaa lisätä niitä ruokavalioosi.

© Shutterstock

Nuku tarpeeksi -

Aivojesi tarvitsee rentoutua ja ladata akkujaan. Varmista, että saat vähintään 7–8 tuntia unta yössä.

© Shutterstock

Ratkaise matemaattisia pulmia -

Matematiikka vaatii sekä ajatustyötä että harkintakykyä. Siitä syystä aivojen haastaminen matemaattisilla pulmilla tekee sinusta älyllisesti tehokkaamman.

© Shutterstock

Vedä yhteyksiä -

Ota aikaa huomioidaksesi mielessäsi yhteyksiä asioiden ja elämäsi eri osasten välillä. Asiat selkenevät.

© Shutterstock

Hengitä -

Happi on hyvin tärkeää aivojen toiminnan kannalta. Opettele terveellisiä hengitystekniikoita ja harjoita niitä vaikka päivittäisten askareidesi lomassa.

© Shutterstock

Tee ristisanatehtäviä -

Ristisanatehtävien haaste saa aivosi todella työskentelemään, mikä johtaa parantuneisiin hoksottimiin.

© Shutterstock

Pidä taukoja -

On aina suositeltua pitää säännöllisesti taukoja aivojesi ylistimuloimiselta. Muista rentoutuakin.

© Shutterstock

Syö aivoystävällisiä ruokia -

Tietyt ruoat, kuten kala, kananmunat, pähkinät ja tummanvihreät lehtivihannekset on liitetty terveisiin aivoihin.

© Shutterstock

Laadi kaavioita ja taulukoita -

Käytännöllisen lähestymistavan ottaminen ajatusprosesseihin voi olla hyvin tehokas älykkyyden tehostamisessa. Se onnistuu esimerkiksi kaavioita ja taulukoita laatimalla.

© Shutterstock

Haasta itseäsi -

Mieli pysyy aktiivisena, kun haastat jatkuvasti itseäsi. Vie itseäsi kohti tavoitteitasi oppimalla jatkuvasti uutta.

© Shutterstock

Osta Rubikin kuutio -

Rubikin kuution ratkaiseminen voi olla hyvin haasteellinen tehtävä, mutta yritys palkitaan. Tämä jos mikä parantaa ajatustyöskentelyä.

© Shutterstock

Vähennä sokerin saantiasi -

Älä aktivoi mieltäsi liialla sokerilla. Aluksi saatat tuntea olosi energiseksi, mutta sitä seuraava nopea verensokerin lasku ei ole miellyttävä kokemus.

© Shutterstock

Opettele soittamaan soitinta -

Sekä kuuntelu- että lukemistaitosi paranevat sen lisäksi, että kartutat repertuaariasi taas yhdellä lisätaidolla.

© Shutterstock

Paranna sanavarastoasi -

Useampien sanojen ja niiden merkitysten tietäminen auttaa paitsi hankkimaan lisää tietoa, mutta myös soveltamaan sitä tehokkaasti.

© Shutterstock

Syö pitkin päivää -

Tee hyviä päätöksiä ruokailusi suhteen, äläkä anna nälän kasvaa liian suureksi. Hedelmät ja vihannekset ovat oivia valintoja aivojesi terveyttä ja toimintaa ajatellen.

© Shutterstock

Kuuntele klassista musiikkia -

Tuotteliaisuuttaan voi lisätä kuuntelemalla klassista musiikkia. Se ei myöskään häiritse samaan tapaan kuin esimerkiksi popmusiikki.

© Shutterstock

Kehitä ajatteluasi -

Omaan mieleen ja ajatteluun tutustuminen on tärkeää aivotyöskentelyn kehittämisen kannalta.

© Shutterstock

Keskity -

Suuri osa älykkyydestä perustuu myös kykyyn keskittyä tiettyyn tehtävään ilman, että huomio herpaantuu muualle. Harjoita siis tätä taitoa.

© Shutterstock

Pidä aivosi työn touhussa -

Ole aina tietoinen mielestäsi ja ajatusprosesseistasi. Rentoudu vain silloin, kun pidät taukoja.

© Shutterstock

Älä luovuta! -

Kuka tahansa voi parantaa ajattelukykyään, jos yrittää tarpeeksi kovasti. Älä siis luovuta.

© Shutterstock