© Shutterstock

Mitä pätkäpaasto on? -

Pätkäpaasto on ruokavalio, jossa ihmiset syövät vain tiettyinä vuorokauden aikoina. Sitä voidaan toteuttaa monin eri tavoin, mutta tyypillinen aikataulu voi sallia kahdeksan tuntia syömistä ja 16 tuntia paastoamista.

© Shutterstock

Painonpudotuksen työkalu -

Pätkäpaastoamisen on osoitettu auttavan painonpudotuksessa, koska se edistää aineenvaihdunnan terveyttä. On todellakin olemassa monia tarinoita ihmisistä, jotka ovat aloittaneet pätkäpaaston ja nähneet kilojen putoavan.

© Shutterstock

Muut hyödyt -

Pätkäpaaston edut eivät kuitenkaan rajoitu vain aineenvaihdunnan tehostamiseen. Sen on myös osoitettu parantavan veri-, suolisto- ja lihaskudokseen liittyvien kantasolujen stressinkestävyyttä.

© Shutterstock

Vaikutus ihoon ja hiuksiin -

Viime aikoihin asti ei kuitenkaan ollut juuri lainkaan tutkimuksia siitä, miten pätkäpaastoaminen saattaa vaikuttaa ääreiskudoksiin, kuten ihoon ja hiuksiin.

© Shutterstock 

Tutkimus -

Kiinan Zhejiangissa sijaitsevan Westlake-yliopiston tutkijat päättivät muuttaa asian. Tutkijat tekivät tutkimuksen, jossa tarkasteltiin miten pätkäpaasto vaikuttaa hiusten kasvuun.

© Shutterstock

Hypoteesi -

Tutkimusryhmän hypoteesi oli, että pätkäpaastoaminen voi olla hyödyllistä hiusten uusiutumiselle samalla tavalla kuin se on hyödyllistä muillekin kehon järjestelmille.

© Shutterstock

Kokeilu -

Hypoteesin testaamiseksi ryhmä ajeli hiirten kasvat ja jakoi ne kahteen ryhmään. Kumpaankin ryhmään sovellettiin kahta erilaista ajoittaista paastoa.

© Shutterstock

Testiryhmä 1 -

Ensimmäinen hiiriryhmä oli niin sanotussa aikarajoitetussa pätkäpaastossa (TRF), johon kuului kahdeksan tunnin ruokailu, jota seurasi 16 tunnin paasto joka päivä.

© Shutterstock

Testiryhmä 2 -

Toinen ryhmä oli niin sanotussa ajoittaisessa pätkäpaastossa (ADF), jossa he saivat syödä niin paljon kuin halusivat, mutta vain joka toinen päivä.

© Shutterstock

Vertailuryhmä -

Lisäksi oli vertailuryhmä, jolla oli rajoittamaton pääsy ruokaan. Vertailuryhmä söi normaalisti kokeen ajan.

© Shutterstock

Tulokset -

Tutkijat havaitsivat, että toisin kuin he olettivat, pätkäpaastoaminen itse asiassa estää hiusten uusiutumisen. Paastoavien hiirten ja kontrolliryhmän välillä oli huomattava ero karvojen kasvunopeudessa.

© Shutterstock

Ruokinta vs. paastoaminen -

Vertailuryhmän hiirillä suurin osa karvasta oli kasvanut uudelleen 30 päivän kuluttua, mutta molemmilla testiryhmillä, jotka paastosivat, karvoitus oli kasvanut uudelleen vain osittain 96 päivän kuluttua.

© Shutterstock

Miksi niin tapahtuu -

Tutkimusryhmä uskoo, että tämä johtuu hiustupen kantasolujen (HFSC) stressistä.

© Shutterstock

Stressin vaikutus -

Pohjimmiltaan ajatellaan, että HFSC:t eivät kykene selviytymään stressistä.Tämä aiheutuu siitä, että niiden on jatkuvasti vaihdettava glukoosin ja rasvan käytön välillä hiusten uudelleen kasvattamiseksi.

© Shutterstock

Aktiivinen vaihe -

Karvatupet vaihtelevat aktiivisen ja lepotilan välillä. Hiukset voivat kasvaa vain silloin, kun ne ovat aktiivisessa vaiheessa.

© Shutterstock

Vertailuryhmässä -

Vertailuryhmän hiirillä karvatupet aktivoituivat noin kokeen 20. päivänä ja pysyivät sen jälkeen aktiivisina.

© Shutterstock

Testiryhmissä -

Pätkäpaastoaminen aiheutti kuitenkin hiirten ryhmissä pitkien paastojaksojen vuoksi karvatupen kuolemisen, mikä esti karvojen uusiutumisen.

© Shutterstock

Mitä tämä tarkoittaa ihmisille? -

Näiden tulosten innoittamina tutkijat päättivät tehdä hyvin pienen kliinisen kokeen nähdäkseen havaitaanko samoja vaikutuksia ihmisillä.

© Shutterstock

Kliininen tutkimus -

Tutkimukseen osallistui 49 tervettä aikuista. Tutkimus osoitti, että rajoitettu ruokavalio, jossa paastoaminen kestää 18 tuntia päivässä, voi vähentää hiusten kasvua keskimäärin 18 prosenttia.

© Shutterstock

Tärkeää huomioida -

On kuitenkin tärkeää huomata, että kliinisessä tutkimuksessa käytettiin hyvin pientä otoskokoa ja hyvin lyhyttä testausjaksoa.

© Shutterstock

Tarkoittaako suurempi tutkimus erilaisia tuloksia? -

Jos tutkijat testaisivat suurempaa ihmisryhmää pidemmän ajanjakson aikana, koe saattaisi hyvinkin tuottaa hyvin erilaisia tuloksia.

© Shutterstock

Heterogeeninen ihmisväestö -

Ihmispopulaatio on myös hyvin heterogeeninen, joten on mahdollista, että vaikutukset voivat olla hyvin erilaisia eri ihmisryhmissä.

© Shutterstock

Aineenvaihdunnan merkitys -

On myös tärkeää huomata, että hiirten aineenvaihdunta on paljon nopeampaa kuin ihmisten. Tämä tarkoittaa sitä, että paaston ja aineenvaihdunnan vaikutus on hiirillä liioitellumpi.

© Shutterstock

Ihmiset vs. hiiri -

Pätkäpaaston vaikutus hiusten kasvuun on ihmisillä paljon lievempi. Osa HFSC:stä jää eloon, mikä tarkoittaa, että hiukset kasvavat edelleen, mutta hitaammin.

© Shutterstock

Mitä seuraavaksi? -

Jatkossa sama tutkijaryhmä aikoo tehdä yhteistyötä paikallisten sairaaloiden kanssa ymmärtääkseen paremmin miten ajoittainen paasto vaikuttaa muihin elimistön uudistumisen toimintoihin.

© Shutterstock

Suunnitelmat tarkastella ihoa -

Yksi erityisen kiinnostava alue on se, miten pätkäpaastoaminen voi vaikuttaa ihon kykyyn parantua haavoittumisen jälkeen.

© Shutterstock

Muut suunnitelmat -

Tutkimusryhmän tavoitteena on myös tunnistaa metaboliitteja, jotka voisivat auttaa HFSC-yksilöitä selviytymään ajoittaisesta paastosta ja siten vähentää hiusten kasvun hidastumisen riskiä.

Lähteet: (News Medical) (Science Focus)

© Shutterstock