Pitäisikö sinun lopettaa heittämästä ruokaa pois?
Seuraavaa 17 ruokaa yhdistää muutama tekijä. Ne sisältävät yleensä runsaasti sokeria, rasvaa tai molempia ja ovat hyvin herkullisia!
Kuka olisi uskonut, että lihanhimossa voi olla kyse jostain syvällisemmästä? Addiktoivassa syömiskäyttäytymisessä on kyse muustakin kuin pelkästä himosta tai mielenlujuuden puutteesta.
Prosessoidut ruoat, kuten murot maistuvat hyviltä! Valitettavasti ne on usein valmistettu siten, että makuhermosi suorastaan tanssivat ilosta. Myös kokojyvävaihtoehdot kuuluvat joukkoon.
Saatoit ajatella, että addiktio johtuu itse herkullisesta ruoasta. Suurin vaikuttaja addiktioimaiseen syömiseen ovat kuitenkin omat aivosi.
Aivoilla on palkkiokeskus, joka aktivoituu ja alkaa vapauttaa dopamiinia ja muita hyvän olon kemikaaleja, kun syöt. Palkitsemiskeskus aktivoituu entistä voimakkaammin, kun syömme ruokia, kuten pekonia.
Aivojen palkitsemiskeskus selittää, miksi useimmat nauttivat syömisestä ja miksi jotkut etsivät ruokaa, kuten juustoa, tunteakseen ilon hetkiä.
Palkintojärjestelmä ei kuitenkaan ole pelkästään negatiivinen asia, sillä se varmistaa, että syömme tarpeeksi ruokaa saadaksemme kaikki tarvitsemamme energian ja ravinteet. Ruoat, kuten kakku, voivat kuitenkin horjuttaa järjestelmän tasapainoa.
Limsojen sisältämä sokerimäärä on kauhistuttavan suuri ja tämäntapaiset roskaruoat vapauttavat valtavia määriä hyvän olon kemikaaleja. Ne eivät kuitenkaan ole pysyviä reaktioita.
Juustohampurilainen tarjoaa aivolle paljon suuremman palkinnon kuin esimerkiksi prosessoimaton voileipä, mutta voileipä saa olosi paremmaksi jälkikäteen.
Äärimmäisen palkitsevat ruoat, kuten rasvaiset ja suolaiset ranskalaiset saavat aivosi etsimään lisää palkintoja herkkuhimojen myötä.
Ilmavuuden, rapeuden ja makuhermoja kihelmöivän maun yhdistelmä vain korostaa tämän ruoan addiktoivaa laatua.
Jos olet ahminut hieman liikaa suklaata, et ole yksin. Onneksi on keinoja puhdistaa kehosi.
Ei tule varmaankaan yllätyksenä, että ruoka, jota koko maailma rakastaa, on myös niistä addiktoivin. Riippuvuuden taso riippuu pizzatyypistä.
Useimmat ihmiset eivät himoitse kananmunaa itsessään, vaan paistettua ja suolaista pekonia, joka siihen usein yhdistetään.
Kananrinta on terveellinen vaihtoehto, mutta esimerkiksi kanasalaatissa voi olla yllättävän paljon kaloreita.
Vaikka tämä saattaa vaikuttaa vitsiltä, voi vesi saada hyvän olon kemikaalit virtaamaan ilman mitään negatiivisia, rasvasta, sokerista tai suolasta, aiheutuvia vaikutuksia. Ota kuitenkin huomioon, ettei vesi sisällä kehosi tarvitsemia ravinteita.
Jotkut ihmiset rakastavat banaaneja apinoiden tavoin, mutta yleensä ne eivät saa laahustamaan jääkaapille keskellä yötä.
Jos haluat keskittyä ruokavaliossasi vähemmän addiktoiviin ruokiin, niin katso, kuinka valitset kaupassa parhaat hedelmät ja vihannekset.
Valkoisella riisillä on korkeampi glykeeminen indeksi, mikä tarkoittaa piikkejä verensokerissa. Se aiheuttaa enemmän himoja kuin tumma riisi.
Oletko koskaan kokenut vaikeuksia lopettaa omenoiden syömistä yhteen? Omenoita käytetään usein apuna vähemmän terveellisten sokerihimojen taltuttamisessa.
Kurkku on listamme vähiten addiktoiva ainesosa.
Katso myös: Arkipäiväiset ruoat, jotka voivat tappaa!
Näihin ruokiin koukututaan eniten ja vähiten
Jotkin ruoat ovat addiktoivimpia kuin huumeet
RUOKA Addiktio
Hälyttävän suuri määrä ihmisiä on addiktoitunut ruokaan, eivätkä monet heistä edes huomaa asiaa. Michiganin yliopiston tutkijat käyttivät Yale Food Addiction Scale -mittaria ja tutkivat addiktionomaista syömistä 518 osallistujan kesken pyytäen heitä arvioimaan 35 ruoan ongelmallisuuden 1-7 asteikolla, jossa 1 ei ollut lainkaan addiktoiva ja 7 oli hyvin addikotiva ruoka. Klikkaa galleriaan ja katso, mitkä ruoat ovat eniten ja vähiten addiktoivia Healthlinen raportoimana.