▲

Tuore, maustamaton jogurtti on monien suosikki aamupala. Nopean, terveellisen ja täyttävän sileän kermaisen herkun voi nauttia sellaisenaan tai monenlaisten ravinteikkaiden ja värikkäiden lisukkeiden kera. Miten maustat oman jogurttisi?

Selaa galleriaa ja katso loistavat ideat, joilla teet jogurtista vielä herkullisempaa!

▲Superfood, joka on täynnä terveellisiä rasvoja: avokado, on erittäin terveellistä, joten miksi et sekoittaisi sitä jogurtin joukkoon?

▲Aprikoosi on loistava antioksidanttien lähde ja muodostaa täydellisen yhdistelmän jogurtin kanssa. Vie yhdistelmä seuraavalle tasolle lisäämällä joukkoon saksanpähkinää ja rosmariinia.

▲Ota kolme tuoretta kirsikkaa ja aseta ne jogurtin ja chiasiementen yhdistelmän päälle - tämä välipala on täynnä omega-3-rasvahappoja, kuitua, antioksidantteja, rautaa ja kalsiumia.

▲Heittäydy luovaksi lisäämällä chiavanukkaaseen jogurttia, viikunoita ja pähkinöitä.

▲Kurpitsa on täynnä rautaa, sinkkiä ja kuitua. Soseuta se ja lisää jogurttiin niin saat hyödynnettyä kurpitsan kaikki terveyshyödyt. Ja joukkoon voi sekoittaa myös bataattia!

▲Alun perin Sisiliasta peräisin oleva granita on puoliksi jäätynyt jälkiruoka, josta tulee vielä herkullisempaa, kun siihen sekoittaa jogurttia.

▲Käytä jogurttia hedelmäisen, kermaisen mango-lucuma-vanukkaan pohjana.

▲Tattari ja mustikka jogurtin kera on erittäin ravinteikas ateria, jossa on paljon myös kuitua.

▲Raikas maustamaton jogurtti granaattiomenan siementen ja saksanpähkinän kera. Mikä olisi yksinkertaisempaa ja herkullisempaa?

▲Tämä on melkoinen erikoisuus. Kerrostettu kirsikkajälkiruoka, jossa on ricottaa, minttua ja hunajaa, sekä tietysti jogurttia. Lisää pohjalle granolaa, jos haluat enemmän rapeutta!

▲Laita jogurtin päälle erilaisia vaahterasiirapissa paahdettuja pähkinöitä, jos haluat herkun, johon on helppo jäädä koukkuun.

▲Granolassa on kaurahiutaleita, pähkinöitä, hunajaa ja ruskeaa sokeria, jotka on yhdistetty rapeaksi seokseksi, jota kaikki jogurtit kaipaavat kaverikseen.

▲Katso vaikka tätä: karamellisoitua päärynää, granolaa, pähkinöitä ja sulatettua sokeria luonnonjogurtin päällä.

▲Kuitupitoisessa vehnänalkiossa on erinomaiset ravintoarvot. Joten on vain järkevää ripotella sitä runsaan kourallisen verran jogurtin päälle.

▲Kiitä ahkeria mehiläisiä hunajasta, joka on erittäin terveellistä ja maistuu vielä paremmalta jogurttiin sekoitettuna.

▲Anna mennä, ole hieman syntinen! Siinä ei ole mitään pahaa, että ripottelee jogurttiin hieman suklaata. Lisää päälle minttua ja saksanpähkinää.

▲Kreikkalainen jogurtti on paksumpaa, täyteläisempää ja happamampaa kuin tavallinen jogurtti ja herkullista yksistäänkin, mutta pari vadelmaa täydentää herkun tyylikkäästi.

▲Jogurtti toimii täydellisesti smoothieissa ja tekee niistä täyttävämpiä. Ripottele päälle mustikoita niin saat runsaasti antioksidantteja.

▲Chiasiemeniä käytetään monenlaisissa resepteissä ja niitä voi syödä kypsennettyinä tai raakoina. Ripottele kourallinen jogurtin päälle, niin aamupalasi saa energiaboostin.

▲Kurpitsansiemenet pitävät sydämen terveenä alentamalla verenpainetta ja lisäämällä hyvää kolesterolia. Siementen paahtaminen saa ne tuoksumaan herkulliselta. Tee jogurtista vielä herkullisempaa sekoittamalla joukkoon mustikoita.

▲Jogurttijäätelöllä on omat faninsa ja siinä on vähemmän kaloreita ja tyydyttynyttä rasvaa kuin tavallisessa jäätelössä.

▲Jogurtissa parasta on sen monipuolisuus keittiössä. Tässä siitä on tehty kerrosjogurttia laittamalla pohjalle marjasosetta.

▲Tässä on esimerkki: terveellinen kerrosjogurtti, jossa on pohjalla vadelmaa ja päällä granolaa.

▲Mikä olisi kesäisempää kuin jogurtti, jonka päällä on mansikoita? Pilkotut mansikat jäätelön kanssa ehkäpä. Mutta ymmärrät varmasti, mitä tarkoitamme.

▲Viljat, pähkinät, siemenet ja tuoreet tai kuivatut hedelmät... kyllä, mysli rokkaa. Sekoita joukkoon raikasta jogurttia, niin saat runsaasti kuitua, vitamiineja ja mineraaleja.

▲Eikö pistaasi olekin herkullista? Tiesitkö, että pistaaseja on syöty vuodesta 7 000 eaa. alkaen? Monissa ruokalajeissa suositut pistaasit ovat erityisen herkullisia murskattuna ja kreikkalaisen jogurtin päälle ripoteltuna.

▲Terveelliset, verenpainetta alentavat ja C-vitamiinia sisältävät banaanit tekevät terveydelle ihmeitä ja pilkotulla banaanilla täydennetty jogurtti on erittäin herkullinen välipala.

▲Jogurttiin tehty punajuurisalaatti on Välimeren suosikki. Mausta intialaisilla mausteilla, niin saat eksoottisen lisukkeen.

▲

Luonnonjogurtti kookoshiutaleilla on yksinkertaisesti herkullista. Paahda kookoshiutaleita uunissa, kunnes ne ovat hieman ruskistuneita ja tuoksuvat ihanalta.

Syö parempi aamupala: herkuttele näillä terveellisillä jogurttiyhdistelmillä

Koska jogurttia ei tarvitse syödä pelkiltään

14/09/23 por StarsInsider

RUOKA Jogurtti

Tuore, maustamaton jogurtti on monien suosikki aamupala. Nopean, terveellisen ja täyttävän sileän kermaisen herkun voi nauttia sellaisenaan tai monenlaisten ravinteikkaiden ja värikkäiden lisukkeiden kera. Miten maustat oman jogurttisi?

Selaa galleriaa ja katso loistavat ideat, joilla teet jogurtista vielä herkullisempaa!