Miten selvitä joulusta perheesi kanssa -

Joulu on aikaa kokoontua pöydän ääreen ja syödä älyttömän paljon herkullista ruokaa. Monille se ei kuitenkaan ole sitcomien ja Hollywoodin luoman kokemuksen mukainen. Mukavien muistojen ja serkkujen tapaamisen sijaan se voi olla poliittisten väittelyjen, huutokamppailujen, raivokohtausten ja yleisesti epämiellyttävien kuulustelujen kestämistä. Jos tämä kuulostaa sinun lomaltasi, älä huoli—et ole yksin: olemme luoneet gallerian vinkkejä, jotka auttavat sinua selviytymään.

© Shutterstock

Hymyile - Jos tulet paikalle huonolla asenteella, asiat alkavat aina huonosti. Yritä pitää itsesi hymyilevänä ja kohtaa heidät ystävällisyydellä.

© iStock

Naura -

Sen sijaan, että yrittäisit keksiä fiksua vastaiskua oudolle kysymykselle tai loukkaavalle huomautukselle, naura vain. Sillä on kaksi tarkoitusta: se saa vastapuolen tuntemaan olonsa rennoksi ja mukavaksi sekä varmistaa samalla, ettei sinun tarvitse itse asiassa miettiä minkäänlaista vastausta.

© iStock

Käsittele ongelmat etukäteen -

Jokaisessa perheessä on joku joka tuskailee rajojen asettamisen kanssa. Jos joku tietty henkilö käy joka vuosi kimppuusi keskustelemaan yksityiselämästäsi tai muista epämiellyttävistä aiheista, puhu hänelle. Selvennä miltä se saa sinut tuntemaan ja, että haluaisit välttää kysymyksen tänä vuonna.

© Shutterstock

Kiellä tietyt aiheet -

On epämiellyttäviä aiheita, jotka tulevat esille joka. ikinen. vuosi. Tai ehkä erot lähiaikoina tai jotakin muuta tapahtui. Yritä torjua nämä kysymykset ilmoittamalla ryhmälle, ettet halua keskustella niistä pöydässä, jottei kukaan vaivautuisi kysymään. Jos se ei ole sinulle helppoa, pyydä luotettavaa sukulaista tekemään se puolestasi.

© iStock

Aseta rajat -

Jos sinulla ei ole tilaisuutta valmistautua etukäteen, katkaise keskustelu heti alussa. Aseta rajasi, jotta ihmiset tietävät milloin lopettaa.

© Shutterstock

Älä välitä piikittelystä -

Jotkut perheenjäsenet eivät ymmärrä olevansa epäkohteliaita, kun taas toiset saattavat tykätä puhua ja vitsailla sinun kustannuksellasi. Pidä tunnepanssarisi valmiina ja anna loukkausten vain mennä ohi.

© iStock

Vaihda aihetta -

Kun pääset isäntäväen luokse, yritä löytää jotain ajanvietettä. Perheen lemmikki, söpö veljentytär tai veljenpoika, uusi sisustus, mihin tahansa voit suunnata huomiosi, kun ongelmallinen aihe nousee esiin.

© iStock

Mietin ennen kuin puhut -

Yritä välttää arkaluonteisia aiheita, olipa kyse sitten politiikasta, kansainvälisistä uutisista tai tietystä perheessä tapahtuneesta virheestä. Jos joku kuitenkin ottaa ne esille, älä lähde mukaan. Muuta keskustelua tai sano ettet tykkää jutella tästä aiheesta.

© iStock

Strategisoi -

Tee luettelo kaikista menneisyydessä tapahtuneista asioista, joita voisit kohtuudella välttää tänä vuonna. Suunnittelemalla etukäteen olet enemmän kontrolissa tilanteesta. 

© iStock

Delegoi -

Käytä delegointia ongelmakohtien tukahduttamiseen jo alkuvaiheessa. Jos tätisi valittaa aina ruoasta, pyydä häntä tuomaan oma ruokalajinsa. Jos teini-ikäisillä serkuilla on jatkuvasti tylsää, pyydä heitä leikkimään lasten kanssa tai ottamaan yksi ruokalaji haltuunsa. Työtehtävien siirtäminen antaa ihmisille mahdollisuuden tuntea itsensä tärkeiksi ja auttaa heitä osallistumaan pyhien viettoon sen sijaan, että he veisivät sitä pois.

© iStock

Löydä kaveri -

Rikostoveri voi tehdä mistä tahansa tilanteesta siedettävämmän. Et todennäköisesti ole ainoa, jota perheen sekoilut ärsyttävät, joten etsi tukea toiselta sukulaiselta. Kevyt avautuminen tai tuki kantavat pitkälle.

© iStock

Vältä kahdenkeskisiä keskusteluja -

Jos olet niin onnekas, että sinulla on vain yksi ongelmallinen perheenjäsen, tee kaikkesi välttyäksesi ajasta hänen kanssaan. Ryhmässä puhuminen sujuu paljon sujuvammin.

© iStock

Viihdytä lapsia -

Vaikka lapset eivät todennäköisesti olekaan konfliktin pääasiallinen aiheuttaja, kiukkukohtaukset voivat lisätä yleistä stressiä ja melua ruokapöydässä. Tarjoa heille aktiviteetteja tai tuo mukanasi uusi peli, jotta heillä riittää tekemistä syömisen jälkeen.

© iStock

Sovi, että olet eri mieltä -

Tämän pitäisi olla mantrasi. Jos olet perheen musta lammas, tai sinulla on erityisen itsepäinen sukulainen, eri mieltä oleminen voi olla paras tapa selvitä hankalasta tilanteesta.

© Shutterstock

Avoimet kysymykset -

Sen sijaan, että kysyt kysymyksiä, jotka saattavat ärsyttää muita, kuten milloin joku saa lapsia tai menee naimisiin, käytä avoimempia kysymyksiä. Esimerkiksi, "Mitä olet puuhaillut lähipäivinä?" tarjoaa toiselle henkilölle mahdollisuuden puhua siitä, mitä hänestä tuntuu mukavalta jakaa.

© iStock

Et ole täällä voittaaksesi -

Jos joudut riitaan, muista, että et ole siellä voittaaksesi. Et todennäköisesti pysty vakuuttamaan juopunutta tai itsepäistä perheenjäsentä virheellisistä tavoistaan, joten harjoittele vain konfliktin välttämistä.

© iStock

Pidä hengähdystauko -

Kun melu tai ihmiset käyvät sinulle liian raskaiksi, hengähdä hetki. Pahoittele ja mene ulos tai rauhalliseen huoneeseen ja sulje ovi. Muutama syvä hengähdys ja hetki hiljaisuutta voivat selventää pääsi.

© Shutterstock

Mieti poistumisstrategia -

Jos asiat menevät liian huonosti, pidä poistumissuunnitelma valmiina. Mieti tekosyy, mainitse etukäteen etukäteen, ettet voi hyvin tai sinun on ehkä haettava ystäväsi, näin voit käyttää näitä myöhemmin.

© iStock

Aseta itsellesi tavoite -

Aseta itsellesi tavoite. Se voi tarkoittaa, että pidät suusi kiinni, kun joku syö viimeisen palan lempitäytteestäsi, tai odotat kärsivällisesti, kun suuri perheesi kertoo yksitellen miten vuosi meni. Pyri hyviin aikomuksiin ja yritä hallita itseäsi tilanteen parantamiseksi.

© iStock

Ole hyväntekijä -

Yritä tehdä jotakin erilaista! Jos voit leikata sekä paistia että jännitystä veitsellä ruokapöydässäsi, vaihda asioita kannustamalla perhettäsi auttamaan jossakin. Se on hyvä yhdistävä kokemus joka pitää kaikki kiireisinä.

© iStock

Aseta oma aikataulusi -

Mitä kauemmin olet stressaavassa tilanteessa, sitä vaikeammaksi se muuttuu. Jos isännöit tänä vuonna illallista, suunnittele se myöhemmäksi ja pyydä kaikkia saapumaan paikalle noin tunti etukäteen, jotta yhdessä vietetty aika olisi mahdollisimman lyhyt.

© iStock

Rajoita aikaasi -

Jos sinulla ei ole mahdollisuutta luoda omaa aikataulua, rajoita omaa aikaasi. Keksi joku tekosyy miksi olet myöhässä, mielellään syy joka hyväksytään helposti. Kukaan ei voi valittaa jos teet vapaaehtoistyötä, eihän?

© iStock

Älä syö liian paljon -

Epämukava olo tekee kenet tahansa ärtyneeksi, joten yritä olla lisäämättä yleistä stressiäsi tuntemalla syyllisyyttä tai pahoinvointia täydestä perunamuusista.

© iStock

Älä mene -

Psychology Today neuvoo, että jos kyseessä on vaarallinen tai eripuraa aiheuttava käytös, oli se sitten fyysistä tai emotionaalista, sinun ei ole pakko osallistua. Sinun ei tarvitse asettaa itseesi ikävään tilanteeseen vain koska kyseessä on perheesi. Esitä kohtelias pahoittelu ja pysy kotona.

© iStock