© Shutterstock

Daniel Kahneman - Nobel-palkittu psykologi Daniel Kahneman on osoittanut, että tapa käsitellä eroa vaikuttaa muistoihimme siitä ja siihen voimmeko oppia kokemuksesta jotakin.

© Shutterstock

Muistot - Kokemuksiin liittyvät muistomme perustuvat vahvasti siihen miltä nämä kokemukset tuntuivat loppuvaiheessa.

© Shutterstock

Muistot - Voimme helposti unohtaa kaikki suhteesta saamamme hyvät asiat, jos suhde päättyy huonosti.

© Shutterstock

Oppiminen - Kahneman havaitsi tutkimuksissaan, että jos kokemuksen loppu on huono, se voi haitata kykyämme analysoida ja oppia siitä.

© Shutterstock

Viestintä - Tapa, jolla käyttäydymme ja kommunikoimme suhteen päättyessä voi johtaa suurempaan onnellisuuteen ja mahdollistaa henkilökohtaisen kehityksen.

© Shutterstock

Suuri kokeilu - Seurustelua voidaan pitää sarjana kokeiluja matkalla kohti oikean kumppanin löytämistä.

© iStock

Eroaminen hyvissä väleissä - Kun suhde päättyy hyvissä väleissä sitä on helpompi analysoida jälkikäteen ja myös oppia suhteesta. Kukaan ei varmasti halua viettää aikaa miettimällä jotakin uskomattoman tuskallista.

© Shutterstock

Viha - Jos pidät kiinni vihasta, on myös epätodennäköistä, että pystyt pohtimaan omia puutteitasi suhteessa.

© Shutterstock

Vaikutus aivoihin - Eräs tutkimus osoitti, että huono ero ja sitä seurannut masennus voivat itse asiassa vaikuttaa aivojen toimintaan.

© iStock

Vaikutus aivoihin -

Tutkijat pystyivät havainnoimaan henkilön eron jälkeisen masennuksen vakavuutta aivokuvantamisen avulla.

© iStock

Vaikutus aivoihin -

Vaikeimmissa tapauksissa aivojen kyky käsitellä uutta tietoa ja välittää viestejä heikkeni eron myötä.

© iStock

Aika oppia -

Yllättävää kyllä, aivomme ajattelevat myös, että ero on erinomainen hetki oppia!

© Shutterstock 

Hylkääminen - Hylkääminen on olennainen osa täydellisen ”kumppanin” löytämistä. Tämä tarkoittaa, että kykymme oppia hylkäämisistä on suoraan yhteydessä selviytymiseemme ja lajin jatkumiseen.

© Shutterstock

Hylkääminen -

Ei siis ole ihme, että aivomme alkavat valmistautua oppimiseen, kun koemme elämässä hylkäämistä!

© Shutterstock

Hylkääminen -

On biologisesti todistettu, että hylkääminen herättää useita hermojärjestelmiä ja aiheuttaa muun muassa surun ja menetyksen kaoottisia tunteita.

© Shutterstock

Tieteellinen tutkimus - Tutkimus toteutettiin ryhmälle miehiä ja naisia, jotka oli hiljattain jätetty suhteessa.

© iStock

Tieteellinen tutkimus -

Skannaukset osoittivat lisääntynyttä toimintaa aivojen alueilla, jotka käsittelevät voittoja ja tappioita. Tämä viittaa siihen, että osallistujat yrittivät selvittää mikä meni suhteessa pieleen. He miettivät mahdollisesti kumppanivalintojaan suuremmassa perspektiivissä.

© iStock

Henkilökohtainen kehitys - Vaikeat kokemukset ovat usein arvokkaimpia henkilökohtaisen kehityksen kannalta.

© iStock

Henkilökohtainen kehitys -

Erot eivät ole koskaan hauskoja tai helppoja, mutta meillä on mahdollisuus ottaa niistä jotain positiivista irti. Se on tosin helpommin sanottu kuin tehty!

© Shutterstock 

Vinkit -

Seuraavassa on esiteltynä muutamia tapoja tehdä erokokemuksestasi mahdollisimman arvokas ja kivuton.

© Shutterstock

Muistutusten käsittely -

Yksi eron pahimmista puolista on käsitellä jatkuvia muistutuksia kyseisestä henkilöstä.

© iStock

Muistutukset -

Särkynyttä sydäntä on nimittäin vaikeampi parantaa, kun joutuu muistamaan miten paljon rakastit kyseistä henkilöä.

© Shutterstock

Ajattele huonoja asioita! -

Tutkimukset osoittavat, että negatiivisten ajatusten ajatteleminen entisestä kumppanista voi auttaa sinua pääsemään eroon nopeammin, vaikka se onkin epämiellyttävää.

© Shutterstock

Ajattele huonoja asioita! -

Tutkimus osoitti, että niillä henkilöillä, jotka keskittyivät negatiivisiin asioihin eksänsä suhteen, oli vähemmän voimakas tunnereaktio, kun he näkivät kuvia heistä.

© iStock

Itsetunto - Itsetuntomme voi kärsiä eron myötä, vaikka olisimmekin itse tehneet päätöksen erosta.

© Shutterstock

Itsetunto -

Epäonnistunut suhde on raskas kaikille osapuolille. Ero voi myös vähentää toivoa onnellisen suhteen löytämisestä tulevaisuudessa.

© Shutterstock

Itsetunto -

Monien vuosien aikana tehty tutkimus kuitenkin osoittaa, että olemme kuitenkin sitkeitä. Osallistujat palasivat yleensä vuoden kuluessa aiemmalle itseluottamuksen tasolleen, vaikka he jäivätkin sinkuiksi.

© Shutterstock

Älä menetä toivoa -

Tunnelin päässä on kuitenkin valoa. Ihmiset ovat sitkeitä, ja jos pystymme keskittymään kipuun liittyvään henkilökohtaiseen kehitykseen, olemme lopulta entistäkin vahvempia.

© Shutterstock

Katso myös: - Jos haluat inspiraatiota, tutustu näihin inspiroiviin naisiin ja heidän ajatuksiin sinkkuna olemisesta.

© Getty Images