© Shutterstock

Mitä se on? -

Neurolingvistisen ohjelmointi on psykologinen tekniikka, joka auttaa ymmärtämään aivojesi toimintaa paremmin, jotta voit vaikuttaa alitajuntaasi. NLP yhdistää aivojen prosessin, kielen ja käyttäytymisen, jotta ajatuksiin ja tekoihin voidaan vaikuttaa pysyvästi.  

© Getty Images

Vaikutus - NLP on lähestymistapa, jonka avulla voidaan muuttaa henkisiä tottumuksia. Tuloksena voi olla myönteinen henkilökohtainen kehitys, joka tapahtuu analysoimalla sitä miten henkilö havaitsee maailman ja on vuorovaikutuksessa muiden kanssa.

© Shutterstock

Tavoite -

Tämän mallin tavoitteena on lisätä itsetuntemusta ja ohjelmoida käyttäytymistä uudelleen, jotta se olisi suunnattuna menestymään. NLP:ssä tutkitaan miten aivot reagoivat ympäröivään maailmaan. Lisäksi aivoja pyritään ohjelmoimaan uudelleen vahvistamaan myönteistä käyttäytymistä ja kehittämään viestintää.

© Shutterstock

Viestintä -

Sanallinen ja sanaton viestintä vaikuttavat merkittävästi ajatuksiin ja tunteisiin. Tämäntyyppinen ohjelmointi auttaa ihmisiä vapautumaan negatiivisistä tavoista muuttamalla tapoja miten henkilöt viestivät sekä itsensä ja muiden henkilöiden kanssa.

© Shutterstock

Tarkoitus -

Neurolingvistisen ohjelmoinnin tarkoituksena on lähinnä auttaa tehostamaan henkilökohtaisia ja ammatillisia taitoja. Tuloksena voi olal parempi itseluottamus, paremmat viestintätaidot ja tuottavampi ajattelutapa.

© Shutterstock

Tavoitteiden saavuttaminen -

NLP auttaa ihmisiä rikkomaan aikaisempia negatiivisia käyttäytymismalleja, jotka voivat olla menestymisen ja henkilökohtaisen kasvun esteenä. NLP voi lisäksi auttaa parantamaan itseluottamusta ja edistää positiivisia mielitiloja.

© Shutterstock

Mielenterveys -

Terapeuttisessa ympäristössä erilaisia mielenterveysongelmia voidaan muuttaa perusteellisesti, sillä NLP luo positiivisia henkisiä ja emotionaalisia reaktioita erilaisiin haasteisiin. Mielenterveysongelmia, joihin voidaan vaikuttaa ovat muun muassa masennus, ahdistus, fobiat, PTSD ja päihteiden väärinkäyttö.

© Shutterstock

Henkilökohtainen kehitys - NLP tekniikoita hyödynnetään kouluttajien toimesta ympäri maailman sekä kouluttajien oman ja heidän asiakkaiden henkilökohtaisen kasvun edistämisessä. On olemassa 10 tehokasta tekniikkaa, joita voidaan hyödyntää. Tarkastellaan niitä seuraavaksi!

© iStock

1. Dissosiaatio - Dissosisaatio tarkoittaa negatiivisista tunteista irrottautumista ja tunteiden tarkastelemista objektiivisesti. Etääntymällä esimerkiksi pelon ja vihan tunteista saadaan mahdollisuus rauhoittaa keho. Lisäksi voidaan arvioida perimmäinen syy tunteille, ja korvata tunteet myönteisimmillä tunteilla.

© Shutterstock

2. Ankkuointi -

Ankkurointi yhdistää positiiviset tunteet fyysiseen eleeseen. Tästä on esimerkkinä voima-asennot. Tämä assosiaatio auttaa muistamaan tietyn tunteen tarpeen tullen (kuten esimerkiksi itseluottamuksen). Ankkurointi on hyödyllistä tilanteissa, joissa tarvitaan rauhallisuutta tai keskittymistä. 

© Shutterstock

3. Uudelleenmuotoilu -

Uudelleenmuotoilu tarkoittaa sitä, että muutat alkuperäisen negatiivisen reaktiosi myönteisemmällä. Stressi voidaan esimerkiksi uudelleenmuotoilla jännityksenä. Tämän tekniikan avulla haasteet voidaan kokea myönteisemmällä tavalla.

© Shutterstock

4. Suhteen luominen -

Suhteen luominen tarjoaa luottamusta sovittamalla yhteen henkilöiden kehonkielen, äänensävyn ja kielen. Tämä tekniikka tarjoaa mahdollisuuden sovittaa oman viestintätyylin yhteen toisten henkilöiden kanssa. Se helpottaa viestintää henkilökohtaissa ja ammatillisissa tilanteissa.

© Shutterstock

5. Pohjustaminen -

Pohjustaminen tarkoittaa, että henkilön käyttäytymiseen vaikutetaan hienovaraisesti tiedostamattomilla asioilla ympäristöstä. Ahdistavina ja surullisina hetkinä saatetaan kuunnella iloista musiikkia, joka kannustaa positiiviseen ajattelutapaan. Tämä vaikuttaa aivoihin laukaisemalla yhteyksiä, jotka vaikuttavat päätöksentekoon.

© Shutterstock

6. Swish -

Swish on visuaalinen tekniikka, jota käytetään toivomattomien tapojen korvaamiseen halutuilla käyttäytymistavoilla. Käytännössä visualisoidaan positiivisia tuloksia ja vahvistetaan niitä. Tämän tekniikan avulla mieli voidaan auttaa siirtmään negatiivisesta käyttäytymisestä toivotuun toimintaan.

© Shutterstock

7. Peilaaminen -

Peilaamisessa omaksutaan tavallisesti toisen henkilön käyttämä kehonkieli ja viestintätyyli osana luottamuksen lisäämistä. Tämä tekniikka edistää myönteistä vuorovaikutusta, sillä se saa toiset henkilöt tuntemaan itsensä ymmärretyksi ja mukavaksi, mikä puolestaan vahvistaa viestintää.

© Shutterstock

8. Mallintaminen -

Mallintaminen tarkoittaa sen henkilön toiminnan, kielen ja strategioiden jäljittelyä, jota ihailet. Omaksumalla itse näiden menestyneiden henkilöiden käyttäytymisen voit ruumillistaa heidän menestyksen ja sisäistää heidän ajattelutavan. Tämä lisää puolestaan mahdollisuuksiasi saada vastaavia tuloksia aikaan.

© Shutterstock

9. Meta-malli -

Meta-malli on kielitekniikka, jonka avulla ihmiset voivat tunnistaa milloin he käyttävät vääristelyä, yleistyksiä ja poistoja puheessaan. Tämän tekniikan avulla voidaan saada tietoja henkiön maailmankuvasta ja viestintätyylistä. Nämä tiedot tarjoavat selkeämmän näkökulman henkilön ajatuksiin ja käyttäytymiseen.

© Shutterstock

10. Vakuuttelut -

Vakuuttelut tarkoittavat voimaannuttavia sekä positiivisia lauseita, joita toistetaan. Ne ohjelmoivat mieleen itseluottamusta, hallintaa ja uskoa omaan kykyyn saavuttaa menestystä.

© Shutterstock

Positiivinen ajattelutapa -

Neurolingvistinen ohjelmointi tarjoaa monia erilaisia hyötyjä. NLP auttaa ihmisiä ylittämään negatiivisen ajattelun ja kehittämään henkilökohtaisia kasvun taitoja. Lisäksi se auttaa muuttamaan ja uudelleenmuotoilemaan ajattelutapoja niin, että ihmiset voivat kohdata uusia haasteita ja rakentaa terveempiä käyttäytymismalleja.

© Shutterstock

Henkinen selkeys -

NLP:n avulla voidaan saavuttaa henkistä selkeyttä. Mielen ja käyttäytymisen osien uudistaminen edellyttää aikaa ja vaivaa, mutta se tarjoaa runsaasti hyötyjä.

© Shutterstock

Life coach -valmentajat -

Monet life coach -valmentajat hyödyntävät näitä tekniikoita auttaakseen asiakkaitaan tavoitteidensa saavuttamisessa pitämällä heidät motivoituneina ja sitoutuneina. Nämä tekniikat luovat positiivisia muutoksia käyttäytymisessä, ja lisäksi ne voimaannuttavat asiakkaita ylittämään esteitä ja saavuttamaan pitkän aikavälin menestystä.

© Shutterstock

Fobiat ja ahdistus -

NLP-tekniikat kuten dissosiaatio ja uudelleenmuotoilu ovat erityisen hyödyllisiä fobioiden, ahdistuksen ja stressin hoitamisessa. Muuttamalla ihmisten alitajuisia reaktioita reaktioita laukaiseviin tekijöihin voidaan kokea pysyvää helpotusta ja myös kehittää terveempiä selviytymiskeinoja.

© Shutterstock

Yrittäjät -

Yrittäjät hyötyvät NLP:stä oppimalla maalintamaan menestyksekkäitä liiketoimintakäytäntöjä, luomaan suhteita asiakkaisiin sekä kehittämään positiivista ajattelutapaa. NLP:n avulla voidaan voittaa itsensä epäily ja rajoittavia uskomuksia.

© Shutterstock

Tunneälykkyys -

Näitä tekniikoita hyödyntävät henkilöt huomaavat tunneälykkyytensä kasvavan, sillä sen avulla ihmiset tiedostavat paremmin tunnereaktioitaan. Tämän avulla kuka tahansa voisi kehittää suhteitaan muihin henkilöihin. 

© Shutterstock

Taloudellinen vapaus -

NLP:n avulla voidaan muokata rajoittavia taloudellisia uskouksia ja rakentaa mielentilaa, joka tähtää yltäkylläisyyteen. Ihmiset voivt saavuttaa paremman taloudellisen turvallisuuden ja vapauden muuttamalla alitajuisia asenteitaan rahaa ja menestystä kohtaan.

© Shutterstock

Ilmoittautuminen -

Neurolingvististä ohjelmointia voidaan soveltaa monella tavalla. Yhtenä mahdollisuutena on ilmoittautua NLP:n verkkokursseille. Yhtenä esimerkkinä on Association for Neuro-Linguistic Programming, joka tarjoaa aiheen tiimoilta kursseja.

© Shutterstock

Terapia - Jotkut terapeutit ovat erikoistuneet NLP-osaamiseen. Voikin olla hyödyllistä valita sellainen terapeutti, joka voi avustaa tämän erikoisosaamisen kanssa.

© Shutterstock

Itseopiskelu -

Internetistä löytyy nykyään monia resursseja, joiden avulla NLP:tä voidaan oppia myös omatoimisesti. 

© Shutterstock

Hanki NLP-sertifikaatti -

Jos sinua kiinnostaa voit käydä kurssin, jonka kautta voit saada NLP-sertifikaatin. Tämä tarkoittaa, että pystyt tehokkaasti kouluttamaan oma mieltäsi käsittelemään mitä tahansaa rauhallisesti. Lisäksi voit auttaa myös muita henkilöitä.

Lähteet: (NLP Training) (The Association for Neuro Linguistic Programming) (GoodTherapy) (Thinkific)

© Shutterstock