Syövän ehkäisy ja nivelreuman oireiden lievittäminen: superfoodien parantavat ominaisuudet - Oikeanlaisen syömisen mukanaantuomat terveyshyödyt ovat tiedossa. On olemassa tiettyjä superfoodeja, jotka ovat pullollaan revintoaineita ja voivat estää ja helpottaa lukuisia vaivoja sekä iän mukanaan tuomia sairauksia.

Haluatko siis syödä terveellisemmin? Valmistaudu ottamaan selvää siitä, kuinka se onnistuu.

© iStock

Pinaatti - Pinaatti sisältää vähän rasvaa ja vielä vähemmän kolesterolia. Se boostaa immuunijärjestelmää, saattaa auttaa torjumaan sydänsairauksia, parantaa aivojen toimintaa ja muistia sekä tukee painonpudotusta muiden superhyvien terveysetujensa lisäksi!

© Shutterstock

Pellavansiemen - Pellavansiemenet sisältävät runsaasti kuitua ja vain vähän kolesterolia. Niiden syöminen voi auttaa helpottamaan nivelreuman oireita sekä ehkäisemään syöpää. Ne sisältävät runsain mitoin antioksidantteja!

© iStock

Lehtikaali - Lehtikaali sisältää valtavasti vitamiineja ja nolla prosenttia rasvaa. Se auttaa hidastamaan ikääntymisprosessia, kaunistaa ihoa ja hiuksia, parantaa aivojen toimintaa ja muistia muiden terveyshyötyjensä ohella.

© iStock

Mustikat - Mustikat parantavat aivojen toimintaa ja muistia, auttavat hillitsemään ikääntymisporsessia ja edesauttavat sydämen terveyttä.

© iStock

Sienet - Sienet sisältävät vähän kaloreita ja ovat hyvä raudan lähde. Ne sisältävät antioksidantteja auttaen hidastamaan ikääntymistä ja estämään sydänsairauksia.

© iStock

Appelsiinit - Appelsiinit sisältävät valtavasti C-vitamiinia ja ovat loitava kuidun lähde. Ne auttavat kaunistamaan ihoa ja tarjoavat hyödyllisen boostin kehon vastustuskyvylle.

© iStock

Avokadot - Avokado on loistava hedelmä syöpää ja sydänsairauksia vastaan taistellessa. Se voi muiden terveysetujensa ohella parantaa myös näköä ja ruoansulatusta.

© iStock

Tee - Teen ja erityisesti vihreän teen juominen voi boostata kehon antioksidanttitasoja sekä alentaa sydänsairauksien riskiä. Päivittäin juotuna tee voi tukea myös painonpudotusta.

© iStock

Tomaatit - Tomaatit ovat pullollaan A-, C-, ja K-vitamiineja. Ne auttavat muun muassa ehkäisemään syöpää ja sydänsairauksien syntymistä muiden terveyshyötyjensä ohella.

© iStock

Inkivääri -

Inkiväärit ovat pullollaan antioksidantteja ja ovat loistavia ruoansulatuskanavan hyvinvointia ajatellen lievittäen myös pahoinvointia. Inkivääri saattaa auttaa myös ehkäisemään sydäntauteja.

© Shutterstock 

Päärynät - Runsaskuituisten päärynöiden popsiminen voi auttaa taistelemaan syöpää vastaan sekä ehkäisemään diabetestä ja sydänsairauksia. Ne ovat hyödyksi myös niille, jotka haluavat pudottaa painoa.

© iStock

Porkkanat - Kyllä, porkkanat voivat parantaa näköä. A-, C-, K- ja B8-vitamiineja pullollaan olevat juurekset voivat parantaa myös vastustuskykyä.

© Shutterstock

Valkosipuli - Kynsilaukkanakin tunnettu kasvi parantaa aivojen toimintaa ja muistia. Se on myös hyödyllin liittolainen syövän ehkäisyssä ja erinomainen flunssan ja yskän hoitaja.

© iStock

Vadelmat - Syövän ehkäisy ja sydäntautien loitolla pitäminen ovat vain kaksi vadelmojen monista terveyshyödyistä.

© iStock

Ruusukaali - Parantunut näkö ja painon putoaminen ovat kaksi terveysetua, jotka liitetään tähän vitamiineja ja ravintoaineita sisältävään vihannekseen.

© iStock

Greippi - Myös greippi kätkee sisällensä lukuisa vitamiineja ja mineraaleja, jotka voivat auttaa lieivttämään nivelreuman kivuliaita oireita. Hedelmä kohottaa myös antioksidanttitasoja.

© iStock

Vesimeloni - Ikääntymisprosessin hidastuminen, ihon kaunistuminen ja syövän ehkäiseminen ovat terveysvaikutuksia, jotka liitetään vesimeloneihin. Nämä hedelmät eivät sisällä lainkaan rasvaa tai kolesterolia.

© iStock

Persilja - Persilja sisältää valtavasti flavonoideja. Ne ovat hyödyllisiä kivuliaan nivelreuman oireiden lievityksessä.

© iStock

Kookos - Myös kookos voi lievittää nivelreuman oireita. Nämä hedelmät ovat hyvin ravinnerikkaita, sisältävät paljon kuituja ja ne tulisikin ottaa mukaan jokaiseen painonpudotusruokavalioon!

© iStock

Pavut - Pavut auttavat painonpudotuksessa ja terveen painon ylläpidossa, boostaavat kehon antioksidanttitasoja ja auttavat ehkäisemään diabetestä ja sydänsairauksia. Pavut ovat hyvin ravintoainepitoisia.

© iStock

Chilit - Chilejä sisältävä ruokavalio voi auttaa ehkäisemään syöpää, nivelreumaa ja sydänsairauksia. Tiesitkö, että chili sisältää seitsemän kertaa enemmän C-vitamiinia kuin appelsiini?

© iStock

Omenat - Omena päivässä... voi olla muiden terveysetujen lisäksi hyödyksi aivojen toiminnalle ja muistille. Energiatiheä ja rasvaton sekä kolesteroliton vaatimaton hedelmä on oikea nyrkin kokoinen ravinnevoimanpesä.

© iStock

Goji-marjat -

Goji-marjat voivat auttaa hidastamaan ikääntymisprosessia, kaunistamaan ihoa ja edesauttamaan silmien terveyttä.

© iStock

Kurkku - Kurkku kaunistaa ihoa ja auttaa painonpudotuksessa. Sen tunnetaan myös vähentävän ahdistusta ja stressiä.

© iStock

Mansikat - Mansikat nostavat kehon antioksidanttitasoja, auttavat alentamaan verenpainetta ja saattavat ehkäistä myös sydändsairauksien syntymistä.

© iStock

Auringonkukansiemenet - Auringonkukansiemenet edistävät terveellisen ihonsävyn ylläpitoa. Niitä suositellaan myös kaikille, jotka haluavat ylläpitää tervettä sydäntä ja pitää verensokerinsa tasaisena.

© iStock

Bataatti - Bataatti on muiden mineraaliensa lisäksi myös hyvä kuparin ja mangaanin lähde. Bataattien lisääminen ruokavalioon on hyödyllinen puolustuskeino sydänsairauksia vastaan.

© iStock

Selleri - Antioksidantteja pullistelevan sellerin lisääminen ruokavalioon voi auttaa painonpudotuksessa. Toinen sellerin hyöty on sen syöpää ehkäisevät ominaisuudet.

© iStock

Verkkomeloni - Cantaloupenakin tunnettu verkkomeloni on loistava ylläpitämään tervettä ihoa. Se on myös hyödyllinen antioksidanttiboosteri.

© iStock

Granaattiomena - Kehon antioksidanttitasojen ja vastustuskyvyn kohottaminen ovat kaksi granaattiomenan syömisen terveysvaikutusta. Muut hyödyt pitävät sisällään tiettyjen syöpien ja sydänsairausten riskin alentamisen.

© iStock

Vihreät lehtivihannekset - Sivuston choosemyplate.gov mukaan päivittäinen vihannesten tarpeesi riippuu iästäsi, sukupuolestasi ja fyysisen aktiivisuutesi tasosta. On varmaankin tarpeetonta muistuttaa, että vihreiden lehtivihannesten lisääminen ruokavalioosi voi vain parantaa ja ylläpitää terveyttäsi.

© iStock