Miten voit tietää jos treenailet liian paljon
Kun treenaamisesta tule myrkyllistä
TERVEYS Burnout
Ruokavalio ja liikunta ovat terveellisen elämäntavan peruspilareita. Meille kerrotaan, että liikunta on hyödyllistä ja se parantaa sekä kehoa ja mieltä. Tiesitkö kuitenkin, että voit viedä liikunnan myös liian pitkälle?
Ylikunto on sitä kun ylität kynnyksen terveellisestä tavasta haitalliseksi tavaksi. Liiallinen liikunta voi vaikuttaa negatiivisesti unirytmiin, mielialaan ja voi jopa aiheuttaa painonnousua! Klikkaa eteenpäin ja tutustu ylirasituksen oireisiin ja siihen miten voit toipua ylikunnosta.