Miten voit todella poistaa sokerin ruokavaliostasi
Älä lopeta sokerinkäyttöä kerralla
TERVEYS Ruoka
Sokeri on jo pitkään yhdistetty painonnousuun, masennukseen ja lukuisten sairauksien lisääntyneeseen riskiin, ja kaikki maailman terveydenhuollon ammattilaiset suosittelevat sen käytön vähentämistä. Sokerin vähentäminen ei kuitenkaan ole niin helppoa kuin miltä se kuulostaa. On olemassa erilaisia sokerisia ja petollisia ”terveellisiä” elintarvikkeita, jotka on suunniteltu pitämään sinut koukussa.
Vaikka saattaa kuulostaa lähes mahdottomalta jättää sokeri kokonaan pois, niin jo väliaikainen sokerin poisjättäminen voi tehdä ihmeitä. Monet menettävät kuitenkin toivonsa kokeiltuaan julkkisten suosittelemia haasteita ja sortuvat sokeriin yhä uudelleen. Avain on kuitenkin strategiassa. Klikkaa eteenpäin nähdäksesi tehokkaita vinkkejä siihen, miten voit muuttaa ruokavaliotasi positiivisesti.