© Shutterstock

Addiktoivimmat ruoat -

Seuraavaa 17 ruokaa yhdistää muutama tekijä. Ne sisältävät yleensä runsaasti sokeria, rasvaa tai molempia ja ovat hyvin herkullisia!

© Shutterstock

17. Pihvi -

Kuka olisi uskonut, että lihanhimossa voi olla kyse jostain syvällisemmästä? Addiktoivassa syömiskäyttäytymisessä on kyse muustakin kuin pelkästä himosta tai mielenlujuuden puutteesta.

© Shutterstock

16. Karkit - Addiktiosyöminen yhdistetään usein prosessoituihin ruokiin, kuten karkkeihin, jotka sisältävät paljon lisättyä sokeria ja/tai rasvaa.

© Shutterstock

15. Aamupalamurot -

Prosessoidut ruoat, kuten murot maistuvat hyviltä! Valitettavasti ne on usein valmistettu siten, että makuhermosi suorastaan tanssivat ilosta. Myös kokojyvävaihtoehdot kuuluvat joukkoon.

© Shutterstock

14. Popcorn (voinmakuinen) - Rasvaista, suolaista ja petollisen kevyeltä tuntuvaa popkornia on vaikea vastustaa. Syöminen on haastavaa lopettaa erityisesti ruutua tuijottaessa.

© Shutterstock

13. Sämpylät - Addiktoivat ruoat sisältävät runsaasti kaloreita ja aiheuttavat verensokerin epätasapainoa. Ne voivat johtaa hulluihin hiilarihimoihin.

© Shutterstock

12. Uppopaistettu kana -

Saatoit ajatella, että addiktio johtuu itse herkullisesta ruoasta. Suurin vaikuttaja addiktioimaiseen syömiseen ovat kuitenkin omat aivosi.

© Shutterstock

11. Pekoni -

Aivoilla on palkkiokeskus, joka aktivoituu ja alkaa vapauttaa dopamiinia ja muita hyvän olon kemikaaleja, kun syöt. Palkitsemiskeskus aktivoituu entistä voimakkaammin, kun syömme ruokia, kuten pekonia.

© Shutterstock

10. Juusto -

Aivojen palkitsemiskeskus selittää, miksi useimmat nauttivat syömisestä ja miksi jotkut etsivät ruokaa, kuten juustoa, tunteakseen ilon hetkiä.

© Shutterstock

9. Kakku -

Palkintojärjestelmä ei kuitenkaan ole pelkästään negatiivinen asia, sillä se varmistaa, että syömme tarpeeksi ruokaa saadaksemme kaikki tarvitsemamme energian ja ravinteet. Ruoat, kuten kakku, voivat kuitenkin horjuttaa järjestelmän tasapainoa.

© Shutterstock

8. Limsa (sokeriversio) -

Limsojen sisältämä sokerimäärä on kauhistuttavan suuri ja tämäntapaiset roskaruoat vapauttavat valtavia määriä hyvän olon kemikaaleja. Ne eivät kuitenkaan ole pysyviä reaktioita.

© Shutterstock

7. Juustohampurilaiset -

Juustohampurilainen tarjoaa aivolle paljon suuremman palkinnon kuin esimerkiksi prosessoimaton voileipä, mutta voileipä saa olosi paremmaksi jälkikäteen.

© Shutterstock

6. Ranskalaiset -

Äärimmäisen palkitsevat ruoat, kuten rasvaiset ja suolaiset ranskalaiset saavat aivosi etsimään lisää palkintoja herkkuhimojen myötä.

© Shutterstock

5. Jäätelö - Oletko koskaan kuullut jäätelöpakkauksen huutavan nimeäsi pakasteesta? Palkinnot ja himot voivat ajaa ruoka-addiktioon.

© Shutterstock

4. Keksit - On vaikeaa lopettaa yhteen keksiin.

© Shutterstock

3. Sipsit -

Ilmavuuden, rapeuden ja makuhermoja kihelmöivän maun yhdistelmä vain korostaa tämän ruoan addiktoivaa laatua.

© Shutterstock

2. Suklaa -

Jos olet ahminut hieman liikaa suklaata, et ole yksin. Onneksi on keinoja puhdistaa kehosi.

© Shutterstock

1. Pizza -

Ei tule varmaankaan yllätyksenä, että ruoka, jota koko maailma rakastaa, on myös niistä addiktoivin. Riippuvuuden taso riippuu pizzatyypistä.

© Shutterstock

Vähiten addiktoivimmat ruoat - Seuraavat 17 ruokaa ovat vähiten addiktoivia. Useimmat niistä ovat prosessoimattomia ruokia.

© Shutterstock

17. Pähkinät - Luonnolliset pähkinät ovat paahdettuihin ja suolattuihin pähkinöihin verrattuna parempi vaihtoehto, vaikka sisältävätkin runsaasti kaloreita ja rasvaa.

© Shutterstock

16. Kananmunat -

Useimmat ihmiset eivät himoitse kananmunaa itsessään, vaan paistettua ja suolaista pekonia, joka siihen usein yhdistetään.

© Shutterstock

15. Kananrinta -

Kananrinta on terveellinen vaihtoehto, mutta esimerkiksi kanasalaatissa voi olla yllättävän paljon kaloreita.

© Shutterstock

14. Pretzelit - Kaikki hiilarit eivät onneksi ole äärimmäisen addiktoivia.

© Shutterstock

13. Suolakeksit - Jos suolakeksiin yhdistetään juusto, saattaa koitua ongelmia.

© Shutterstock

12. Vesi -

Vaikka tämä saattaa vaikuttaa vitsiltä, voi vesi saada hyvän olon kemikaalit virtaamaan ilman mitään negatiivisia, rasvasta, sokerista tai suolasta, aiheutuvia vaikutuksia. Ota kuitenkin huomioon, ettei vesi sisällä kehosi tarvitsemia ravinteita.

© Shutterstock

11. Myslipatukka - Tämä tietenkin riippuu siitä, mutustatko terveellistä myslipatukkaa, vai runsaasti prosessoitua versiota, joka on vielä dipattu suklaaseenkin.

© Shutterstock

10. Mansikat - Oletko koskaan syönyt mansikoita ja saanut seuraukseksi ikävän vatsakivun? Jos vastasit kyllä, niin kannattaa tarkistaa, millaisia mansikoita syöt. Luonnolliset, suomalaiset mansikat eivät yleensä tällaista aiheuta!

© Shutterstock

9. Maissi (ilman voita tai suolaa) - Jokut eivät edes harkitsisi syövänsä maissia ilman voita ja suolaa, jotka ovatkin addiktoivia ainesosia.

© Shutterstock

8. Lohi - Tämä kala auttaa vapauttamaan tasapainoisempia hyvän mielen hormoneja, eikä saa oloa veteläksi.

© Shutterstock

7. Bananaanit -

Jotkut ihmiset rakastavat banaaneja apinoiden tavoin, mutta yleensä ne eivät saa laahustamaan jääkaapille keskellä yötä.

© Shutterstock

6. Kukkakaali -

Jos haluat keskittyä ruokavaliossasi vähemmän addiktoiviin ruokiin, niin katso, kuinka valitset kaupassa parhaat hedelmät ja vihannekset.

© Shutterstock

5. Tumma riisi -

Valkoisella riisillä on korkeampi glykeeminen indeksi, mikä tarkoittaa piikkejä verensokerissa. Se aiheuttaa enemmän himoja kuin tumma riisi.

© Shutterstock

4. Omenat -

Oletko koskaan kokenut vaikeuksia lopettaa omenoiden syömistä yhteen? Omenoita käytetään usein apuna vähemmän terveellisten sokerihimojen taltuttamisessa.

© Shutterstock

3. Pavut (ilman kastiketta) - Papu on ihmepakkaus! Se sisältävää runsaasti proteiinia ja muita ravinteita.

© Shutterstock

2. Porkkanat - On hyvä juttu, etteivät porkkanat ole yhtä addiktoivia kuin pizza, sillä liian suurien beetakaroteenimäärien syömisen jälkeen voi iho muuttua kellertäväksi!

© Shutterstock

1. Kurkut -

Kurkku on listamme vähiten addiktoiva ainesosa. 

Katso myös: Arkipäiväiset ruoat, jotka voivat tappaa!

© Shutterstock