Jatkatko vegaanihaastetta ensi kuussa? Katso parhaat kasviperäiset proteiininlähteet

Ideoita kasvisruokaan

Stars Insider

03/08/20 | StarsInsider

RUOKA Ateriat

Yhä useammat ihmiset päättävät syödä vegaanisesti tai kasvispohjaisesti joko eettisistä, ekologisista tai terveydellisistä syistä. Nykyisin myös ravintoalan asiantuntijat ovat sitä mieltä, että huolellisesti suunnitellusta vegaanisesta tai kasviperäisestä ruokavaliosta voi saada kaikki ravinteet, joita tarvitaan terveen elämän elämiseen. Vegaanien ja kasvissyöjien on kuitenkin tärkeää suunnitella, mistä he saavat tarpeeksi proteiinia.

Jos olet suunnitellut vegaanisen tai kasvipohjaisen ruokavalion noudattamista, katso tästä galleriasta ideat, miten saat täytettyä päivittäisen proteiinintarpeesi. Osa listatuista ruoista on täysproteiineja, eli ne sisältävät kaikkia yhdeksää aminohappoa, joita ihmiskeho tarvitsee. Toiset eivät ole täysproteiineja, joten on tärkeää, että ruokavalio on monipuolinen niitä käytettäessä.

KOMMENTIT

Campo obrigatório

Älä jää paitsi…


viimeisimmistä tv-ohjelmista, elokuvista, musiikista ja eksklusiivisesta sisällöstä viihdealalta!

Hyväksyn käyttöehdot ja tietosuojan.
Haluan vastaanottaa Eksklusiivisia tarjouksia kumppaneilta (mainostaminen)

Voit helposti lopettaa tilauksen million vain
Jotain meni pieleen