Helppoja tapoja lisätä ruokavalioosi enemmän kuituja

Selvitä mitkä ruoat auttavat sinua voimaan paremmin

Stars Insider

10/06/24 | StarsInsider

RUOKA Terveellinen syöminen

Kuitu on erittäin tärkeä ja usein unohdettu osa terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota. Kuitu voi auttaa suojaamaan sinua sydänsairauksilta ja syövältä, ja se on myös välttämätöntä terveelle ruoansulatuskanavalle. Se voi myös alentaa kolesterolia ja parantaa verensokeriarvoja.

On tärkeää nauttia noin 25-30 grammaa kuitua päivässä. Tutustu galleriassa lueteltuihin vinkkeihin, joista löydät yksinkertaisia ja terveellisiä tapoja parantaa kuidun saantia. Älä tietenkään ota niitä kaikkia kerralla käyttöön, vaan tee pieniä muutoksia vähitellen ja yritä olla ylittämättä suositeltua päivittäistä määrää.

Campo obrigatório

Älä jää paitsi…


viimeisimmistä tv-ohjelmista, elokuvista, musiikista ja eksklusiivisesta sisällöstä viihdealalta!

Hyväksyn käyttöehdot ja tietosuojan.
Haluan vastaanottaa Eksklusiivisia tarjouksia kumppaneilta (mainostaminen)

Voit helposti lopettaa tilauksen million vain
Jotain meni pieleen