Hän on ensimmäinen Pohjois-Amerikan paavi, joka on valittu katolisen kirkon johtajaksi
Valitettava totuus on, että ikääntymistä ei voi estää, eikä nuorena ole mahdollista pysyä aina. Hyvät tottumukset ja kunnollinen ravitsemus voivat auttaa näyttämään terveemmältä ja sen seurauksena nuoremmalta.
Klikkaa galleriaan ja tutustu ruokiin, jotka voivat saada sinutkin näyttämään nuoremmalta!
Men's Fitnessin mukaan kanakeitto auttaa paranemaan flunssasta nopeammin. Jotkut tutkimukset ovat jopa sitä mieltä, että tällä keitolla saattaa olla anti-inflammatorinen vaikutus hengityselimistöömme.
Näiden viinirypäleiden kuori sisältää resveratrolia, anti-inflammatorista ainetta, joka edesauttaa ihon kuntoa. Men's Fitness, kertoo, että se voi auttaa myös UV-säteilyn aiheuttamia ihovaurioita.
Journal of Pain -julkaisun mukaan inkiväärissä on antioksidantteja, jotka voivat auttaa vähentämään lihaskipua urheilusuorituksen jälkeen.
Granaattiomena kätkee sisälleen voimakkaita antioksidantteja. Healthlinen mukaan se auttaa ehkäisemään korkeiden sokeritasojen aiheuttamia vahinkoja ja suojaa ihoa myös auringon aiheuttamilta vaurioilta.
Men's Fitness kertoo tutkimuksesta, joka osoittaa, että runsaasti täysjyvää sisältävän ja vähän jalostettuja viljatuotteita sisältävän ruokavalion noudattajilla oli noin 10 % vähemmän vatsan alueen rasvaa verrattuna ihmisiin, jotka eivät tätä ruokavaliota noudattaneet.
Valkoiset pavut sisältävät runsaasti rautaa, mineraalia, joka sitoo happea punasoluihin. Lisäksi valkopavut sisältävät myös runsaasti kuparia ja kaliumia, Men's Fitness kertoo.
Maapähkinävoi sisältää runsaasti rasvaa, joten on loistava treenin jälkeinen välipala. Men's Fitnessin mukaan treenin jälkeisten aterioiden tulisi sisältää hiilihydraatteja ja proteiinia sekä kohtuullinen määrä rasvaa.
Yhdysvaltain tautikeskus paljasti vuonna 2011, että nukkumisvaikeudet voivat liittyä diabetekseen, masennukseen ja sydänongelmiin. Kirsikkamehu sisältää melatoniinia, ainetta, joka auttaa lisäämään unen laatua ja kestoa nukahtamisen helpottamisen lisäksi.
Tämä hedelmä sisältää pektiiniä, joka on terveellinen kuitu. Se ehkäisee kolesterolin kerääntymistä verisuoniin. Jos syöt omenoita kuoren kanssa, saat enemmän terveyshyötyjä, Men's Fitness mainitsee.
Lehtikaali sisältää paljon K-vitamiinia, mikä tekee siitä terveellisen veren koostumusta ajatellen. Se pitää myös lihakset vahvoina, Men's Fitness kertoo.
Mustapavut voivat auttaa paksusuolen ja eturauhassyövän ehkäisyssä. Ne edesauttavat sisäelimiin kerääntyvän jätteen puhdistusprosessia eliminoiden potentiaalisia karsinogeenejä, Men's Fitness kertoo.
Saksanpähkinät pehmentävät ihoa, sillä ne sisältävät paljon omega-3-rasvahappoja, joka auttaa ihoa tuottamaan tarpeellisen määrän talia terveenä pysyäkseen.
Men's Fitnessin mukaan tämä vihannes sisältää ravinteita, jotka taistelevat tulehdusta vastaan, mikä puolestaan voi auttaa keuhko- ja mahasyövän ehkäisyssä.
Antioksidanttipitoinen tee auttaa suojautumaan vapaita radikaaleja vastaan, jotka ovat stressin aiheuttamia epävakaita molekyylejä, Healthline kertoo.
Pellavansiemen sisältää runsaasti omega-3-rasvahappoja, mikä edesauttaa ihon kuntoa, saa sen näyttämään terveeltä ja torjuu tulehdusta, Men's Fitness kertoo.
Men's Fitnessin mukaan kovat juustot ovat loistava kalsiumin lähde verrattuna pehmeämpiin juustoihin.
Healthlinen mukaan tomaatit ovat terveydelle hyvin hyödyllisiä johtuen niiden suuresta lykopeenipitoisuudesta. Tämä aine auttaa vähentämään sydänsairauksien, halvausten ja eturauhassyövän riskiä.
Nämä ruoat saavat sinut näyttämään terveemmältä ja nuoremmalta!
Ruokavalio on suuressa osassa siinä, mitä nuoreen ilmeeseen ja terveyteen tulee
ELÄMÄNTAPA Ruokavalio
Valitettava totuus on, että ikääntymistä ei voi estää, eikä nuorena ole mahdollista pysyä aina. Hyvät tottumukset ja kunnollinen ravitsemus voivat auttaa näyttämään terveemmältä ja sen seurauksena nuoremmalta.
Klikkaa galleriaan ja tutustu ruokiin, jotka voivat saada sinutkin näyttämään nuoremmalta!