Verkkojätti, joka teki tiedosta helpommin lähestyttävää
Vuosisatojen ajan suolaa on käytetty kylvyissä lievittämään lihaskipuja ja rentouttamaan. Yli 400 vuotta sitten Englannin Epsomin pikkukaupungin maanviljelijät huomasivat, että vedessä oli jotain erilaista. Karja ei suostunut juomaan joistakin lähteistä, jotka maistuivat voimakkaasti magnesiumilta ja sulfaateilta. Nykyään Epsomin suolat ovat itsenäinen tuote. Ne ovat yhtä suosittuja kuin ennenkin ja niillä väitetään olevan monia terveysvaikutuksia. Onko niiden taustalla myös totuutta?
Oletko kiinnostunut tietämään lisää? Klikkaa eteenpäin lukeaksesi tarkemmin Epsom-suolakylvyistä.
Epsom-suolan käyttö juontaa juurensa 1600-luvulle. Silloin käytettiin jo näitä pieniä värittömiä kiteitä erilaisten terveysongelmien hoitoon.
Suola löydettiin sattumalta Epsomin kaupungista Englannissa. Lähdevedet eivät maistuneet karjalle, mutta ihmiset kokivat niissä istumisen puolestaan rentouttavaksi.
Kaupungista tuli suosittu kylpyläkohde. 1600-luvulla suola erotettiin vedestä ja myytiin erillisenä tuotteena eteenpäin.
Epsom-suolan kemiallinen rakenne muistuttaa suolaa! Jos kuitenkin maistaisit Epsom-suolaa maistaisit katkeran ja epämiellyttävän maun.
Ihmiset käyttävät Epsom-suolaa kotihoitona useisiin vaivoihin. Se on apuna niveltulehduksen turvotukseen ja kipuun, sisäänkasvaneisiin varpaankynsiin, unettomuuteen, auringonpolttaman kipuun ja punoitukseen, kipeisiin lihaksiin ja fibromyalgiaan.
Kuuman kylvyn ottamisen Epsom-suolassa väitetään myös auttavan unettomuuteen, psoriaasiin, sekä väsyneisiin ja turvonneisiin jalkoihin.
Epsom-suolaa voidaan nauttia myös ummetuksen hoitamiseen, sillä suolalla on laksatiivisia ominaisuuksia. Sitä voidaan liuottaa lasilliseen vettä juotavaksi tätä tarkoitusta varten.
Tavallisemmin tähän tarkoitukseen käytetään kuitenkin magnesiumsitraattia, magnesiumoksidia tai magnesiumhydroksidia.
Vaikka Epsom-suolan käyttö ummetuksen lievittämiseksi saattaa toimia, sitä ei ole kuitenkaan tutkittu yhtä hyvin kuin muita magnesiumin muotoja. Epsom-suolalla voi olla joitakin epämiellyttäviä sivuvaikutuksia, joista yksi on löysää ulostetta.
Vedessä suolat hajoavat sulfaatiksi ja magnesiumiksi. Uskottiin, että liottamalla mineraalia imeytyisi elimistöön ihon kautta. Tätä ei kuitenkaan ole todistettu ja tämä väite magnesiumin imeytymisestä ihon kautta saattaa olla vain kansan kesken levinnyttä tarua.
Magnesium on välttämätön kivennäisaine, jota käytetään yli 300 biokemiallisessa reaktiossa elimistössä. Magnesium hyödyttää hermostoa ja sydäntä.
On tehty joitakin hyvin pieniä tutkimuksia magnesiumin imeytymisestä Epsom-suolakylvyn kautta, mutta osallistujien määrä oli vähäinen. Tutkimuksissa ei myöskään ollut vertailuryhmää.
Joillakin henkilöillä on havaittu korkeampi veren magnesiumpitoisuuksia Epsom-suolassa kylpemisen jälkeen, olosuhteiden laatu on ollut kuitenkin kyseenalainen. Lisäksi muissa tutkimuksissa ollaan saatu ristiriitaisia tuloksia.
Tämä johtuu luultavasti siitä, että ihomme toimii suurimmaksi osaksi esteenä. Iho ei ole sieni, vaan ensimmäinen puolustuslinja, joka on suunniteltu pitämään asiat ulkona.
Epsom-suolakylvyn legendaarinen kyky vähentää kramppeja ja lievittää lihasjäykkyyttä on enemmän kuin todennäköistä, että se johtuu enemmänkin ammeessa rentoutumisesta ja palautumisesta.
Urheilijoilla on tyypillisesti alhaisempi magnesiumpitoisuus, jota tarvitaan lihasten korjaamiseen. Magnesiumlisän nauttiminen voi olla avuksi. Kylpy tarjoaa lisäksi mukavuutta palautumisprosessin aikana.
Erilaiset tilat, kuten niveltulehdus ja fibromyalgia, voivat aiheuttaa kroonista tulehdusta kehossa. Tämä tulehdus voi aiheuttaa jäykkyyttä ja arkuutta.
Epsom-suolakylvyn on myös mainostettu auttavan näissä olosuhteissa. Tieteellistä tutkimusta Epsom-suolakylpyjen käytön vaikutuksesta vaivojen lievittämiseen ei kuitenkaan ole vielä tehty.
Epsom-suolakylpy ei todennäköisesti tarjoa paljoakaan enemmän helpotusta kuin tavallinen kylpy. Kylvyn uskotaan kuitenkin auttavan säätelemään kehon vuorokausirytmiä lämpötilan nousun avulla.
Kylpemisen uskotaan myös auttavan aktivoimaan parasympaattista hermostoa. Tämä on käytännössä elimistön "lepää ja sulattele" -reaktio.
Epsom-suolaa voidaan käyttää kehon kuorintana osana kauneusrutiinia. Käytä kuorintaan puoli teelusikallista Epsom-suolaa, sekoita se puhdistusaineeseen ja hiero ihoon hellävaraisen kuorinnan aikaansaamiseksi.
Jos haluat kylvyn Epsom-suolalla, lisää 475 g suolaa kylpyveteen. Suolat liukenevat nopeammin juoksevan veden alla.
Epsom-suolan väitetään myös toimivan hoitoaineena, joka lisää hiusten volyymia. Voit käyttää Epsom-suolaa hiuksissa sekoittamalla sitä hoitoaineeseen ja levittämällä seoksen hiuksiin 20 minuutiksi ennen pesua.
Mieti kahdesti, ennen kuin käytät Epsom-suolaa kylpyammeessa, jossa on suihku tai poretoiminnot. Ellei valmistaja toisin määrittele, suolat voivat mahdollisesti aiheuttaa vahinkoa kylpyammeeseen.
Kun ostat Epsom-suolaa, pyri ostamaan tuote, joka sisältää 100 % magnesiumsulfaattia. Huomaathan ettei millään Epsom-suolaa koskevalla väitteellä ei ole tieteellistä perustaa.
Oikein käytettynä Epsom-suolat ovat vaarattomia. Epsom-suola ja edullinen ja helppokäyttöinen lisä kylpyrutiiniin. Voit löytää Epsom-suolaa useammista päivittäistavarakaupoista ja apteekeista. Epsom-suolan käyttöä tulisivat välttää raskaana olevat sekä munuais- ja sydänongelmia omaavat henkilöt.
Lähteet: (National Geographic) (WebMD) (Healthline) (Medical News Today) (Health.com)
Epsom-suolakylpyjen hyödyt tieteen mukaan
Lisää syitä nauttia rentouttavasta kylvystä
ELÄMÄNTAPA Kylpeminen
Vuosisatojen ajan suolaa on käytetty kylvyissä lievittämään lihaskipuja ja rentouttamaan. Yli 400 vuotta sitten Englannin Epsomin pikkukaupungin maanviljelijät huomasivat, että vedessä oli jotain erilaista. Karja ei suostunut juomaan joistakin lähteistä, jotka maistuivat voimakkaasti magnesiumilta ja sulfaateilta. Nykyään Epsomin suolat ovat itsenäinen tuote. Ne ovat yhtä suosittuja kuin ennenkin ja niillä väitetään olevan monia terveysvaikutuksia. Onko niiden taustalla myös totuutta?
Oletko kiinnostunut tietämään lisää? Klikkaa eteenpäin lukeaksesi tarkemmin Epsom-suolakylvyistä.