Tiesitkö, että alle 10 kasvia ovat väriltään sinisiä?
Oletko aina pitänyt itseäsi ihmisenä, joka on sidoksissa työhönsä? Vaikka se ei aina olekaan huono asia, joskus se voi kuitenkin olla. Jos olet liian emotionaalisesti sitoutunut työhösi, se voi vaikuttaa kielteisesti moniin elämänalueisiin. Tässä galleriassa tarkastellaan joitakin paljastavia merkkejä siitä, että olet liian emotionaalisesti sidoksissa työhösi. Sekä muutamia ideoita siitä miten voit tasapainottaa elämääsi paremmin.
Oletko utelias tietämään oletko liian tunteellisesti sitoutunut työhösi? Klikkaa galleriassa eteenpäin selvittääksesi se.
Jos olet liikaa tunnepitoinen työssäsi, se voi heijastua myös yksityiselämääsi ja rasittaa suhteita läheisiisi. On mahdollista, että alat purkaa oloasi läheisille tai vetäytyä työhön liittyvien stressitekijöiden vuoksi.
Työstressi voi vaikuttaa sekä fyysiseen ja henkiseen terveyteesi. Se voi aiheuttaa päänsärkyä, väsymystä, korkeaa verenpainetta, ahdistusta ja paljon muuta.
Jos olet panostanut liikaa työhösi, sillä voi olla päinvastainen vaikutus: työuupumus. Työuupumuksen myötä tehokkuutesi ja tuloksellisuutesi laskevat huomattavasti. Se voi vaikuttaa siihen miten pomot ja tiimisi näkevät sinut.
Kun työhön panostetaan liikaa, asiat voivat alkaa tuntua toistuvilta tai innostamattomilta, mikä tekee sitoutumisesta haastavampaa.
Jos työ on aina mielessäsi, se voi syventää ahdistuksen tunnetta ja saada sinut tekemään liikaa töitä. Samalla tunnet ettet koskaan saa tehtyä kaikkea mitä on saatava valmiiksi.
Työstressi voi vaikeuttaa nukahtamista tai unessa pysymistä, jolloin olet väsynyt ja tehottomampi päivän aikana.
Jos olet liikaa sidoksissa työhösi, pienet takaiskut tai ongelmat voivat herättää sinussa vihaa, joka on suhteeton kyseiseen tilanteeseen nähden.
Oletko jatkuvasti kiinni puhelimessasi työajan jälkeen tai ajatteletko tai puhutko usein työstäsi vapaa-ajallasi? Saatat olla liian emotionaalisesti sidoksissa työhösi.
Olipa kyse sitten fyysisestä tai henkisestä työstä, jos tuot työt mukaasi kotiin, se todennäköisesti hämärtää ammatillisen ja henkilökohtaisen elämän rajaa. Tämä voi johtaa mielipahaan ja uupumukseen.
Työstressi voi vaikuttaa ruokailutottumuksiin ja johtaa painonnousuun tai -laskuun, sillä etsit lohtua ruoasta tai menetät ruokahalusi, riippuen siitä miten kehosi reagoi.
Jos ajattelet vain työtä, jossain vaiheessa intohimo todennäköisesti hiipuu tai kuolee kokonaan.
Jos määrittelet itsesi täysin työsi perusteella, voi olla vaikeaa erottaa ammatillisia saavutuksia tai takaiskuja itsetuntosi arvosta.
Liiallinen tunneside työhön voi johtaa epätavallisen suureen stressiin ja päihteiden käyttöön kivun tai ahdistuksen lievittämiseksi.
Kun työ muuttuu poikkeuksetta stressaavaksi ja olet liian sitoutunut, se voi johtaa masennukseen, jolle on ominaista pitkittynyt surullisuus, vähäinen energisyys ja kiinnostuksen puute toimintoihin, joista olet nauttinut aikaisemmin.
Saatat tuntea syyllisyyttä tai levottomuutta, kun et ole töissä, jolloin on mahdotonta rentoutua tai nauttia vapaa-ajasta.
Kun työstä tulee emotionaalisesti kuluttavaa, saatat tuntea ettet pysty enää antamaan mitään sekä työssäsi tai yksityiselämässäsi.
Kun halusi olla paras tai tehdä parhaansa vähenee, voit tuntea olevasi jumissa, tyytymätön ja motivoitumaton.
Työpaineet voivat pahentaa ahdistuksen, surun tai ylivoimaisuuden tunteita, jolloin tunnetason vakauden säilyttäminen on haastavaa.
Jos olet liian emotionaalisesti sitoutunut työhösi, olet todennäköisesti myös asettanut itsellesi mahdottoman korkeat vaatimukset. Tämä perfektionismi voi johtaa siihen, että olet uupunut ja turhautunut.
On todennäköistä, että sinun on vaikea kieltäytyä lisätyöstä ja rajojen asettamisessa. Tämä tarkoittaa, että sinulla on vain vähän tai ei lainkaan aikaa itsellesi ja yksityiselämässäsi palautumiseen ja toipumiseen.
Työaika joko venyy loputtomiin tai kuluu huomaamatta. Tämä heijastaa sitä miten paljon se vie ajatuksiasi ja tunteitasi.
Työhön liiallisesta emotionaalisesta kiinnittymisestä johtuva stressi voi heijastua päivääsi kokonaisuudessaan. Jos annat sen tapahtua, työstressi saattaa muokata vuorovaikutustilojasi negatiivisesti.
Jos huomaat jatkuvasti tekeväsi pitkiä työpäiviä, se voi tarkoittaa, että asetat työn kaiken muun edelle.
Jos olet liian sitoutunut työhösi, palaute saattaa alkaa tuntua tunnepohjaiselta tai henkilökohtaiselta hyökkäykseltä. Saatat reagoida siihen kielteisesti.
Jopa silloin, kun et ole töissä, olet usein huolissasi siitä vastaatko odotuksiin. Toistelet työelämän skenaarioita mielessäsi tai kuvittelet jopa pahimpia mahdollisia tilanteita.
Opettele irrottautumaan työstä henkisesti keskittymällä harrastuksiin, viettämällä laatuaikaa läheistesi kanssa tai harrastamalla toimintaa, joka lataa mieltäsi ja kehoasi.
Aseta selkeät työajat ja pidä niistä kiinni, jotta sinulla on aikaa irrottautua työstä ja nauttia yksityiselämästäsi ilman ylimääräistä syyllisyyttä.
Panosta työn ulkopuolisiin kiinnostuksen kohteisiin ja suhteisiin. Muistuta itseäsi aina siitä, että arvosi ulottuu työsi ja tittelisi ulkopuolelle.
Kiinnitä huomiota turhautumisen tai mielipahan tunteisiin, sillä ne ovat usein merkki tarpeesta muuttaa prioriteetteja tai mukauttaa työmäärääsi.
Lähteet: (CNBC) (The Muse) (Medium)
Merkkejä siitä, että olet liian emotionaalisesti sitoutunut työhösi
Varoittavat merkit ja mitä niille on tehtävä
ELÄMÄNTAPA Ura
Oletko aina pitänyt itseäsi ihmisenä, joka on sidoksissa työhönsä? Vaikka se ei aina olekaan huono asia, joskus se voi kuitenkin olla. Jos olet liian emotionaalisesti sitoutunut työhösi, se voi vaikuttaa kielteisesti moniin elämänalueisiin. Tässä galleriassa tarkastellaan joitakin paljastavia merkkejä siitä, että olet liian emotionaalisesti sidoksissa työhösi. Sekä muutamia ideoita siitä miten voit tasapainottaa elämääsi paremmin.
Oletko utelias tietämään oletko liian tunteellisesti sitoutunut työhösi? Klikkaa galleriassa eteenpäin selvittääksesi se.