Mitä on tapahtunut tuhoisan tapaninpäivän tsunamin jälkeen?
Pätkäpaasto eli intermittent fasting on ruokavalio, joka edellyttää, että ihmiset rajoittavat päivän aikana syömäänsä aikaa. Sen on tieteellisesti todistettu auttavan ihmisiä laihtumaan, koska se on erittäin hyödyllistä aineenvaihdunnan terveydelle. Cell-lehdessä julkaistun tuoreen tutkimuksen mukaan ajoittaisella paastolla voi kuitenkin olla kielteinen vaikutus hiusten kasvuun.
Oletko kiinnostunut tietämään aiheesta lisää? Klikkaa galleriassa eteenpäin jatkaaksesi lukemista.
Pätkäpaasto on ruokavalio, jossa ihmiset syövät vain tiettyinä vuorokauden aikoina. Sitä voidaan toteuttaa monin eri tavoin, mutta tyypillinen aikataulu voi sallia kahdeksan tuntia syömistä ja 16 tuntia paastoamista.
Pätkäpaastoamisen on osoitettu auttavan painonpudotuksessa, koska se edistää aineenvaihdunnan terveyttä. On todellakin olemassa monia tarinoita ihmisistä, jotka ovat aloittaneet pätkäpaaston ja nähneet kilojen putoavan.
Pätkäpaaston edut eivät kuitenkaan rajoitu vain aineenvaihdunnan tehostamiseen. Sen on myös osoitettu parantavan veri-, suolisto- ja lihaskudokseen liittyvien kantasolujen stressinkestävyyttä.
Viime aikoihin asti ei kuitenkaan ollut juuri lainkaan tutkimuksia siitä, miten pätkäpaastoaminen saattaa vaikuttaa ääreiskudoksiin, kuten ihoon ja hiuksiin.
Kiinan Zhejiangissa sijaitsevan Westlake-yliopiston tutkijat päättivät muuttaa asian. Tutkijat tekivät tutkimuksen, jossa tarkasteltiin miten pätkäpaasto vaikuttaa hiusten kasvuun.
Tutkimusryhmän hypoteesi oli, että pätkäpaastoaminen voi olla hyödyllistä hiusten uusiutumiselle samalla tavalla kuin se on hyödyllistä muillekin kehon järjestelmille.
Hypoteesin testaamiseksi ryhmä ajeli hiirten kasvat ja jakoi ne kahteen ryhmään. Kumpaankin ryhmään sovellettiin kahta erilaista ajoittaista paastoa.
Ensimmäinen hiiriryhmä oli niin sanotussa aikarajoitetussa pätkäpaastossa (TRF), johon kuului kahdeksan tunnin ruokailu, jota seurasi 16 tunnin paasto joka päivä.
Toinen ryhmä oli niin sanotussa ajoittaisessa pätkäpaastossa (ADF), jossa he saivat syödä niin paljon kuin halusivat, mutta vain joka toinen päivä.
Lisäksi oli vertailuryhmä, jolla oli rajoittamaton pääsy ruokaan. Vertailuryhmä söi normaalisti kokeen ajan.
Tutkijat havaitsivat, että toisin kuin he olettivat, pätkäpaastoaminen itse asiassa estää hiusten uusiutumisen. Paastoavien hiirten ja kontrolliryhmän välillä oli huomattava ero karvojen kasvunopeudessa.
Vertailuryhmän hiirillä suurin osa karvasta oli kasvanut uudelleen 30 päivän kuluttua, mutta molemmilla testiryhmillä, jotka paastosivat, karvoitus oli kasvanut uudelleen vain osittain 96 päivän kuluttua.
Tutkimusryhmä uskoo, että tämä johtuu hiustupen kantasolujen (HFSC) stressistä.
Pohjimmiltaan ajatellaan, että HFSC:t eivät kykene selviytymään stressistä.Tämä aiheutuu siitä, että niiden on jatkuvasti vaihdettava glukoosin ja rasvan käytön välillä hiusten uudelleen kasvattamiseksi.
Karvatupet vaihtelevat aktiivisen ja lepotilan välillä. Hiukset voivat kasvaa vain silloin, kun ne ovat aktiivisessa vaiheessa.
Vertailuryhmän hiirillä karvatupet aktivoituivat noin kokeen 20. päivänä ja pysyivät sen jälkeen aktiivisina.
Pätkäpaastoaminen aiheutti kuitenkin hiirten ryhmissä pitkien paastojaksojen vuoksi karvatupen kuolemisen, mikä esti karvojen uusiutumisen.
Näiden tulosten innoittamina tutkijat päättivät tehdä hyvin pienen kliinisen kokeen nähdäkseen havaitaanko samoja vaikutuksia ihmisillä.
Tutkimukseen osallistui 49 tervettä aikuista. Tutkimus osoitti, että rajoitettu ruokavalio, jossa paastoaminen kestää 18 tuntia päivässä, voi vähentää hiusten kasvua keskimäärin 18 prosenttia.
On kuitenkin tärkeää huomata, että kliinisessä tutkimuksessa käytettiin hyvin pientä otoskokoa ja hyvin lyhyttä testausjaksoa.
Jos tutkijat testaisivat suurempaa ihmisryhmää pidemmän ajanjakson aikana, koe saattaisi hyvinkin tuottaa hyvin erilaisia tuloksia.
Ihmispopulaatio on myös hyvin heterogeeninen, joten on mahdollista, että vaikutukset voivat olla hyvin erilaisia eri ihmisryhmissä.
On myös tärkeää huomata, että hiirten aineenvaihdunta on paljon nopeampaa kuin ihmisten. Tämä tarkoittaa sitä, että paaston ja aineenvaihdunnan vaikutus on hiirillä liioitellumpi.
Pätkäpaaston vaikutus hiusten kasvuun on ihmisillä paljon lievempi. Osa HFSC:stä jää eloon, mikä tarkoittaa, että hiukset kasvavat edelleen, mutta hitaammin.
Jatkossa sama tutkijaryhmä aikoo tehdä yhteistyötä paikallisten sairaaloiden kanssa ymmärtääkseen paremmin miten ajoittainen paasto vaikuttaa muihin elimistön uudistumisen toimintoihin.
Yksi erityisen kiinnostava alue on se, miten pätkäpaastoaminen voi vaikuttaa ihon kykyyn parantua haavoittumisen jälkeen.
Tutkimusryhmän tavoitteena on myös tunnistaa metaboliitteja, jotka voisivat auttaa HFSC-yksilöitä selviytymään ajoittaisesta paastosta ja siten vähentää hiusten kasvun hidastumisen riskiä.
Lähteet: (News Medical) (Science Focus)
Pätkäpaaston vaikutus hiusten kasvuun, tieteen mukaan
Uusi tutkimus paljastaa ruokavalion mahdollisen riskin
ELÄMÄNTAPA Intermittent fasting
Pätkäpaasto eli intermittent fasting on ruokavalio, joka edellyttää, että ihmiset rajoittavat päivän aikana syömäänsä aikaa. Sen on tieteellisesti todistettu auttavan ihmisiä laihtumaan, koska se on erittäin hyödyllistä aineenvaihdunnan terveydelle. Cell-lehdessä julkaistun tuoreen tutkimuksen mukaan ajoittaisella paastolla voi kuitenkin olla kielteinen vaikutus hiusten kasvuun.
Oletko kiinnostunut tietämään aiheesta lisää? Klikkaa galleriassa eteenpäin jatkaaksesi lukemista.