Tuoreen tutkimuksen mukaan kuukautiskivun ja masennuksen välillä on ”vahva geneettinen yhteys”
On olemassa joitakin lääkkeitä, jotka voivat auttaa parantamaan luuntiheyttä, mutta lääkärin on määrättävä ne.
Luuntiheysmittaus auttaa lääkäreitä diagnosoimaa onko sinulla kehittymässä osteoporoosi vai ei. Mittauksessa tarkistetaan luuston lujuus ja katsotaan onko olemassa hoitoja, jotka voivat auttaa vahvistamaan luustoa, kertoo NIH:n Osteoporosis and Related Bone Diseases -julkaisu.
Health24:n mukaan 5-7 vuotta vaihdevuosien jälkeen nainen voi menettää jopa 20 prosenttia luuntiheydestään.
Alhaiset hormonitasot voivat myös lisätä osteoporoosin riskiä. Naisilla kuukautisten poisjääminen voi esimerkiksi johtaa tähän. NIH:n Osteoporosis and Related Bone Diseases -julkaisun mukaan miehillä osteoporoosin syynä on alhainen estrogeenitaso.
Samalla tavalla kuin lihakset tarvitsevat liikuntaa, myös luut tarvitsevat liikuntaa. WebMD:n mukaan laihdutusta edistävä liikunta on parasta, mutta myös muut urheilulajit ovat avuksi.
Koska iäkkäillä ihmisillä on suurempi riski kaatua ja loukata itsensä, heidän tulisi toteuttaa treeniohjelma, jonka avulla he voivat parantaa perustasapainoaan, ryhtiään ja vahvistaa lihaksia.
Osteoporoosia kutsutaan ”hiljaiseksi taudiksi”, koska se ei aiheuta juurikaan oireita. NIH:n Osteoporosis and Related Bone Diseases -julkaisun mukaan osteoporoosi ja siihen liittyvät luusairaudet voivat joskus paljastua vasta vamman, iskun tai kaatumisen seurauksena.
Everyday Healthin mukaan on normaalia, että luuntiheys heikkenee iän myötä. Luuntiheys alkaa tyypillisesti laskea 40 ikävuoden jälkeen.
NIH:n Osteoporosis and Related Bone Diseases -julkaisu suosittelee kalsiumia ja D-vitamiinia runsaasti sisältävää ruokavaliota, hyvää liikuntaa, terveellisiä elämäntapoja ja lääkitystä hyviksi tavoiksi osteoporoosin hoitamisessa.
Health24-sivuston mukaan miehillä on taipumus sairastua osteoporoosiin 10-15 vuotta myöhemmin kuin naisilla. Tämä johtuu yleensä siitä, että miesten keho on suurempi ja heidän luuntiheyden määrä on suurempi.
NIH:n Osteoporosis and Related Bone Diseases -julkaisun mukaan osteoporoosia voi kehittyä kaikenikäisille miehille ja naisille, mutta se on yleisintä iäkkäämpien naisten keskuudessa.
Health24 kertoo, että valkoihoiset ja aasialaiset sairastuvat osteoporoosiin muita todennäköisemmin.
Luuntiheyden heikkenemiseen voivat vaikuttaa monet tekijät. NIH:n Osteoporosis and Related Bone Diseases -julkaisussa todetaan, että sukupuolen, iän, painon, etnisen alkuperän ja sukuhistorian kaltaiset tekijät ovat kaikki yhtäläisen tärkeitä.
Maailman Osteoporoosisäätiön (IOF) mukaan joka kolmas yli 50-vuotias nainen saa osteoporoosimurtuman, kun taas miehistä vain joka viides.
Maailman Osteoporoosisäätiö (IOF) toteaa myös, että osteoporoosi aiheuttaa vuosittain yli 8,9 miljoonaa murtumaa kaikkialla maailmassa. Tämä vastaa yhtä murtumaa joka kolmas sekunti.
Arvioiden mukaan osteoporoosista kärsii maailmanlaajuisesti 200 miljoonaa naista. Maailman Osteoporoosisäätiön (IOF) mukaan noin kymmenesosa 60-vuotiaista ja sitä vanhemmista naisista kärsii osteoporoosista, viidesosa 70-vuotiaista ja sitä vanhemmista, kaksi viidesosaa 80-vuotiaista ja sitä vanhemmista, ja kaksi kolmasosaa 90-vuotiaista ja sitä vanhemmista.
Maailman Osteoporoosisäätiön (IOF) mukaan luvut osoittavat, että murtumia sairastavat naiset on diagnosoitu väärin eivätkä he näin ollen saa sopivaa hoitoa osteoporoosiin.
Maailman Osteoporoosisäätiön (IOF) mukaan noin 75 prosenttia lantion, selkärangan ja käsivarsien murtumista tapahtuu yli 65-vuotiailla henkilöillä.
Yhdysvaltain terveysviraston (NIH) Osteoporosis and Related Bone Diseases -julkaisun mukaan ihmiset, jotka käyttävät liikaa alkoholia, ovat myös vaarassa sairastua osteoporoosiin.
Health24 kertoo, että tupakoivilla ihmisillä on suurempi riski sairastua osteoporoosiin.
Tyypillinen osteoporoositapaus saa usein ajattelemaan vanhempia ja haavoittuvampia potilaita, mutta näin ei kuitenkaan ole aina. Tällä ”hiljaisella taudilla” on itse asiassa hyvin vähän oireita. Osteoporoosi voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia, jotka johtavat kipuihin, ravintoaineiden puutteeseen ja kuolemaan. Klikkaa galleriassa eteenpäin ja saa lisätietoja tästä salatusta sairaudesta ja siitä mitä voit tehdä sen ehkäisemiseksi.
Ihmiset, jotka kärsivät syömishäiriöistä, kuten anoreksiasta, sairastavat myös todennäköisemmin osteoporoosia, kertoo Health24.
Luumme kärsivät, kun kalsiumia ei ole riittävästi ruokavaliossamme. WebMD:n mukaan tämä edistää luuntiheyden heikkenemistä, joten sekä kalsium ja D-vitamiini, joka auttaa elimistöä imeytymään kalsiumiin, ovat olennaisen tärkeitä osteoporoosin ehkäisyssä!
WebMD viittaa joihinkin tutkimuksiin, jotka osoittavat, että virvoitusjuomat aiheuttavat luuntiheyden heikkenemistä. Näissä juomissa olevan fosforin liiallinen nauttiminen vaikeuttaa elimistön kalsiumin imeytymistä.
Osteoporoosia kokevien henkilöiden kohdalla tärkeimpänä huolenaiheena on ettet murra luuta. Everyday Health -lehden mukaan paras tapa tähän on käyttää turvallisia jalkineita ja asentaa apuvälineitä, jotka auttavat sinua pysymään pystyssä.
Tämä vitamiini auttaa elimistöä imeytymään ja käyttämään kalsiumia ja fosforia, mikä vähentää luunmurtumien riskiä. Tutkimusten mukaan D-vitamiini voi pienentää murtumariskiä 22-50 prosentilla.
Osteoporoosi: hiljainen sairaus
Liiallinen alkoholinkäyttö voi myös lisätä osteoporoosin riskiä
TERVEYS Terveys
Tyypillinen osteoporoositapaus saa usein ajattelemaan vanhempia ja haavoittuvampia potilaita, mutta näin ei kuitenkaan ole aina. Tällä ”hiljaisella taudilla” on itse asiassa hyvin vähän oireita. Osteoporoosi voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia, jotka johtavat kipuihin, ravintoaineiden puutteeseen ja kuolemaan. Klikkaa galleriassa eteenpäin ja saa lisätietoja tästä salatusta sairaudesta ja siitä mitä voit tehdä sen ehkäisemiseksi.