Tuoreen tutkimuksen mukaan kuukautiskivun ja masennuksen välillä on ”vahva geneettinen yhteys”
Jos olet yhtäkkiä huomannut lisää ryppyjä, särkyjä tai yleisen ikääntymisen tunteen yhdessä yössä, siihen voi olla tieteellinen selitys. Tutkimusten mukaan ikääntyminen ei tapahdu vähitellen vaan ainakin kahdessa kiihtyvässä vaiheessa. Stanfordin yliopiston vuonna 2024 tekemän tutkimuksen mukaan ihmiskeho ikääntyy nopeasti 44 ja 60 ikävuoden kohdalla. Nature Aging -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa analysoitiin yli 11 000 elimistön molekyyliä, joista 81 prosentissa tapahtuu merkittäviä muutoksia näissä ikävuosissa.
Klikkaa galleriassa eteenpäin ja lue miten ikääntymistä voidaan ennakoida.
Biologinen ikä kuvastaa muutoksia proteiineissa, aineenvaihdunnassa ja geenien aktiivisuudessa eliniän aikana, mikä erottaa sen kronologisesta iästä, jota juhlitaan vuosittain syntymäpäivien muodossa.
Biologisen ikääntymisen kiihtyminen keski-iässä saattaa selittää sen miksi sepelvaltimotaudin kaltaiset sairaudet lisääntyvät tietyissä ikävaiheissa, erityisesti 40 ja 60 vuoden jälkeen.
Stanfordin tutkijat tutkivat 108 erilaista 25-75-vuotiasta osallistujaa ja he keräsivät verinäytteitä kolmen tai kuuden kuukauden välein useiden vuosien ajan (yhteensä noin seitsemän vuoden ajan) seuratakseen kehon kemian muutoksia.
Sydämen terveystekijät muuttuivat 44 ja 60 vuoden iässä. Ateroskleroosiin liittyvä proteiini lisääntyi osallistujien veressä näinä ajanjaksoina.
Samassa iässä elimistön kyky tuottaa tyydyttymättömiä rasvahappoja, jotka auttavat alentamaan ”huonoa” kolesterolia, vähenivät merkittävästi.
Vaikka tutkimuksen yhteydet sydän- ja verisuoniterveyteen olivat puhtaasti korrelatiivisia. Ne tarjoavat mahdollisia selityksiä sydänsairauksien yleistymiselle iän myötä.
Tutkimukseen osallistujien verensokeriarvot olivat korkeimmillaan 40- ja 60-vuotiaina. Se viittaa yhteyteen tyypin 2 diabetekseen ikääntymisen myötä.
Tutkijat ovat edelleen epävarmoja siitä miksi kehon kemia muuttuu niin merkittävästi näissä ikävaiheissa. Tutkimuksessa ei tutkittu eri elämäntapatekijöitä, kuten ruokavaliota ja liikuntaa.
Tutkija Juan Carlos Verján arvelee, että tulehdus voi olla 60 ikävuoden muutosten taustalla. Verján toteaa, että veren antioksidanttientsyymit, jotka torjuvat tulehduksen laukaisevia tekijöitä, ovat lisääntyneet.
Joillakin naisilla 44 vuoden ikä osuu perimenopaussin alkamisajankohtaan. Vastaavat mallit miehillä viittaavat siihen, että ikääntymisen kiihtymiseen on yhteisiä. Syyt ovat kuitenkin vielä tunnistamattomia.
Sekä miehillä ja naisilla esiintyi samoja ikään liittyviä muutoksia. Tämä sulkee pois sukupuolisidonnaiset hormonit ainoana selityksenä keski-ikäisten ikääntymisen huippukausien taustalla.
Tutkimuksessa ei huomiotu keskeisiä elämänvaiheita, kuten murrosikää tai vanhempaa ikää, mikä rajoittaa näkemystä ikään liittyvistä muutoksista ihmisen elinkaaren aikana.
Tutkimukseen osallistui vain 108 henkilöä Kaliforniasta, joten tulokset eivät välttämättä edusta maailmanlaajuisia väestöryhmiä, joiden terveydentila ja elinikä poikkeavat toisistaan.
Kaliforniassa esiintyvä pitkä keskimääräinen elinikä saattaa vääristää tutkimustuloksia. Näin ollen väestöä olisi tutkittava alueilla, joilla elinikä on lyhyempi.
Tutkimuksessa keskityttiin verimolekyyleihin, mutta ikääntyminen voi vaihdella elinkohtaisesti. Joidenkin ihmisten sydän ikääntyy nopeammin kuin esimerkiksi munuaiset tai puolestaan päinvastoin.
Ikääntyminen saattaa liittyä enemmän tiettyihin kudoksiin kuin vain veren muutoksiin. Tämä edellyttää laajempaa tutkimusta siitä miten eri elimet vanhenevat ajan myötä.
Nämä epigeneettiset muutokset, jotka muuttavat geenien toimintaa DNA:ta muuttamatta, voisivat myös selittää tutkimuksessa havaitut dramaattiset muutokset keski-iässä.
Tutkimuksessa yhdistetään veressä tapahtuvat muutokset ikääntymiseen liittyviin sairauksiin. On kuitenkin vielä vahvistamatta aiheuttavatko nämä muutokset sairauksia vai ovatko ne vain ikääntymisen sivutuotteita.
Eläinkokeet voivat auttaa selvittämään sen miksi ikääntymisen huiput tapahtuvat 44 ja 60 vuoden iässä. Eläinkokeiden avulla saadaan tarkempia tietoja biologisista muutoksista.
Vaikka ikääntymiseen liittyvät molekyylimuutokset ovat monimutkaisia, monet niiden taustalla olevat syyt on tunnistettu. Tämä ymmärrys antaa toivoa joidenkin ikääntymisen toivomattomien vaikutusten lieventämisestä.
Vähennä alkoholin ja kofeiinin kulutusta, kun lähestyt 40 ja 60 ikävuotta. Iän myötä elimistön aineenvaihdunta vaikeutuu, joten alkoholin ja kofeiinin kulutusta tulisi mukauttaa.
Kolesterolia on suositeltavaa seurata tarkemmin 40 ikävuodesta lähtien. Kysy myös tarvittasessa terveydenhuollon tarjoajaltasi lääkkeistä, joilla voit hallita veren kolesterolia ja muita rasvoja sydämen terveyden tukemiseksi.
Säännöllinen liikunta, erityisesti voimaharjoittelu, auttaa säilyttämään lihasmassaa iän myötä. Lisäksi tulisi kiinnittää huomiota riittävään nesteytykseen osana munuaisongelmien torjumista ja antioksidanttipitoisten elintarvikkeiden syömiseen hapetusstressin torjumiseksi.
Punaisen ja prosessoidun lihan vähentäminen, kasvisten käytön lisääminen ja tasapainoinen ruokavalio voivat auttaa painonhallinnassa sekä vähentää sydänsairauksien ja muiden terveysongelmien ikääntymiseen liittyviä riskejä.
Säilyttäksesi ihon terveyden suosi tuotteita, joissa on retinoideja tai antioksidantteja, kuten C-vitamiinia. Nämä ainesosat lisäävät kollageenin tuotantoa ja suojaavat vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta, mikä takaa terveemmän ja nuorekkaamman ihon.
Unen asettaminen etusijalle ja stressin minimointi ovat erityisen tärkeitä ikääntyessä. Nämä tavat tukevat fyysistä ja psyykkistä terveyttä ja parantavat vastustuskykyä ikääntymiseen liittyviä haasteita vastaan.
Johdonmukainen liikunta ja ylipainon välttäminen voivat osaltaan lieventää monia ikääntymisen haittavaikutuksia. Säännöllinen liikunta vilkastuttaa verenkiertoa, vahvistaa kehoa ja ylläpitää yleistä elinvoimaa.
Vaikka ikääntymistä ei voida pysäyttää kokonaan, näiden molekyylimuutosten ymmärtäminen tarjoaa mahdollisuuden hyödyntää ennakoivia toimia elämänlaadun parantamiseksi ja ikääntymisen helpottamiseksi.
Nämä ennaltaehkäisevät toimenpiteet tarjoavat välineitä ikääntymisen hallintaan. Ennaltaehkäiseviä toimia ovat muun muassa ruokavalio, liikunta, ihonhoito ja stressinhallinta. Näihin osa-alueihin keskittyminen voi tehdä ikääntymisestä terveellisemmän ja palkitsevamman.
Lähteet: (Live Science) (National Geographic) (The Guardian)
Uusi tutkimus osoittaa, että elimistö ikääntyy nopeammin 44-vuotiaana ja 60-vuotiaana
Stanfordin yliopiston tutkimus osoittaa, että ikääntyminen kiihtyy näissä ikävuosissa
TERVEYS Ikääntyminen
Jos olet yhtäkkiä huomannut lisää ryppyjä, särkyjä tai yleisen ikääntymisen tunteen yhdessä yössä, siihen voi olla tieteellinen selitys. Tutkimusten mukaan ikääntyminen ei tapahdu vähitellen vaan ainakin kahdessa kiihtyvässä vaiheessa. Stanfordin yliopiston vuonna 2024 tekemän tutkimuksen mukaan ihmiskeho ikääntyy nopeasti 44 ja 60 ikävuoden kohdalla. Nature Aging -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa analysoitiin yli 11 000 elimistön molekyyliä, joista 81 prosentissa tapahtuu merkittäviä muutoksia näissä ikävuosissa.
Klikkaa galleriassa eteenpäin ja lue miten ikääntymistä voidaan ennakoida.