Tiesitkö, että ensimmäinen hätänumerojärjestelmä alkoi Lontoossa?
Oxford Population Healthin uuden tutkimuksen mukaan ympäristö vaikuttaa terveyteemme enemmän kuin geenit. Olipa kyse sitten elämäntapavalinnoista, sosioekonomisista olosuhteista tai ulkoisista tekijöistä, niillä kaikilla on ratkaiseva merkitys ikääntymiseen ja sairausriskiin. Lähes puolen miljoonan ihmisen tietoja analysoimalla tutkijat havaitsivat, että muokattavilla ympäristövaikutuksilla, kuten tupakoinnilla, liikunnalla ja tulotasolla, on paljon suurempi vaikutus pitkäikäisyyteen kuin geneettisellä alttiudella. Nämä havainnot osoittavat, että kansanterveyden parantamiseksi ja ehkäistävissä olevien sairauksien vähentämiseksi tarvitaan kipeästi sekä henkilökohtaisia ja poliittisia toimenpiteitä.
Oletko kiinnostunut tietämään lisää tästä tutkimuksesta ja siitä miten se voi vaikuttaa elämääsi? Klikkaa galleriassa eteenpäin ja lue tarkemmin.
Tuore Oxford Population Health -tutkimus osoitti, että ympäristötekijät vaikuttavat terveyteen ja elinikään enemmän kuin geeniperimä. Toisin sanoen elämäntapavalinnat ja elinolosuhteet vaikuttavat merkittävästi ikääntymiseen ja sairauksiin liittyviin riskeihin.
Tutkijat analysoivat lähes puolen miljoonan UK Biobank -osallistujan tietoja. He arvioivat 164 ympäristötekijän ja geneettisen riskipisteytyksen vaikutusta 22 merkittävään sairauteen.
Tutkimuksessa havaittiin, että ympäristötekijöiden osuus ennenaikaisen kuoleman riskin vaihtelusta oli 17 prosenttia, kun taas geneettisen alttiuden osuus oli alle 2 prosenttia.
Kuolleisuuteen ja biologiseen vanhenemiseen vaikuttivat eniten tupakointi, sosioekonominen asema, fyysinen aktiivisuus ja elinolot.
Tupakointi, yksi haitallisimmista elämäntapatekijöistä, yhdistettiin 21 eri sairauteen.
Kotitalouden tulot, asunnon omistus ja työllisyystilanne olivat yhteydessä 19 sairauteen. Tämä osoitti miten taloudellinen vakaus voi vaikuttaa pitkän aikavälin terveystuloksiin.
Säännöllinen liikunta oli yhteydessä 17 sairauden pienempään riskiin.
Näin ollen 25:stä tunnistetusta keskeisestä ympäristötekijästä 23:aa voidaan muuttaa, ja ne tarjoavat yksilöille ja poliittisille päättäjille mahdollisuuksia parantaa kansanterveyttä.
Monet tekijät, kuten lapsuuden ruumiinpaino ja äidin tupakointi syntymän aikoihin, voivat vaikuttaa ikääntymiseen ja sairastumisriskiin vuosikymmeniä myöhemmin.
Ympäristöaltistuksella oli suurempi vaikutus keuhko-, sydän- ja maksasairauksiin. Toisaalta geneettisellä alttiudella oli hallitseva rooli dementian ja rintasyövän kaltaisissa sairauksissa.
Tutkijat käyttivät veren proteiinipitoisuuksiin perustuvaa ”ikääntymiskelloa” biologisen ikääntymisen seuraamiseen sekä ympäristöaltistumisen ja varhaisemman kuolleisuuden yhdistämiseen.
Tarkastelemalla erilaisia ympäristötekijöitä tutkijat pystyivät tarjoamaan kattavan yleiskuvan siitä, miten elintavat ja ympäristö vaikuttavat terveyteen liittyviin tuloksiin.
Asiantuntijat korostavat, että tarvitaan nimenomaan hallitusten politiikkaa sosioekonomisten olosuhteiden parantamiseksi, tupakoinnin vähentämiseksi ja liikunnan edistämiseksi, jotta kansanterveyttä voitaisiin toivottavasti parantaa.
Tarvitaan kipeästi järjestelmämuutosta, jotta tulojen ja postinumeron kaltaiset tekijät eivät määrittäisi kenenkään elinikää.
Yksittäisillä ympäristöaltisteilla voi olla vähäisiä vaikutuksia, mutta niiden yhteisvaikutus voi merkittävästi vaikuttaa terveysriskeihin ja ennenaikaiseen kuolemaan.
Tutkimus osoittaa, että on syytä puuttua useisiin ympäristöriskitekijöihin, sillä se voi olla tehokkaampi strategia kroonisten sairauksien vähentämiseksi ja eliniän pidentämiseksi.
Perinteisissä tutkimuksissa keskitytään yksittäisiin riskitekijöihin, mutta tässä tutkimuksessa käytettiin hypoteeseista vapaata menetelmää, jotta voitiin tunnistaa merkittävimmät ikääntymiseen ja sairauksiin vaikuttavat tekijät.
Laskennallisten menetelmien, älykkään teknologian ja epidemiologisten tietojen yhdistelmän avulla tutkijat toivovat voivansa tutkia ympäristöaltistumisen pitkän aikavälin vaikutuksia.
Kysymyksiä herättää edelleen nykyaikaisen altistumisen, kuten uusien taudinaiheuttajien, kuten COVID-19:n ja lintuinfluenssan, sekä kemikaalien, kuten torjunta-aineiden ja muovien, vaikutukset pitkäaikaiseen terveyteen.
Ennaltaehkäisy on avainasemassa ikääntymisen ja sairauksien suhteen. Pienillä elämäntapamuutoksilla voi olla valtava vaikutus sekä pitkän aikavälin terveyteen ja pitkäikäisyyteen.
Tupakoinnin lopettaminen on yksi vaikutusvaltaisimmista ja vaikuttavimmista tavoista vähentää sairauksien riskiä ja parantaa yleistä terveyttä.
Tavoittele vähintään 150 minuuttia kohtalaista liikuntaa viikossa sairauden riskin vähentämiseksi.
Pyri syömään hyvin ja vältä rasvaisia ja suolaisia ruokia. Priorisoi sen sijaan hedelmiä, vihanneksia, vähärasvaisia proteiineja ja täysjyväviljaa.
Jos olet jatkuvasti stressaantunut ja ahdistunut, se voi nopeuttaa ikääntymistä ja mahdollisesti lisätä sairauksien riskiä. Muista harjoittaa mindfulnessia ja rentoutumista.
Pyri nukkumaan 7-9 tuntia yössä, jotta immuunijärjestelmän toiminta ja aivojen terveys olisi tuettuna.
Liiallinen alkoholin käyttö voi johtaa muun muassa maksasairauksiin ja sydänsairauksiin. Maltillisuus on avainasemassa tai pidättäytyminen alkoholinkäytöstä yleisesti.
Varmista, että käyt säännöllisesti lääkärintarkastuksissa, jotta voit havaita ongelmat varhaisessa vaiheessa.
Sosiaalinen sitoutuminen voi parantaa mielenterveyttä ja auttaa pitämään sinut terävänä.
Lihavuus on yhteydessä moniin kroonisiin sairauksiin. Keskity treenaamaan ja syömään terveellisesti.
Lähteet: (Science Daily) (Harvard Health) (UCSF Health)
Miten elämäntapa ja ympäristö muokkaavat terveyttä ja ikääntymistä enemmän kuin genetiikka
Elä pidempään, elä paremmin
TERVEYS Hyvinvointi
Oxford Population Healthin uuden tutkimuksen mukaan ympäristö vaikuttaa terveyteemme enemmän kuin geenit. Olipa kyse sitten elämäntapavalinnoista, sosioekonomisista olosuhteista tai ulkoisista tekijöistä, niillä kaikilla on ratkaiseva merkitys ikääntymiseen ja sairausriskiin. Lähes puolen miljoonan ihmisen tietoja analysoimalla tutkijat havaitsivat, että muokattavilla ympäristövaikutuksilla, kuten tupakoinnilla, liikunnalla ja tulotasolla, on paljon suurempi vaikutus pitkäikäisyyteen kuin geneettisellä alttiudella. Nämä havainnot osoittavat, että kansanterveyden parantamiseksi ja ehkäistävissä olevien sairauksien vähentämiseksi tarvitaan kipeästi sekä henkilökohtaisia ja poliittisia toimenpiteitä.
Oletko kiinnostunut tietämään lisää tästä tutkimuksesta ja siitä miten se voi vaikuttaa elämääsi? Klikkaa galleriassa eteenpäin ja lue tarkemmin.