Tiesitkö, että ensimmäinen hätänumerojärjestelmä alkoi Lontoossa?
Viime vuosina on ollut havaittavissa suuntaus kohti luonnollisia, kasviperäisiä lääkkeitä lievän ahdistuksen ja masennuksen hoidossa. Osana tätä suuntausta kasvava kiinnostus on kohdistunut kannaan, joka on Etelä-Afrikasta kotoisin oleva kasvi, jolla uskotaan olevan useita hyödyllisiä ominaisuuksia.
Vaikka kannaa pidetään yleisesti ottaen erittäin turvallisena, on kuitenkin joitakin tärkeitä seikkoja, jotka on otettava huomioon ennen kuin se sisällytetään itsehoitorutiineihisi. Oletko kiinnostunut tietämään lisää? Katso tästä galleriasta lisätietoja.
Kanna on Etelä-Afrikasta kotoisin oleva lääkekasvi. Se on palvellut henkistä ja parantavaa tarkoitusta tuhansien vuosien ajan.
Viime vuosina kanna on alkanut yleistyä myös muualla maailmassa, koska sen maine vähentää ahdistusta, kohottaa mielialaa ja edistää parempaa unta.
Erityisesti Yhdysvalloissa yhä useammat ihmiset käyttävät kannaa luonnollisena vaihtoehtona reseptilääkkeille, kuten Zoloftille tai Prozacille.
Kanna toimii periaatteessa samalla tavalla kuin nämä lääkkeet: se lisää serotoniinin (tärkeä ”onnellisuushormoni”) määrää kehossa.
Kaikista sen mainostetuista hyödyistä huolimatta on kuitenkin joitakin tärkeitä asioita, jotka on syytä pitää mielessä, jos harkitset kannan käyttöä.
Etelä-Afrikassa kanna-uutetta eli Sceletium tortuosumia on mahdollista löytää lähes mistä tahansa apteekista tai vitamiinien ja lisäravinteiden jälleenmyyjältä. Sitä myydään yleensä nestemäisenä tai kapselimuotoisena.
Tavallisten nesteiden ja kapseleiden lisäksi markkinoille on alkanut ilmestyä myös kanna-purukumeja ja -suihkeita.
Vaikka kannaa koskeva tutkimus on vielä alkumetreillä, asiantuntijat uskovat, että se voi olla tehokas lievien ahdistus- ja masennusoireiden hoidossa.
Kanna on tunnetusti mielialan kohottaja, koska se sisältää alkaloideja mesembriini ja mesembrenoni. Nämä ovat luonnossa esiintyviä serotoniinin takaisinoton estäjiä.
Serotoniini on nimittäin välittäjäaine, joka osallistuu ahdistuksen, masennuksen ja kognition säätelyyn.
Current Neuropharmacology -lehden vuoden 2021 painoksen mukaan on myös tapausselostuksia, joissa kannaa on käytetty menestyksekkäästi vakavan ahdistuksen ja masennuksen hoitoon.
Useat yhdysvaltalaiset psykiatrit ovatkin viime vuosikymmenen aikana ottaneet kannan osaksi kliinisiä käytäntöjään.
Nykyisten ohjeiden mukaan vakavampia kliinisen masennuksen muotoja hoitavien ei kuitenkaan pitäisi vaihtaa reseptilääkkeitään kannaan.
Jotta tämä olisi mahdollista, on oltava riittävästi kliinisiä tutkimuksia, jotka osoittavat kannan olevan käyttökelpoinen vaihtoehto reseptilääkkeille.
Tämän luonnonlääkkeen sivuvaikutuksista on syytä huomata, että kanna on psykoaktiivinen, ei psykedeelinen, mikä tarkoittaa, että se ei aiheuta hallusinaatioita.
Se ei myöskään ole neurotoksinen, minkä monet asiantuntijat uskovat olevan yksi lääkekasvin suurimmista eduista.
Neurofarmakologi Stephanie Karzon Abramsin mukaan pahinta, mitä ison annoksen seurauksena voisi tapahtua, olisi todennäköisesti pahoinvointi ja päänsärky.
Kannan on kuitenkin osoitettu aiheuttavan pahoinvointia tai pistelyä vatsassa jo pieninä määrinä. Tämä johtuu siitä, että suurin osa serotoniinireseptoreista sijaitsee vatsassa.
Joillekin ihmisille tämä voi tarkoittaa, että kannan käytöllä on ruokahalua vähentävä vaikutus.
Asiantuntijat varoittavat, että SSRI-lääkkeitä jo käyttävien henkilöiden ei pitäisi ottaa kannaa, koska se aiheuttaisi ylimääräisen serotoniinin virtauksen elimistössä.
Asiantuntijat suosittelevat kannan ottamista eri aikoina riippuen tarkoituksesta.
Jos käytät sitä yleisesti matalan mielialan kohottamiseen, on luultavasti parasta käyttää sitä aikaisemmin päivän aikana.
Jos kuitenkin tavoittelet vähentämään sosiaalista ahdistusta tietyssä tilanteessa, voi olla parempi ottaa se 1-2 tuntia ennen kyseiseen tilanteeseen menemistä.
Viime kädessä on yksilön asia päättää, milloin annoksen ottaminen on hyödyllisintä. Kannattaa myös pitää mielessä, että jokainen on erilainen.
Kun haluat luottaa kannaan ahdistuksen tai masennuksen hallinnassa, on tärkeää, että olet realistinen odotuksiesi suhteen.
Sen monista mainostetuista eduista huolimatta kanna ei välttämättä sovi kaikille, eikä vähiten siksi, että jokainen ihminen on kemiallisesti yksilöllinen.
Lisäksi elimistö voi ajan mittaan kehittää pientä toleranssia, mikä voi tarkoittaa, että kannan teho lääkkeenä vähitellen heikkenee.
Vaikka kannalla on vahva turvallisuusprofiili, on erittäin suositeltavaa, että kysyt ammattilaiselta neuvoa, ennen kuin otat sen osaksi rutiiniasi.
Kuten aina, ei ole suositeltavaa hoitaa itse masennusta tai ahdistusta, joka voi olla vakavampi muoto.
Lähteet: (The Strategist) (Verywell Mind)
Mitä kanna on ja voiko se todella vähentää ahdistusta?
Eteläafrikkalainen kasvi, joka vie luonnonlääkkeiden näyttämön myrskyn voimalla
TERVEYS Kanna
Viime vuosina on ollut havaittavissa suuntaus kohti luonnollisia, kasviperäisiä lääkkeitä lievän ahdistuksen ja masennuksen hoidossa. Osana tätä suuntausta kasvava kiinnostus on kohdistunut kannaan, joka on Etelä-Afrikasta kotoisin oleva kasvi, jolla uskotaan olevan useita hyödyllisiä ominaisuuksia.
Vaikka kannaa pidetään yleisesti ottaen erittäin turvallisena, on kuitenkin joitakin tärkeitä seikkoja, jotka on otettava huomioon ennen kuin se sisällytetään itsehoitorutiineihisi. Oletko kiinnostunut tietämään lisää? Katso tästä galleriasta lisätietoja.