© NL Beeld

Channing Tatum: 'Magic Mike's Last Dance' (2023) -

Channing Tatum myönsi, että hän melkein hylkäsi mahdollisuuden näytellä Magic Mike -elokuvien kolmannessa osassa, koska se vaatii fyysistä veroa hänen keholleen. Kelly Clarksonin haastattelussa hän puhui avoimesti haasteista ja epäterveellisyydestä, jotka liittyvät halutun ulkonäön saavuttamiseen tällaista roolia varten. "Se ei ole luonnollista", hän kertoi Clarksonille, "Sinun täytyy näännyttää itsesi nälkään. En usko, että kun olet niin laiha, se on oikeastaan terveellistä sinulle."

© NL Beeld

Channing Tatum: 'Magic Mike's Last Dance' (2023) -

Hän ilmaisi huolensa terveydelle haitallisista vaikutuksista, kun kehon rasvapitoisuus pysyy näin alhaisena. Valmistautuakseen kuvauksiin Tatum poistaa natriumin kokonaan ruokavaliostaan. Lisäksi hän korosti, että kunnossa pysyminen vaatii rankkaa treeniä. "En todellakaan tiedä, miten ihmiset, jotka tekevät töitä yhdeksästä viiteen, pysyvät kunnossa, koska se on minun kokopäivätyöni ja pystyn hädin tuskin siihen", Tatum ihmetteli. Alun epäröinnistään huolimatta Tatum teki lopulta päätöksen tehdä uhrauksia faniensa vuoksi ja osallistua toiseen Magic Mike -elokuvaan.

© NL Beeld

Christian Bale: 'Batman Begins' (2005) -

Christian Bale tunnetaan laajalti hänen intensiivisestä omistautumisestaan metodinäyttelemiselle, mikä näkyy hänen mullistavassa suorituksessaan vuonna 2004 julkaistussa  'The Machinist ' -elokuvassa. Rooli jätti hänet laihdutetuksi ja nälkäiseksi, ja hänellä oli vain kuusi kuukautta aikaa muuttua Batmaniksi.

© NL Beeld

Christian Bale: 'Batman Begins' (2005) -

Tuon kuuden kuukauden aikana hän onnistui kasvattamaan lihaksia huomattavat 45 kiloa intensiivisen harjoittelun avulla ja nautti samalla pizzaa ja jäätelöä.

© NL Beeld

Gerard Butler: '300' (2007) -

'300' voidaan tiivistää spektaakkeliksi, jossa Gerard Butlerin johtamat lihaksikkaat miehet riehuvat alushousuissa ja viitoissa. Butler omistautui neljä kuukautta tiukalle harjoittelulle tätä roolia varten, mikä johti vartalon muutokseen, joka tuli tunnetuksi '300-dieettinä' sen merkittävien tulosten vuoksi.

© NL Beeld

Alicia Vikander: 'Tomb Raider' (2018) -

Alicia Vikander otti Lara Croftin hahmon Angelina Jolielta vuoden 2018 'Tomb Raider' uusintaversiossa. Se on haastava tehtävä, kun otetaan huomioon edellinen roolihahmo. Valmistautuakseen Vikander kävi läpi tiukkaa harjoittelua ja noudatti kurinalaista liikuntarutiinia ja ruokavaliota, minkä seurauksena hän sai 5 kg lihasta.

© NL Beeld

Daniel Craig: 'Casino Royale' (2006) -

Daniel Craig on fyysisesti vahvin kaikista James Bondia esittäneistä näyttelijöistä, ja me hyväksymme sen! Ottaessaan roolin vastaan hän otti yhteyttä entiseen kuninkaalliseen merijalkaväen sotilaaseen, joka oli aiemmin kouluttanut Pierce Brosnania. Hän lopetti tupakoinnin, söi vähärasvaista proteiinia ja kasviksia ja treenasi ahkerasti joka päivä valmistautuakseen.

© NL Beeld

Tom Hardy: 'Bronson' (2008) -

Tom Hardy esitti Charles Bronsonia vuonna 2008. Bronson oli tunnettu rikollinen, joka vietti suuren osan elämästään telkien takana. Valmistautuakseen rooliin Hardy noudatti treenirutiinia, joka koostui harjoituksista, joita voisi tehdä vankilasellissä. Hänen ruokavalionsa sisälsi kanaa, riisiä, pizzaa, jäätelöä ja kolaa, minkä seurauksena hän keräsi painoa 19 kg vain seitsemässä viikossa.

© NL Beeld

Emily Blunt: 'Edge of Tomorrow' (2014) -

Emily Blunt omisti kaksi ja puoli kuukautta muuntautuakseen mahtavaksi soturiksi, joka on taitava taistelemaan maan ulkopuolisia olentoja vastaan. Valmistautuakseen 39 kiloiseen luurankoonsa hän kävi läpi tiukkaa harjoittelua painoliivejä yllään pitäen. Tom Cruise, joka on tunnettu omista rohkeista tempauksistaan, myönsi, ettei ollut koskaan aiemmin nähnyt näin moitteetonta valmistautumista.

© NL Beeld

Chris Hemsworth: 'Thor' (2011) -

Vuonna 2011 Chris Hemsworth omaksui Marvel-universumiin kuuluvan supersankari Thorin hahmon. Hän kasvatti painoaan huomattavasti, 14 kiloa, jotta hänen vaikuttava ruumiinkuvansa paranisi entisestään.

© NL Beeld

Chris Hemsworth: 'Thor: The Dark World' (2013) -

Hemsworthin epäonneksi hänet valittiin kilpa-autoilijan rooliin elokuvaan 'Rush' vuonna 2013, mikä tarkoitti, että hänen piti laihduttaa ja hoikistua. Hän joutui kuitenkin keräämään kaiken painon takaisin rooliaan varten elokuvassa 'Thor: The Dark World' (2013).

© NL Beeld

Mark Wahlberg: 'Pain & Gain' (2013) -

Mark Wahlberg on aina tunnettu lihaksikkaasta vartalostaan, mutta kun hän sai pääroolin eksentrisenä kehonrakentajana Dwayne "The Rock" Johnsonin rinnalla, hän vei kuntonsa uudelle tasolle. Wahlberg on kuuluisa uskomattoman kurinalaisesta päivittäisestä ohjelmastaan. Rooliin valmistautuessaan hän söi ahkerasti 12 ateriaa päivässä ja harrasti tiukasti voimaharjoittelua. Hämmästyttävää kyllä, hän onnistui kasvattamaan painoa 18 kg vain kahdessa kuukaudessa!

© NL Beeld

Bradley Cooper: 'American Sniper' (2014) -

Bradley Cooper keräsi painoa 18 kg vain 10 viikossa näyttääkseen tehokkaasti Navy SEAL -ampuja Chris Kylen. Cooper noudatti 5 000 kalorin ruokavaliota, treenasi kahdesti päivässä ja sai tarkka-ampujakoulutusta. Hänen sanotaan joutuneen syömään 55 minuutin välein saavuttaakseen tämän muodonmuutoksen.

© NL Beeld

Chris Evans: 'Captain America: The First Avenger' (2011) -

Chris Evans on onnistunut lihottamaan ja kasvattamaan lihasmassaa Kapteeni Amerikan rooliaan varten, vaikka hän on luonnostaan hoikka. Viime vuosikymmenen aikana hän on pitänyt tämän lisäpainon ja parantanut vartaloaan jatkuvasti jokaisen elokuvan myötä.

© NL Beeld

Linda Hamilton: 'Terminator: Dark Fate' (2019) -

Linda Hamilton on ollut mukana 'Terminator' -sarjassa sen alusta asti. Hänen hahmonsa on kokenut vuosien varrella merkittäviä muutoksia, ja hän on kasvanut kovemmaksi ja sitkeämmäksi. Huomionarvoista on, että jopa kuusikymppisenä Hamilton on saavuttanut uusia voimatasoja!

© NL Beeld

Chris Pratt: 'Guardians of the Galaxy' (2014) -

Chris Pratt koki merkittävän fyysisen muodonmuutoksen tähtirooliaan varten elokuvassa 'Guardians of the Galaxy' (2014). Tämä saavutus on erityisen huomionarvoinen, kun otetaan huomioon, että hän oli aiemmin kasvattanut painoaan 27 kg rooliaan varten elokuvassa 'Delivery Man' (2013).

© NL Beeld

Sylvester Stallone: 'Rocky III' (1982) -

Varhaisissa 'Rocky' -elokuvissa Sylvester Stallone ei ollut varsinaisesti laiha, mutta kolmannessa osassa hän saavutti parhaan kuntonsa. Väitetään, että hän onnistui vähentämään rasvaprosenttinsa 2,8 prosenttiin harjoittelemalla päivittäin kaksi kertaa päivässä kuutena päivänä viikossa.

© NL Beeld

Brie Larson: 'Captain Marvel' (2019) -

Brie Larson, Marvel-elokuvan ensimmäinen naispääosa, ei suostunut näyttämään heikolta. Hän omistautui yhdeksän kuukautta tiukalle harjoittelulle ja kasvatti lihaksia 7 kiloa saadakseen supersankarivartalon. Tämä saavutus on erityisen merkittävä henkilöltä, joka sanoo olevansa "ei super urheilullinen".

© NL Beeld

Hugh Jackman: 'The Wolverine' (2013) -

Hugh Jackman, joka oli jo näytellyt Wolverinea useissa eri elokuvissa, teki tietoisen valinnan parantaa fyysisyyttään vuoden 2013 elokuvassa. Tämän saavuttamiseksi hän noudatti Dwayne Johnsonin neuvomaa ruokavaliota, jossa hän kulutti päivittäin huikeat 6 000 kaloria, sekä vaativaa liikuntaohjelmaa.

© Getty Images

Josh Brolin: 'Deadpool 2' (2018) -

Josh Brolin koki huomattavan fyysisen muutoksen esittääkseen Cablea elokuvassa 'Deadpool 2' (2018). Huolimatta siitä, että hän on lähes 50-vuotias, hän onnistui tässä saavutuksessa vain 11 viikossa, mikä on todella vaikuttavaa. Brolin omisti päivittäin kolme tuntia intensiiviseen kuntosaliharjoitteluun ja jätti sokerin kokonaan pois ruokavaliostaan saavuttaakseen hämmästyttävän muodonmuutoksen. Hän vitsaili, että steroidit olisivat saattaneet olla helpompi vaihtoehto.

© NL Beeld

Hilary Swank: 'Million Dollar Baby' (2004) -

Hilary Swankin rooli palkitussa elokuvassa 'Million Dollar Baby' (2004) vaati häneltä nyrkkeilijän fyysistä kuntoa. Täyttääkseen tämän vaatimuksen hän käytti päivittäin neljästä kuuteen tuntia liikuntaan ja noudatti painonnousua edistävää ruokavaliota. Yllättäen hän onnistui kasvattamaan painoaan 9 kg, mikä on merkittävä määrä pienikokoiselle!

© NL Beeld

Jake Gyllenhaal: 'Road House' (2023) -

Näyttelijä Jake Gyllenhaal yllätti UFC-fanit iloisesti, kun hän ilmestyi yllättäen UFC 285 -ottelun punnitukseen Las Vegasissa 3. maaliskuuta 2023. Gyllenhaal oli kaupungissa kuvaamassa kohtauksia vuoden 1989 'Road House' -elokuvan tulevaa uusintafilmatisointia varten. Yhdessä entisen UFC-ottelijan Jay Hieronin kanssa, joka myös esiintyy elokuvassa, Gyllenhaal osallistui punnitukseen. Sosiaalisessa mediassa leviävät videot tallentavat näyttelijän astuvan itsevarmasti vaa'alle, esittävän lihaksikasta vartaloaan ja keskustelevan energisesti innostuneen yleisön kanssa. CNN kertoo, että Gyllenhaal hypetettiin myös entisen UFC-mestarin Conor McGregorin kanssa, joka on elokuvan toinen päätähti. Jännitystä lisäsi se, että Gyllenhaal ryhtyi käsikirjoitettuun riitelyyn Hieronin kanssa ja läpsäisi häntä leikkisästi lavalla.

© Getty Images

Jake Gyllenhaal: 'Southpaw' (2015) -

Jake Gyllenhaalille ei ole vierasta päästä kuntoon rooleja varten. Vuonna 2015 hän kävi läpi vaikuttavan fyysisen muodonmuutoksen rooliaan varten elokuvassa 'Southpaw'. Intensiivisen nyrkkeilyharjoittelun avulla hän sai kasaan 7 kiloa kiinteitä lihaksia ja sai paljon kiitosta suorituksestaan sekä näyttelijänä että nyrkkeilijänä.

© NL Beeld

Michael B. Jordan: 'Creed' (2015) -

Michael B. Jordanin ruumiinrakenne muuttui huomattavasti, kun hän otti Apollo Creedin pojan roolin 'Rocky' -sarjan spin-offissa. Hän sitoutui harjoittelemaan kahdesta kolmeen tuntia päivässä ja noudattamaan yksitoikkoista ruokavaliota, jotta hän saisi vuodessa lihasmassaa 11 kg. Tämä ahkera omistautuminen osoittaa todella hänen sitoutumisensa ammattiinsa.

© NL Beeld

Henry Cavill: 'Man of Steel' (2013) -

Henry Cavillilla on nyt supersankarivartalo, mutta se ei ole aina ollut sellainen. Näyttelijä joutui kestämään lapsuuden kiusaamista painonsa vuoksi. Hän laihdutti vuonna 2011 rooliaan varten elokuvassa 'Immortals' ja kävi sitten läpi vaikuttavan muodonmuutoksen Teräsmiehen rooliin.

© NL Beeld

Ryan Reynolds: 'Deadpool' (2016) -

Reynolds kasvatti jo ennestään lihaksikkaaseen vartaloonsa vaivattomasti 3 kg lisää Deadpoolin supersankarimuotoon, vaikka hahmo onkin epätavallinen antisankari.

© NL Beeld

Ben Affleck: 'Batman v Superman: Dawn of Justice' (2016) -

Ben Affleck valmistautui Batman-rooliinsa kovasti. Vaikka hän oli tuolloin 43-vuotias, hän onnistui kasvattamaan painoa 15 kg ja laskemaan rasvapitoisuutensa 7,7 prosenttiin.

© NL Beeld

Adam Driver: 'Star Wars: Episode VIII – The Last Jedi' (2005) -

Pitkästä koostaan tunnettu Adam Driver joutui haastamaan Kylo Renin vaikuttavan hahmon esittämisen. Hänellä oli kuitenkin etulyöntiasema. Driverilla oli salainen ase - hänen aiempi kokemuksensa Yhdysvaltain armeijan merijalkaväen sotilaana. Koulutustaan hyödyntämällä hän pystyi muuttamaan ruumiinkuvaansa (ja ehkä myös parantamaan valomiekkataitojaan).

© NL Beeld

John Krasinski: '13 Hours: The Secret Soldiers of Benghazi' (2016) -

Vuonna 2013 John Krasinski koki huomattavan muodonmuutoksen siitä, kun hän näytteli Jimiä 'The Office' -sarjassa. Tässä Michael Bayn elokuvassa vuodelta 2016 hän omaksui Navy SEALin hahmon, ja hänen fyysinen olemuksensa kasvoi merkittävästi, kun hän keräsi 25 kiloa kiinteitä lihaksia.

© NL Beeld

Paul Rudd: 'Ant-Man' (2015) -

Lähteiden mukaan Paul Rudd, joka tunnetaan Ant-Manin roolistaan, otti supersankarivartalonsa vakavasti. Vaikka hän ei mennytkään Christian Balen kaltaisiin äärimmäisyyksiin, Rudd omistautui hoikentamaan ja vahvistamaan itseään roolia varten. Hänen kerrotaan sitoutuneen heräämään viideltä aamulla joka päivä saavuttaakseen elämänsä parhaan kunnon.

Lähteet: (Watch Mojo) (Men's Journal) (Elle Australia) (Muscle and Fitness)

© NL Beeld