© Getty Images

Pessimismi vs. optimismi -

Jotkut psykologit uskovat, että huijarisyndrooma liittyy tapaan, jolla reagoimme huonoihin kokemuksiin elämässä. Reaktiot voidaan yksinkertaistaa pessimismiksi tai optimismiksi.

© Shutterstock

Pessimismi -

Pessimistit uskovat usein, että huonot tapahtumat kestävät pitkään, heikentävät kaikkea heidän toimintaa ja ovat heidän omaa syytään.

© Shutterstock

Optimismi -

Optimistit ajattelevat todennäköisemmin, että huono tapahtuma on vain tilapäinen takaisku ja todennäköisesti ainutkertainen tapaus. Optimistit syyttävät harvemmin itseään.

© Shutterstock

Optimisti kärsii vähemmän -

Vaikka optimistit eivät aina olekaan oikeassa, he kärsivät harvemmin ahdistuksesta ja masennuksesta. Ja näin myös huijarisyndroomasta.

© Shutterstock

Itsensä tunteminen ikään kuin huijariksi -

Pessimistiselle henkilölle, jolla on huijarisyndrooma, virheen tekeminen ei tule edes kyseeseen. Jos et tunne olevasi menestyksesi arvoinen, virhe voi paljastaa sinut huijariksi. Lukemattomat julkkikset ja muut menestyneet ihmiset ovat avoimesti kertoneet kokeneensa tämän omassa elämässään.

© Shutterstock

America Ferrera -

America Ferrera kertoi hiljattain todelliset tunteensa siitä, että hän on ensimmäinen latino, joka voitti Emmyn pääosanäyttelijän kategoriassa vuonna 2007 ”Ruma Betty” -sarjasta. Ferrera muistelee kuinka hän pelkäsi, ettei hänen roolinsa ollut tarpeeksi särmikäs tai syvällinen, ja kuinka hänestä tuntui, ettei kukaan huoneessa ollut sitä mieltä, että hän ansaitsisi voittaa. Ferrera ei nauttinut hetkestä, mutta sanoo nyt tietävänsä todellisen arvonsa.

© Getty Images 

Emma Watson -

Emma Watson myöntää myös tuntevansa itsensä huijariksi, kun hän saa kiitosta näyttelijänkyvyistään. Watson sanoo tunteen voimistuvan, mitä menestyneemmäksi hän tulee, sillä tuntuu yhä uskomattomammalta, että hän on ”huijannut” ihmisiä.

© Getty Images

Tina Fey -

Tina Fey kertoi tuntevansa itsensä usein huijariksi. Hän odotti uraa kulissien takana, ja hän epäilee yhä odottamatonta tähteyttään, jonka hän on saavuttanut.

© Getty Images 

Amy Poehler -

Amy Poehler vahvistaa ”Yes Please” -kirjassaan ettei koskaan tunnu siltä, että on saavuttanut uran huipun. Se on jatkuvaa kamppailua riittämättömyyden tunteen kanssa.

© Getty Images

Natalie Portman -

Oscar-palkittu näyttelijä ja Harvardista valmistunut Natalie Portman muisti tunteneensa, että hänen piti todistaa itsensä opiskelijana. Portman tunsi myös Hollywood-urallaan tarvetta todistaa, ettei hän ollut tyhmä näyttelijä.

© Getty Images 

Penélope Cruz -

Penélope Cruz sanoo tuntevansa edelleen kuin jokainen elokuva olisi hänen ensimmäinen. Hän ajattelee jokaisen elokuvan tuotannon ensimmäisellä viikolla tulevansa erotetuksi!

© Getty Images

Michelle Pfeiffer -

Michelle Pfeiffer kertoi haastattelussa kuinka hän usein epäili itseään, koska hänellä ei ollut muodollista koulutusta. Jälleen kerran yksi menestynyt nainen, joka tunsi itsensä ulkopuoliseksi.

© Getty Images

Jodie Foster -

Jodie Foster kuvaili, että Oscarin voittaminen tuntui ”sattumalta”, samoin kuin hänestä tuntui, kun hän pääsi opiskelemaan Yaleen. Foster myönsi tunteneensa itsensä huijariksi ja pelkäävänsä jatkuvasti, että joku huomaisi ettei hän tiedä mitä tekee.

© Getty Images

Ellie Goulding -

Ellie Goulding puhui Instagramissa huijarisyndroomasta ja kertoi miten se sai hänet sabotoimaan omaa uraansa.

© Getty Images

Michelle Obama -

Michelle Obama kertoi, että hän kysyy itseltään yhä usein ”olenko tarpeeksi hyvä”.

© Reuters

Maya Angelou -

Maya Angelou oli ehdolla lukemattomiin palkintoihin ja voitti niitä. Angelou koki kuitenkin itseään epäileviä tunteita. Angelou sanoi kerran, että vaikka hän on julkaissut yli 10 kirjaa, hän ajattelee joka kerta ”oho, nyt he saavat tietää”.

© Getty Images 

Sonia Sotomayor -

Sonia Sotomayor oli ensimmäinen latinalaisamerikkalainen korkeimman oikeuden tuomari. Vaikka hän pääsi Princetonin yliopistoon ja saavutti uransa korkeimman kunnian, hän sanoo katsovansa aina olkansa yli ja miettivänsä, onko hän todella sen veroinen.

© Getty Images 

Arianna Huffington -

Arianna Huffington, Huffington Postin perustaja ja monien kirjojen kirjoittaja, joutuu yhä taistelemaan sisäistä ääntään vastaan, joka sanoo ettei hän ole tarpeeksi hyvä.

© Getty Images 

Howard Schultz -

Howard Schultz oli Starbucksin toimitusjohtaja yli 30 vuotta. Schultz paljasti, että lähes kukaan ei tunne olevansa pätevä toimitusjohtajan tehtävään, vaikka he eivät sitä yleensä myönnä.

© Getty Images 

Sheryl Sandberg -

Facebookin toimitusjohtaja Sheryl Sandberg puhui huijarisyndroomasta kirjassaan ”Lean In”. Hän muistelee, että nuorena hän tunsi huijaavansa kaikkia aina, kun hän onnistui tai ei nolannut itseään. Sandberg sanoo tuntevansa itsensä joskus vieläkin huijariksi.

© Getty Images 

Mike Cannon-Brookes -

Teknologiamiljardööri ja Atlassianin toimitusjohtaja Mike Cannon-Brookes (vas.) sanoo, että huijariksi joutumisen tunne ei katoa oikeastaan millään menestyksen tasolla. Hänen kokemuksensa mukaan monilla muillakin yrittäjillä oli vastaava huijarin tunne.

© Getty Images 

Jocelyn Bell Burnell -

Astrofyysikko Jocelyn Bell Burnellin ansioksi lasketaan yksi 1900-luvun merkittävimmistä tieteellisistä löydöistä (hän oli mukana löytämässä ensimmäisiä radiopulsareita). Hän muistaa tunteneensa päätyneensä Cambridgeen sattumalta, eikä voinut olla vertaamatta itseään näennäisen älykkäisiin ja hienostuneisiin luokkatovereihinsa.

© Getty Images 

Tom Hanks -

Oscar-voittaja Tom Hanks totesi eräässä haastattelussa, että riippumatta siitä mitä olet tehnyt ja saavuttanut, mietit aina milloin kaikki tajuavat, että olet huijari, ja ottavat sinulta kaiken pois.

© Getty Images 

Mitä seuraavaksi? -

On selvää, että jopa maailman menestyneimmät ihmiset tuntevat etteivät he ole tarpeeksi hyviä ja, että he voivat paljastua ja menettää kaiken milloin tahansa. Mitä tavallinen ihminen voi tehdä päästäkseen tästä tunteesta yli?

© Shutterstock

1. Tunnista tunteesi -

Yritä huomata milloin tunnet itsesi arvottomaksi tai epäonnistuneeksi. Näiden tapahtumien kirjaaminen esimerkiksi päiväkirjaan on hyvä alku. Analysoi kuinka realistisia uskomuksesi tilanteesta ovat, ja yritä korvata niitä positiivisemmilla vaihtoehdoilla.

© Shutterstock

2. Juttele muiden kanssa -

Puhu näistä tunteistasi ihmisille, joihin luotat ja joita ihailet. Saatat yllättyä ja rohkaistua kuullessasi, että monet muut ihmiset tuntevat samoin.

© Shutterstock

3. Tee suunnitelma -

Laadi suunnitelma sitä varalta, että negatiivinen ääni alkaa haukkua sinua ja vähentää menestystäsi. Jotkut ihmiset haluavat koota digitaalisen kansion kaikista kehuista ja hyvästä palautteesta, joita he ovat saaneet elämässään. Näin siinä oleviin positiivisiin asioihin voidaan palata, kun alat epäillä itseäsi.

© Shutterstock

4. Omista menestyksesi -

Ei ole realistista ajatella, että kaikki myönteiset asiat, joita tapahtuu, ovat jonkun muun ansiota. Tai, että sinulla olisi vain onnea. Hyväksy, että elämäsi on omien tekojesi tulos. Tämä tarkoittaa, että voit ottaa vastuun onnistumisistasi. Ja myös juhlia niitä!

© Shutterstock

5. Ylitä perfektionismi -

Perfektionismi ja huijarisyndrooma liittyvät läheisesti toisiinsa. Jos asetat itsellesi järkevämpiä tavoitteita ja ymmärrät epäonnistumisen olevan luonnollinen osa elämää, voit parantaa terveyttäsi ja onnellisuuttasi huomattavasti.

© Shutterstock