Kreml laukaisee 65 lennokkia yhdessä yössä
Marjojen, Granny Smith -omenoiden, kirsikoiden ja luumujen kaltaisissa elintarvikkeissa on antioksidantteja, jotka auttavat suojaamaan ihoa juonteita ja ryppyjä aiheuttavia vapaita radikaaleja vastaan.
On tärkeää pysyä nesteytettynä koko päivän ajan. Suositeltava määrä on kaksi litraa, mutta se voi vaihdella yksilöittäin. Riittävä nesteytys auttaa ihoasi pysymään kosteutettuna.
Markkinoilla on nykyään monia voiteita, joita voit ostaa ja käyttää päivisin ja öisin ryppyjä vastaan.
Jos aiot viettää aikaa ulkona, on tärkeää käyttää aurinkovoidetta tai kosteusvoidetta, jossa on suojakerroin. Tämä pätee erityisesti, jos vietät pitkiä aikoja ulkona. Vaihtoehtoisesti voit suojautua auringolta sateenvarjolla tai pitkähihaisella paidalla.
Pyri nukkumaan kahdeksan tuntia yössä, jotta kehosi voi levätä ja korjata itseään sisäisesti ja ulkoisesti.
Jos tupakoit, se voi vaikuttaa vakavasti ihosi ulkonäköön. Vaikka tupakoinnin lopettaminen on haastavaa, esimerkiksi nikotiinilaastareista voi olla apua.
Stressin vähentäminen voi myös osaltaan vähentää ryppyjä. Varmista, että työ- ja kotielämäsi tasapaino. Voit kokeilla osana stressin hallintaa rauhoittavia harjoituksia, kuten meditaatiota tai joogaa.
Iho koostuu kollageenista ja elastiinista. Jos syöt liikaa sokeria, kollageenin yhdistyminen voi aiheuttaa ihon jäykistymistä ja kimmoisuuden heikkenemistä.
Kookosöljyä voidaan käyttää seerumina iholle, ja sitä voidaan levittää puhtaille kasvoille jopa kaksi kertaa päivässä pienissä määrin. Hyvin voideltu iho voi auttaa ryppyjen ennaltaehkäisyssä.
Beetakaroteeni eli A-vitamiini voi auttaa ihoa monin tavoin. Se suojaa ihoa vapailta radikaaleilta ja beetakaroteenilla on ryppyjä ehkäisevä vaikutus.
Jos nukut aina kyljelläsi, voit poskiisi ja leukaan jäädä ryppyjä. Kasvot patjaa vasten nukkuminen voi puolestaan aiheuttaa uurteisia kulmakarvoja. Kokeile vaihtaa nukkumisasentoa ajoittain, jotta vältät toistuvan altistumisen unijuonteille.
On tärkeää pestä kasvot, jotta niistä poistuu kuollutta ihoa ja ihon terveys säilyy. Pese kasvosi hellävaraisti ja vältä liiallista pesua.
UV-valolla on monia ryppyihin liittyviä kielteisiä vaikutuksia. UV-valo hajottaa kollageenikuituja ja hidastaa uuden kollageenin muodostumista. Kun näin tapahtuu tuloksena voi olla ihon veltostumista ja uusia ryppyjä.
Kasvojenkohotuksessa kasvojen alapuolisia kudoksia ja ihoa kiristetään ja ylimääräinen iho poistetaan. On kuitenkin tärkeää huomata, että leikkaus kattaa vain kasvojen kaksi alempaa kolmannesta.
Kevyt kemiallinen kuorinta voi auttaa parantamaan ihon rakennetta. Se voi vaikuttaa myös ihon sävyyn ja vähentää hienojen ryppyjen ulkonäköä.
Vältä mahdollisuuksien mukaan siristelemistä (tai mitään muita toistuvia kasvonilmeitä). Jos huomaat usein siristeleväsi silmiäsi lukiessasi, kannattaa käydä silmätutkimuksessa ja mahdollisesti hankkia silmälasit.
C-vitamiiniseerumia kannattaa käyttää aamuisin kasvojen puhdistamisen jälkeen. Vaikka ajan myötä jo syntyneitä ryppyjä on mahdotonta kumota, C-vitamiini voi auttaa vähentämään ennenaikaista ryppyjen muodostumista auttamalla kollageenin kehittymistä.
Avokadon kaltaiset elintarvikkeet sisältävät kertatyydyttymättömiä rasvoja ja antioksidantteja. Nämä auttavat ihokalvoa pysymään terveenä ja estävät vapaiden radikaalien aiheuttamia vaurioita ja ihon ikääntymistä.
Alkoholi voi kuivattaa ja tulehduttaa ihoa, mikä voi myös johtaa kollageenin heikkenemiseen. Rajoita alkoholinkäyttöä tai lopeta juominen kokonaan, sillä näin saat ihollesi suuria etuja.
Kun ihosi on hyvin kuiva, rypyt ja juonteet voivat näkyä selvemmin. Harkitse ilmankostuttimen käyttöä, sillä näin huoneilma täyttyy höyryllä, joka voi ravita ihoa ja auttaa vähentämään juonteita.
Pinaatin ja lehtikaalin kaltaisissa lehtivihreissä on runsaasti ravintoaineita. Ravintoaineet voivat nuorentaa ihoa, ja auttaa sitä näyttämään nuoremmalta ja elinvoimaisemmalta.
Paistetut ja prosessoidut elintarvikkeet vapauttavat vapaita radikaaleja, jotka vaikuttavat kielteisesti solujen uusiutumiseen ja ihon kimmoisuuteen.
Liikunta voi auttaa lisäämään kollageenin tuotantoa. Tämä tarkoittaa, että liikunta voi vähentää jo olemassa olevien ryppyjen ulkonäköä, sekä myös ehkäistä uusien ryppyjen syntymistä.
Yksinkertainen ja johdonmukainen ihonhoitorutiini voi auttaa minimoimaan ryppyjen ulkonäköä. Käytä myös anti-aging -tuotteita ihonhoidossasi.
Kasvoja tulisi hoitaa hellävaraisilla tuotteilla. Voimakkaita kemikaaleja sisältäviä ihonhoitotuotteita tulisi puolestaan välttää kokonaan.
AHA:t ovat luonnollisia happoja, ja ne auttavat poistamaan kuolleen ihon pintakerroksen. Tämä vähentää muun muassa juonteita, pintaryppyjä ja ihohuokosia.
Hellävarainen kasvohieronta voi auttaa kasvojen lihaksia rentouttamaan. Lisäksi se saattaa auttaa vähentämään jännitystä ja turvotusta, sekä parantamaan ihon sävyä.
Panosta laadukkaisiin aurinkolaseihin, jotta et jatkuvasti siristele silmiäsi ja käytä samoja kasvolihaksia yhä uudelleen ja uudelleen auringossa ollessasi.
Lähteet: (Nivea) (Mayo Clinic) (CeraVe) (Medical News Today) (Vogue) (Healthline) (WebMD) (Live Young Blog) (UnityPoint Health) (MYSA)
Iän myötä kasvojen juonteet ja rypyt voivat tuntua pahimmilta vihollisiltamme. Ne voivat saada meidät näyttämään huomattavasti vanhemmilta kuin mitä olemme, ja näin ollen heikentää itseluottamusta. Entä jos olisi olemassa keino ehkäistä tai lieventää joitakin näistä ryppyistä? Löydät tästä galleriasta parhaat vinkit ärsyttävien juonteiden minimoimiseksi. Mukana on sekä ruokavaliomuutoksia, seerumeita, ja jopa nukkuma-asentojen muutoksia, joita voit kokeilla.
Oletko kiinnostunut tietämään miten voit välttää ja minimoida ryppyjä ja juonteita? Klikkaa eteenpäin ja lue aiheesta lisää.
Parhaat tavat välttää ryppyjä
Hyvästele juonteet ja rypyt!
ELÄMÄNTAPA Kauneus
Iän myötä kasvojen juonteet ja rypyt voivat tuntua pahimmilta vihollisiltamme. Ne voivat saada meidät näyttämään huomattavasti vanhemmilta kuin mitä olemme, ja näin ollen heikentää itseluottamusta. Entä jos olisi olemassa keino ehkäistä tai lieventää joitakin näistä ryppyistä? Löydät tästä galleriasta parhaat vinkit ärsyttävien juonteiden minimoimiseksi. Mukana on sekä ruokavaliomuutoksia, seerumeita, ja jopa nukkuma-asentojen muutoksia, joita voit kokeilla.
Oletko kiinnostunut tietämään miten voit välttää ja minimoida ryppyjä ja juonteita? Klikkaa eteenpäin ja lue aiheesta lisää.