© Shutterstock

Ymmärrä miksi teet asioita - Se mitä teet tai jopa miten teet asioita voi olla tärkeää, mutta motivoivin tekijä on usein se miksi teet jotain tai mikä on tarkoituksesi. Tee itsellesi selväksi mikä on sinun liikkeellepaneva voima. Näin voit palata nopeasti takaisin oikeille raiteille, kun motivaatio herpaantuu.

© Shutterstock

Tavoitteesi määrittäminen - Tavoite, joka on määritelty on jo osaltaan aktiivisessa tilassa. Tavoitteen määrittely on suuri ero pelkän suunnittelun ja todellisen tekemisen välillä.

© Shutterstock

Luo selvä visio - Menestys syntyy selkeästä ja vakuuttavasta visiosta. Vision pitäisi olla sellainen, johon voit samaistua. Vision tulisi myös vastata motivaatiotasi saavuttaa tavoitteesi.

© Shutterstock

Tee suunnitelma -

Kun olet laatinut tavoitteen, pilko se pienempiin osiin. Suunnitelman laatiminen on tärkeää, jotta tiedät aina mitä seuraavaksi on tulossa.

© Shutterstock

Katso laajempaa kokonaiskuvaa - Kun tarvitset motivaatiota, muista ajatella laajempaa kuvaa. Parantaako tekosi elämääsi tai auttaako se muita?

© Shutterstock

Säilytä positiivisuus - Myönteiset ajatukset johtavat lopulta myönteisiin tekoihin ja parhaan mahdollisen tuloksen saavuttamiseen. Positiivisuus auttaa pitämään sinut motivoituneena ja ajaa sinut kohti menestystä.

© Shutterstock

Lähesty tehtäviä uusilla tavoilla - Jos tunnet olosi jumiutuneeksi ja epämotivoituneeksi, yritä lähestyä tehtävää uudella tavalla. Kun löydät ratkaisun erilaisesta näkökulmasta, se antaa sinulle energiaa. Pääset näin myös takaisin kohti tavoitteen saavuttamista.

© Shutterstock

Ole järjestelmällinen - Varmista, että työtilasi on siisti ja selkeä. Rauhallinen ja järjestäytynyt ympäristö auttaa osaltaan mieltäsi olemaan järjestäytynyt, keskittynyt ja motivoitunut.

© Shutterstock

Kohtaa viivyttely suoraan - Älä tuhlaa aikaa tekosyihin tai murehdi miksi et ole jo aloittanut. Sen sijaan keskity vain aloittamiseen. Joskus on vaikeaa saavuttaa motivaatiota asioihin, joita olet entuudestaan lykännyt.

© Shutterstock

Hyödynnä määräaikojen voima - Aseta itsellesi aikaraja, jonka kuluessa jokin asia on aloitettava tai lopetettava. Kun tiedät tämän määräajan lähestyvän, olet todennäköisesti motivoituneempi saavuttamaan itselleen asettamasi tavoitteet.

© Shutterstock

Lopeta monitehtäväisyys - Kun ryhdyt työskentelemään jonkin asian parissa, älä jaa huomiotasi useiden tehtävien kesken. Varmista sen sijaan, että annat täyden huomiosi käsillä olevaan tehtävään.

© Shutterstock

Ei häiriötekijöitä - Motivaatio voi heikentyä huomattavasti mikäli keskityt liian moneen asiaan. Aseta motivaation lisäämiseksi etusijalle häiriötekijöistä vapaa ympäristö.

© Shutterstock

Keskity tehtävään - Tehokkain työsi tehdään usein silloin, kun olet "vyöhykkeellä" ja keskityt tiettyyn tehtävään. Jos olet jo aloittanut jonkin tehtävän, jatka se myös loppuun.

© Shutterstock

Pidä asiat hauskana - Jos tehtävästä, askareesta, asioinnista tai muusta tehtävästä tehdään hauska, se auttaa suuresti motivaatiossasi. Jos nautit jonkin asian tekemisestä, siitä voi tulla suuri motivaattori.

© Shutterstock

Hyödynnä optimismin voima -

Usko itseesi! Positiivisuus ja optimismi voivat motivoida sinua ja muita. Optimismi on tyypillisesti jotain, joka on sinun hallinnassasi, joten käytä aikaa sen omaksumiseen.

© Shutterstock

Seuraa kehitystäsi - Kun seuraat edistymisestäsi, voit havainnollistaa miten pitkälle olet päässyt ja se pitää sinut motivoituneena. Saavutusten säännöllinen tarkastelu voi lisätä itseluottamusta ja antaa onnistumisen tunteen.

© Shutterstock

Kuvittele menestyksesi - Onnistumisen kuvitteleminen voi luoda henkisen tiekartan, jolloin tavoite tuntuu helpommin saavutettavalta. Saat samalla motivaatiota konkreettisten askelten ottamiseen kohti tavoitettasi. Tämä henkinen harjoitus parantaa keskittymistä ja sitoutumista.

© Shutterstock

Harjoittele kiitollisuutta - Kiitollisuuden ilmaiseminen päivittäin voi siirtää ajattelutapasi siitä mitä sinulta puuttuu kohti asioita mitä arvostat ja mitä sinulla jo on. Tämä ajattelutapa edistää positiivista asennetta. Positiivisuus lisää sietokykyä ja auttaa sinua pysymään motivoituneena myös haasteiden edessä.

© Shutterstock

Vaihda ympäristöäsi - Ympäristön muuttaminen voi virkistää perspektiiviä, lisätä luovuutta ja antaa uutta intoa. Hyvin järjestetty ja inspiroiva tila voi minimoida häiriötekijöitä ja lisätä tuottavuutta.

© Shutterstock

Ympäröi itsesi positiivisuudella - Positiivisten ihmisten seurassa oleminen voi kohottaa mielialaa ja vahvistaa tehokkuutta. Positiivisten henkilöiden kannustus ja tuki voivat auttaa sinua pysymään keskittyneenä.

© Shutterstock

Harjoittele positiivista puhetta itsestäsi - Negatiivisten ajatusten korvaaminen vakuutuksilla voi rakentaa itsetuntoa ja vahvistaa menestykseen tähtäävää ajattelutapaa. Positiivinen itsekehu luo optimistisia näkymiä. Se antaa sinulle mahdollisuuden tarttua haasteisiin itsevarmasti.

© Shutterstock

Harrasta mielialaa kohottavaa toimintaa - Osallistuminen ilahduttaviin toimintoihin voi kohottaa mielialaa ja energiatasoa, mikä lisää yleistä motivaatiotasi. Tämä voi käytännössä tapahtua harrastuksien ja liikunnan muodossa. Nämä aktiviteetit toimivat henkisenä nollauksena, joka auttaa sinua palaamaan tavoitteisiisi uudella innolla.

© Shutterstock

Hae tukea muilta - Kun ympärilläsi on tukevia ihmisiä voit rohkaistua. Nämä henkilöt pitävät sinut myös vastuullisena tavoitteistasi. Jaa matkasi muiden kanssa, sillä he voivat tarjota uusia näkökulmia ja motivoida sinua pysymään sitoutuneena tavoitteisiisi.

© Shutterstock

Juhlista voittojasi - Saavutuksiesi juhliminen vahvistaa positiivista käyttäytymistä ja pitää sinut motivoituneena. Tämä on riippumatta saavutusien suuruudesta. Onnistuminen tunnustaminen kohottaa moraalia ja kannustaa sinua jatkamaan pyrkimystäsi kohti tavoitteitasi.

© Shutterstock

Jatka oppimista ja kehittymistä - Uusien tietojen ja taitojen etsiminen pitää mielesi sitoutuneena ja motivoituneena. Henkilökohtainen ja ammatillinen kasvu voi johtaa myös uusiin mahdollisuuksiin. Voit samalla saada jatkuvaa kiinnostusta tavoitteisiisi.

© Shutterstock

Luo visiotaulu - Visiotaulu voi auttaa sinua kokoamaan yhteen ajatuksesi, tavoitteesi ja inspiraatiosi tiettyjen tehtävien suorittamiseksi. Unelmiesi näkeminen visuaalisessa muodossa voi auttaa parantamaan yleistä motivaatiota.

© Shutterstock

Roolimallit - Edustuksella on väliä. Sellaisten roolimallien etsiminen, jotka ovat jo "olleet siellä ja tehneet sen" voi auttaa sinua sisäisesti tunnustamaan, että unelmasi ovat todellisuudessa mahdollisia saavuttaa.

© Shutterstock

Pysy motivoituneena kirjojen ja lainausten avulla - Lukeminen voi motivoida monella tavalla. Etsi ja jopa kirjoita suosikkisitaattisi ja laita ne muistilapuille ympäri kotiasi ja työtilaasi. Tällä tavoin näet ne useasti.

© Shutterstock

Löydä työstäsi merkitystä -

Työsi liittäminen suurempaan tarkoitukseen tai henkilökohtaiseen arvoon voi lisätä kokemasi motivaatiota. Kun löydät merkityksellisyyttä tekemällesi, on helpompi pysyä sitoutuneena ja innostuneena.

Lähteet: (Inc.) (Harvard Business Review) (BetterUp)

© Shutterstock