© Shutterstock

Työnarkomaani -

Termi ”toksinen tuottavuus” on monella tapaa hyvin samankaltainen kuin termi, jonka useimmat ihmiset ovat kuulleet ennenkin: työnarkomaanit.

© Shutterstock

Teet paljon enemmän kuin mitä sinulta odotetaan -

Tämä termi kuvaa sitä miten henkilö kokee, että hänen on tehtävä työssään kaikkensa, että hänen on oltava aina tuottava. Vaikka todellisuudessa häneltä ei sitä odotettaisikaan.

© Shutterstock

Se on ongelma, kun se vaikuttaa kielteisesti muihin elämänalueisiin -

Se voi muodostua ongelmaksi yksinkertaisesti siksi, että henkilö asettaa edistyksensä työssä monien elämänsä osa-alueiden edelle suurimmaksi osaksi ajasta.

© Shutterstock

Ikinä ei ole valmista -

Toksinen tuottavuus kuvaa sitä, miten joku jatkaa työskentelyä vaikka varsinainen tehtävä on suoritettu. Hän tuntee syyllisyyttä siitä, ettei olisi tehnyt tarpeeksi.

© Shutterstock

Ikinä ei ole tarpeeksi -

Tämä johtuu siitä, että toksisesta tuottavuudesta kärsivälle henkilölle mikään ei ole koskaan tarpeeksi.

© Shutterstock

Tuomitseminen sen perusteella mitä et ole tehnyt -

Liiketoiminnan valmentaja ja Joy of Business -kirjan kirjoittaja Simone Milasas sanoo, että ne ihmiset, jotka toksisesta tuottavuudesta arvioivat itseään päivittäin sen suhteen mitä he eivät ole saavuttaneet. Sen sijaan, että arvioisivat sitä mitä he ovat jo saavuttaneet.

© Shutterstock

Joskus sitä tarvitaan, mutta ei aina -

Joskus on välttämätöntä asettaa työ etusijalle ja jättää sosiaalisia menoja väliin tai myöhästyä. Sen ei kuitenkaan pitäisi olla johdonmukaista.

© Shutterstock

Rajoituksien vaikutukset -

Psykologi ja Teletherapist Network -verkoston perustaja Kathryn Esquer sanoo, että monista henkilöistä tuli epävarmoja itsestämme ja työssämme korona-ajan rajoituksien aikana. Tämä sai meidät tekemään kovemmin töitä.

© Shutterstock

Se miten käytämme aikaamme merkitsee -

Esquer sanoi, että ”olisimme voineet käyttää vapaa-aikamme lepäämiseen, latautumiseen ja palautumiseen, mutta monet meistä täyttivät nuo tunnit työllä, jotta olisimme voineet tuntea olomme arvokkaaksi, täytetyksi ja hallitsevaksi”.

© Shutterstock

Inhimillinen tila -

Tietyllä tavalla tähän on myös merkittävämpi selitys. Nimittäin on osana ihmismieltä työskennellä epävarmoina aikoina.

© Shutterstock

Syyllisyys -

Milasas sanoo, että ”jos yrität jatkuvasti pakottaa asioita olemassaoloon tai tunnet syyllisyyttä, se on toksista tuottavuutta”.

© Shutterstock

Väsymys ja uupumus -

Toinen merkki toksisesta tuottavuudesta on väsymys ja uupumus, varsinkin aamuisin koettuna.

© Shutterstock

Se näkyy viestinnässä -

Henkilöstökonsultti ja kirjailija Laurie Ruettimann sanoo, että toksisesta tuottavuudesta kärsivät ihmiset osoittavat varmoja merkkejä viestinnässään.

© Shutterstock

Vältetään tärkeistä asioista puhumista -

Nämä henkilöt saattavat kutsua kokouksen koolle, vaikka pelkkä sähköpostiviesti riittäisi. He saattavat käyttää laajalti jargonia, joka tekee keskustelusta kaksi kertaa pidemmän kuin sen pitäisi olla. Tämä johtuu heidän syyllisyydestään ja pelostaan sen suhteen etteivät he suoriudu työstään niin hyvin kuin voisivat.

© Shutterstock

Nakertava ääni -

Yksi tapa ylittää tämä on lakata kysymästä itseltään ”mitä minun pitäisi tehdä juuri nyt?”.

© Shutterstock

Inkrementaaliset vaiheet -

Milasasin mukaan voisit kysyä itseltäsi sen sijaan: ”Mitä voisin tehdä tai luoda juuri nyt helposti, mikä ei stressaannuttaisi minua?”.

© Shutterstock

Ihmiset ovat vähemmän kiinnostuneita työstäsi kuin luuletkaan -

Toinen askel tämän ongelman voittamiseksi on ymmärtää, että pomosi on todennäköisesti huomattavasti vähemmän kiinnostunut siitä, että teet ylimääräistä kuin ehkä ymmärrätkään. Heilläkin on oma elämänsä, omat perheensä, ystävänsä ja harrastuksensa. Ruettimannin mukaan he eivät ehkä edes tajua miten paljon ylimääräistä työtä teet.

© Shutterstock

Ammatillinen irtautuminen -

Ruettimann on keksinyt termin ”ammatillinen irrottautuminen”. Termi kuvaa sitä, että pysyt sitoutuneena työhösi ja teet laadukasta työtä ymmärtäen samalla ettei työ ole identiteettisi.

© Shutterstock

Sillä voi olla myönteinen vaikutus myös työhömme -

Tällä tavoin työntekijät kokevat vapauden tunteen. He esimerkiksi menevät töihin vapaaehtoisesti, eivät vain siksi, että se on ”sitä mitä he ovat” ja mitä heidän on pakko tehdä.

© Shutterstock

Innostus ja ystävällisyys -

Lisäksi e hyödyttää ihmisiä myös itse työnteon kannalta. Ruettimann sanoo, että ”kun olet ammatillisesti irrallinen, kohtelet kaikkia kuin asiakkaita: esihenkilöstä, kollegojasi ja työtovereitasi.”

© Shutterstock

Itsetietoisuus -

Milasas sanoo, että meidän kaikkien tulisi kyseenalaistaa mitä teemme, kun päätämme tehdä ekstra työtä iltaisin. Meidän pitäisi kyseenalaistaa tekemämme valinta ja se miksi teimme sen.

© Shutterstock

Terveys ja hyvinvointi -

Ajoittain on tarpeen tehdä kovasti töitä. Töitä on mahdollista tehdä myös ahkerasti ja samalla huomioida terveytemme ja hyvinvointimme.

© Shutterstock

Tietyt työkulttuurit palkitsevat toksisesta tuottavuudesta -

Eri maissa on erilaisia työkulttuureja. Joissakin maissa esimerkiksi halveksittaisiin sitä, jos tekisit enemmän kuin sinulta odotetaan. Toisissa maissa se kuitenkin palkitaan. Tälläisenä maana on esimerkiksi Yhdysvallat.

© Shutterstock

Ollaksemme hallinnassa meidän on oltava tietoisia siitä -

Meidän pitäisi olla tietoisia siitä mihin ja miksi käytämme energiamme. Lisäksi tulisi tiedostaa onko se vapaaehtoista vai syyllisyyttä, ahdistusta ja toksista tuottavuutta.

Lähteet: (HuffPost) (Create & Cultivate)(Grazia) (The Ascent)

© Shutterstock